Si vous voulez être belle, vous devez être en bonne santé, c'est aussi simple que cela. Une bonne santé signifie bien manger et
dormir suffisamment. Cela signifie également faire une bonne quantité d'exercice.
Manger pour la beauté, c'est obtenir chaque jour une quantité décente de fibres dans votre alimentation. Une bonne partie des fibres en contient 25 grammes, c'est facile à avoir dans le cadre de votre apport quotidien. Vous pouvez manger une bonne
céréale à base de fibres le matin pour une solution simple.
Les protéines sont un autre outil puissant pour rester belle même en vieillissant. Pour un régime optimal, les protéines doivent représenter au moins 20 % de tout ce que vous mangez. Plus vous mangez de protéines, plus vous aurez d'énergie pour passer votre journée. Cette excellente source de nourriture va vous permettre de vous sentir
et d'avoir l'air bien à tous points de vue.
L'exercice est important parce qu'il fera vraiment circuler le sang dans votre corps. C'est le sang qui apportera
l'oxygène essentiel à la peau pour la garder rouge et fraîche. Il apportera également de nombreux autres nutriments, ceux qui
tiendront les rides et les plis gênants à distance.
Le sommeil est tout aussi essentiel que toute autre partie de votre routine quotidienne. Le sommeil est ce qui va vous donner cet élan supplémentaire
chaque jour. Le sommeil, c'est quand vous laissez vos batteries se recharger. Votre
système immunitaire et vos cellules se rechargeront comme ils en ont besoin
pendant que vous dormez. Si vous avez bien mangé, toutes ces
excellentes vitamines et minéraux vous rapporteront vraiment pendant votre sommeil.
Afin de rester belle et jeune, vous devez avoir une vie
équilibrée avec une bonne alimentation, beaucoup de sommeil pour rajeunir votre corps,
et autant d'exercice que possible. Entre ces trois éléments clés
vous aurez l'air bien longtemps dans votre vie.