Enfin, le kit de test de grossesse a montré que vous êtes positivement enceinte ! Vous revérifiez en vous rendant chez un obstétricien et après avoir subi une batterie de tests, le médecin a confirmé que vous êtes vraiment enceinte.
La grossesse peut apporter tant de joie à une famille. Cependant, cela peut également poser d'innombrables risques pour la santé de la femme et du bébé. La grossesse est souvent l'un des événements les plus attendus dans la vie d'une femme, surtout si la femme a eu du mal à concevoir. Cela signifie que lorsqu'une femme est enceinte, il est absolument nécessaire de prendre certaines précautions pour maintenir sa santé.
Voici quelques moyens qu'une femme enceinte peut utiliser pour assurer la santé de son bébé et d'elle-même.
Bien manger, bien concevoir.
Ce n'est pas vrai qu'il faut manger pour deux quand on est enceinte. Manger plus que la quantité de nourriture suffisante pour une personne ne fera que provoquer des ballonnements indésirables. Selon les recherches, une femme enceinte n'aura besoin que de 200 à 300 calories supplémentaires par jour. Et qui sait, vous mangez peut-être déjà ces calories supplémentaires. Manger des aliments sains fera la mère et la jeune vie à l'intérieur de la mère juste. Bien sûr, ces calories supplémentaires ne doivent pas provenir de la malbouffe.
Complétez votre bien-être.
Une maman enceinte devrait prendre un supplément de vitamines contenant de l'acide folique, mieux encore avant la conception et au début de la grossesse. Pourquoi l'acide folique ? Parce que ce micro-minéral, qui se trouve principalement sur les légumes à feuilles vertes, lorsqu'il est pris 400 mcg par jour avant et pendant le début de la grossesse, peut réduire le risque d'avoir des bébés nés avec des malformations du tube neural.
Débarrassez-vous de vos vices.
Il aurait pu être terriblement difficile pour vous d'arrêter de fumer et de consommer fréquemment de l'alcool. Il est maintenant grand temps pour vous de repenser vos actions. La nicotine des cigarettes et l'alcool des boissons alcoolisées que vous consommez peuvent nuire à votre bébé en pleine croissance. Habituellement, les bébés de mères qui ont fumé naissent avec un faible poids moyen à la naissance, ont tendance à naître prématurément et peuvent mourir du syndrome de mort subite du nourrisson par rapport aux bébés de mères non fumeuses. La caféine est également une substance à éviter. Alors, dites ta-ta à vos espressos et fraps infusés pour le bien de votre bébé.
Schmasions de précautions.
Même avant la grossesse, cela ne fera pas de mal d'obtenir des soins prénataux. S'assurer que vous êtes immunisée contre certaines maladies qui pourraient affecter votre grossesse compte beaucoup. Un exemple de ces maladies dont une femme enceinte doit se méfier est la rubéole ou la rougeole allemande. Connaître votre groupe sanguin vous aidera également à vous préparer à toute condition médicale que vous pourriez rencontrer pendant la grossesse.
Faites de l'exercice correctement pour vous et votre bébé.
L'exercice est un bon moyen d'aider à garder une femme enceinte en forme, ainsi que son bébé. Cependant, il existe certaines conditions que l'ob-gyne doit approuver avant qu'une femme enceinte puisse faire un exercice. L'une des formes importantes d'exercices pouvant être pratiqués pendant la grossesse comprend ceux qui aident à améliorer l'endurance des muscles. Les étirements peuvent aussi beaucoup aider. Mais toutes ces activités doivent être faites avec beaucoup de précautions, bien sûr.
Tout se résume au fait que si une femme souhaite avoir une grossesse en bonne santé, elle doit simplement avoir un mode de vie sain.
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Robert Thatcher est un éditeur indépendant basé à Cupertino, en Californie. Il publie des articles et des rapports dans divers magazines en ligne et fournit des ressources sur la grossesse sur www.your-pregnancy-resource.info.