Dix conseils pour les femmes atteintes du SPM

La rétention d'eau, les sautes d'humeur, les seins douloureux et l'indigestion sont des problèmes rencontrés par de nombreuses femmes au cours de la semaine précédant les menstruations. Voici quelques conseils tirés du best-seller de Susun Weed, NEW Menopausal Years the Wise Woman Way (Alternatives for Women 30-90) pour aider à soulager ces inconforts.

SOULAGER LA RÉTENTION D'EAU
1. 10-20 gouttes de racine de pissenlit teinture dans une tasse d'eau avec les repas et avant de se coucher.

2. Une forte infusion (une once d'herbe séchée dans un litre d'eau bouillante, infusée pendant la nuit) de la mauvaise herbe commune, ortie piquante , soulage non seulement, mais aide également à prévenir d'autres épisodes de rétention d'eau. Weed dit qu'elle boit une tasse ou plus de cette infusion chaque jour chaque fois qu'elle veut nourrir ses reins et ses surrénales.

   MODÉRER LES CHANGEMENTS D'HUMEUR

3. Teinture des sommités fleuries d'agripaume fraîche est un calmant préféré de l'herboriste Weed. Elle utilise 5 à 10 gouttes dans une petite quantité d'eau comme dose, qu'elle répète au besoin, parfois jusqu'à 3 à 4 fois par heure, jusqu'à ce que l'effet désiré soit atteint. "Je ne me sens jamais droguée, groggy ou hors d'elle quand j'utilise l'agripaume pour m'aider à me calmer", dit-elle.

4. Pour les femmes qui ressentent constamment une rage prémenstruelle, utilisez 20 à 30 gouttes de teinture d'agripaume deux fois par jour pendant un mois pour aider à stabiliser les sautes d'humeur. Faites-en une priorité de prendre un jour de lune – un jour juste avant ou au début du flux menstruel qui est réservé pour vous et vous seul.

5. Une ou plusieurs tasses d'une infusion de l'herbe paille d'avoine (l'herbe de la plante qui nous donne la farine d'avoine) aide les nerfs à se calmer et fournit une riche source de minéraux connus pour apaiser les émotions éreintées.

   SOULAGER LA CONGESTION ET LA SENSIBILITÉ DES SEINS

6. 20-30 gouttes de la teinture de gaillet gratteron , une autre mauvaise herbe commune, fait des merveilles. Cette plante, aussi appelée « herbe à poules », était utilisée comme substitut du thé noir par les colons. La dose peut être répétée toutes les heures ou jusqu'à 6 fois par jour.

7. Les femmes qui consomment beaucoup de calcium et magnésium de leur alimentation (légumes-feuilles, yogourt et de nombreuses herbes riches en ces minéraux) ont moins de sensibilité aux seins. Augmentez les minéraux dans votre alimentation avec une tasse ou plus de trèfle rouge/menthe perfusion quotidienne.

8. Grandes feuilles de chou , cuit à la vapeur entier jusqu'à ce qu'il soit tendre et appliqué aussi chaud que tolérable, peut être utilisé comme compresse apaisante sur les seins douloureux et enflés.

   POUR SOULAGER LES TROUBLES DIGESTIFS

9. Une dose quotidienne de 1 cuillère à café/5 ml de racine de quai jaune vinaigre.

10. Une tasse de yaourt le matin (achetez-le nature et ajoutez des fruits à la maison) remplace la flore intestinale et assure une digestion facile tout au long de la journée.

Avertissement légal :Ce contenu n'est pas destiné à remplacer un traitement médical conventionnel. Toutes les suggestions faites et toutes les herbes énumérées ne sont pas destinées à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie, un état ou un symptôme. Les instructions personnelles et l'utilisation doivent être fournies par un herboriste clinique ou un autre professionnel de la santé qualifié avec une formule spécifique pour vous . Tout le matériel contenu dans ce document est fourni à titre d'information générale uniquement et ne doit pas être considéré comme un avis ou une consultation médicale. Contactez un professionnel de la santé réputé si vous avez besoin de soins médicaux. Exercez votre autonomie en sollicitant un deuxième avis.

Susun Weed
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Dynamique, passionnée et impliquée, Susun Weed a acquis une réputation internationale pour ses conférences, ses enseignements et ses écrits révolutionnaires sur la santé et la nutrition. Elle défie les approches médicales conventionnelles avec humour, perspicacité et sa vaste connaissance encyclopédique de la phytothérapie. Sans vergogne pro-femme, ses conférences animées et enthousiastes sont engageantes et souvent profondément provocantes.

Susun est l'une des autorités américaines les plus connues en matière de phytothérapie et d'approches naturelles de la santé des femmes. Ses quatre livres les plus vendus sont recommandés par des herboristes experts et des médecins renommés et sont utilisés et chéris par des millions de femmes à travers le monde. En savoir plus sur http://www.susunweed.com