Les gérontologues disent que 70 % du processus de vieillissement est contrôlable avec les bons choix de mode de vie. L'experte en anti-âge Barbara Morris est d'accord et a écrit un nouveau livre à la mode, Put Old on Hold qui explique comment et pourquoi à 75 ans, elle se sent et fonctionne comme une personne de 50 ans. Elle dit:«C'est facile quand on commence tôt à faire des ajustements de style de vie et d'attitude anti-âge. Si je peux le faire, d'autres peuvent le faire aussi. Le processus de vieillissement traditionnel que notre société a adopté relègue inutilement les personnes d'âge moyen au déclin précoce. Il y a un meilleur moyen."
Dans Put Old on Hold, Barbara Morris, qui travaille à plein temps comme pharmacienne, offre de nombreux conseils « ce qui fonctionne pour moi ». Voici cinq de ses « outils puissants » pour les femmes intelligentes (et les hommes, quand ils ne sont pas trop têtus pour écouter !) Pour aider à contrôler le processus de vieillissement :
1. Prenez le contrôle.
Le vieillissement est inévitable, mais vieillir est strictement une option. Les femmes intelligentes n'adhèrent pas au modèle dépassé de la société en matière de vieillissement ; au lieu de cela, ils grandissent et s'améliorent constamment, défiant les conventions et les traditions et coutumes des chevaux et des buggys. Si vous ne prenez pas votre vie en main et que vous laissez la vie se produire, la vie se produira tout simplement et le résultat sera une vieillesse typique et fossilisée que nous acceptons comme normale.
En résumé :les femmes intelligentes décident de leur âge, quel que soit leur âge réel.
2. Inventorier et surveiller les caractéristiques des jeunes.
Observez les personnes âgées. Qu'y a-t-il dans leur "vieillesse" que vous aimeriez éviter ? À quel point êtes-vous fort et flexible, mentalement et physiquement ? Pouvez-vous vous pencher et toucher vos orteils ? Pouvez-vous monter les escaliers sans vous essouffler ? Gardez et améliorez ce que vous pouvez, pendant que vous le pouvez ! La jeunesse nous rend arrogants. Chaque jour, nous voyons une image apparemment immuable dans le miroir qui s'éclipse alors même que nous admirons ce que nous voyons.
Conclusion :les femmes intelligentes sont conscientes de ce qu'elles ont et s'efforcent de le conserver.
3. Planifiez votre avenir.
À 50 ans, les femmes intelligentes ont un plan pour une seconde vie saine et productive à l'âge de la retraite, car elles savent qu'elles vivront probablement jusqu'à 100 ans ou plus. En 1950, il n'y avait que 2 300 centenaires. Aujourd'hui, il y en a plus de 40 000. D'ici 2050, près d'un million de personnes auront 100 ans ou plus.
En résumé :les femmes intelligentes maximisent leur avenir en protégeant et en renforçant leur santé, et en visualisant leur avenir.
4. Évitez la maladie sociale ultime.
Non, ce n'est pas transmis sexuellement, c'est pire que ça - c'est auto-infligé, et ça s'appelle la retraite. Une fois que vous avez intériorisé que vous n'êtes plus productif, que vous n'avez plus d'objectifs, le déclin s'installe rapidement. Tout ralentit – mouvement, temps de réaction, réflexion, marche, conversation. L'esprit et le corps passent en mode d'arrêt en vue de l'événement final :la mort.
En résumé :les femmes intelligentes se reconnectent au lieu de prendre leur retraite.
5. Gérer et corriger les symptômes corrigibles du vieillissement.
Par exemple, une démarche lente et traînante, une mauvaise posture, des dents peu attrayantes et une perte auditive non corrigée. Investissez du temps, des efforts et de l'argent là où ça compte :achetez un tapis roulant et utilisez-le quotidiennement pour maintenir une démarche jeune, une forme cardiovasculaire et un contrôle du poids. Adoptez un régime anti-âge et faites des exercices de mise en charge tous les jours pour rester fort et droit.
Conclusion :les femmes intelligentes gèrent leur évolution avec l'âge.
À propos de l'auteur
Barbara Morris, R.Ph. 75 ans, est pharmacien praticien et expert anti-âge. Elle est l'auteur de Put Old on Hold. Pour plus d'informations sur l'auteur, rester jeune, en bonne santé et mentalement alerte en vieillissant, visitez http://www.PutOldonHold.com