La menstruation est la décharge normale et périodique de sang, de mucus et de débris cellulaires de la cavité de votre utérus. L'intervalle habituel entre les menstruations est de 28 jours, mais cela peut varier considérablement et être toujours considéré comme normal. La durée et la quantité du flux menstruel peuvent également varier - la période typique est de 4 à 6 jours.
Deux cycles importants se déroulent en fait en même temps :le cycle ovarien et le cycle endométrial. Le cycle ovarien fournit un ovule pour la fécondation. Le cycle endométrial fournit un livre approprié pour l'implantation de l'ovule fécondé à l'intérieur de votre utérus. Étant donné que les modifications de l'endomètre sont régulées par les hormones produites dans vos ovaires, les deux cycles sont intimement liés. Ils travaillent ensemble.
Le cycle ovarien produit un ovule pour la fécondation. Lorsque vous naissez, vous avez environ 2 millions d'œufs en vous. Ce nombre diminue à environ 400 000 juste avant le début de la puberté. Ce que beaucoup de gens ne réalisent pas, c'est que le nombre maximum d'œufs que vous aurez est présent avant votre naissance :un fœtus de cinq mois a près de 7 millions d'œufs.
Pendant votre cycle d'ovulation, il y a une fenêtre d'environ trois jours lorsque vous ovulez. Pour la plupart des femmes, cela tombe environ dix à quatorze jours après leurs dernières règles. L'ovulation est le moment critique pour concevoir. Il existe plusieurs façons de savoir quand vous ovulez :
Votre glaire cervicale change. La glaire cervicale deviendra très abondante, collante et claire à l'approche de l'ovulation. (Cela ressemble souvent à des blancs d'œufs, et certaines personnes l'appellent «mucus de blanc d'œuf».) Si vous en mettez sur vos doigts et que vous les écartez ensuite, il s'étirera parfois d'un pouce ou deux avant de se casser. Lorsqu'il est étiré entre le pouce et l'index, il s'étirera de plusieurs centimètres avant de se casser. La glaire cervicale fournit un environnement idéal où les spermatozoïdes peuvent vivre jusqu'à trois jours.
Vos niveaux d'oestrogène peuvent augmenter pendant l'ovulation; pour certaines femmes, cela augmente leur libido.
À l'approche de l'ovulation, la position et la fermeté de votre col de l'utérus changeront. Le col de l'utérus se soulèvera, se ramollira et l'ouverture cervicale commencera à s'élargir en vue d'essayer de tomber enceinte. Cette période est parfois appelée "SHOW" - Soft, High, Open et Wet. Après cette période optimale de conception, votre col s'abaissera et recommencera à durcir. Juste avant vos règles, il vous semblera très dur et pointu. Pour savoir comment vérifier correctement votre col de l'utérus et déterminer ce que vous ressentez, parlez-en à votre médecin.
Les symptômes prémenstruels sont un indicateur de l'approche de la vulation. Les symptômes peuvent inclure une sensibilité des seins, une gêne et des ballonnements abdominaux, des sautes d'humeur et des crampes ou des douleurs abdominales. Chaque femme est différente, vous devrez donc parler à votre médecin et apprendre à identifier les indices de votre propre corps que votre cycle se prépare à faire un bébé.
La température de votre corps est un autre excellent indicateur de l'ovulation. (Votre température lorsque vous vous réveillez pour la première fois s'appelle votre température corporelle basale - votre température n'est pas affectée par la nourriture, les boissons, l'activité, etc., c'est donc le meilleur moment pour la vérifier.) La température corporelle basale varie généralement entre 96,0 et environ 98,0 degrés avant à l'ovulation. Les changements hormonaux causés par l'ovulation augmenteront votre température de 0,5 à 1,5 degrés deux à trois jours après l'ovulation. Cette augmentation de température persistera jusqu'à vos prochaines règles. Ce changement de température peut être mesuré avec un thermomètre spécial conçu pour lire les températures jusqu'à 0,001 degré.
Un autre signe d'ovulation est une poussée de LH. (La poussée de LH ne peut être déterminée qu'en utilisant un kit de test d'ovulation spécial.) L'hormone lutéinisante, ou LH, est responsable de la stimulation des ovaires pour qu'ils libèrent un ovule mature. La LH est toujours dans votre circulation sanguine en petites quantités, mais votre glande pituitaire augmente la quantité de LH afin de commencer votre processus d'ovulation. Lorsque la LH augmente, elle peut être détectée à l'aide de bandelettes ou de bâtonnets de test d'urine.
Vous faites l'expérience de "mittelschmerz". Mittelschmerz est l'allemand pour "douleur moyenne". Certaines femmes ressentent des mittelschmerz d'un côté de leur bas-ventre, et la douleur peut durer de quelques minutes à plusieurs jours. La plupart des femmes ressentent un petit pincement de douleur, tandis que quelques-unes ressentent une douleur importante - bien que ce soit rare. Les médecins ont deux explications possibles à cette douleur. La première est que la pression et la douleur sont causées lorsque l'ovule étire la membrane de l'ovaire lorsqu'il est libéré. Une autre raison peut être que du liquide et du sang sont libérés lorsque l'ovule quitte l'ovaire.
Ce sont quelques-uns des indices que vous pouvez utiliser pour déterminer quand vous êtes le plus susceptible de concevoir. Cependant, chaque femme est différente, alors parlez-en à votre médecin, expliquez-lui ce que vous ressentez généralement pendant votre cycle menstruel et, ensemble, vous pourrez apprendre ce qui est typique pour vous. Votre objectif est de vous assurer que vous pouvez reconnaître votre fenêtre particulière de trois jours et en profiter pour tomber enceinte.
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