Beaucoup de femmes ont du mal à surmonter leurs phobies.
L'une des manières dont les femmes peuvent apprendre à gérer leur
phobie particulière est de découvrir quelle est exactement leur peur. Si vous avez des
difficultés à découvrir ce que cette peur peut être, essayez de parler à un
professionnel qui peut vous aider à comprendre ce que la peur peut être.
Une fois que vous savez ce qu'est la peur , l'étape suivante consiste à trouver
les moyens de gérer cette peur.
Parfois, nous pouvons être nerveux en accomplissant une certaine tâche qui peut être
effrayante. Lorsque cela se produit, visualisez-vous en train d'effectuer la tâche
dans votre esprit. Par exemple, vous et votre équipe devez jouer le
match de hockey du championnat devant un grand groupe de personnes dans
les prochains jours. Avant que le grand jour n'arrive, imaginez-vous
jouant le jeu dans votre esprit. Imaginez que vous jouiez devant un large public. En jouant le jeu dans votre esprit, vous
serez mieux préparés à jouer pour de vrai le moment venu.
L'auto-visualisation est un excellent moyen de réduire la peur et le stress
d'une venue situation.
Défiez vos pensées négatives avec des déclarations positives et
une pensée réaliste. Lorsque vous rencontrez des pensées qui vous rendent craintif ou anxieux, défiez ces pensées en vous posant des questions qui maintiendront l'objectivité et le bon sens. Par
exemple, vous avez peur que si vous n'obtenez pas cette promotion
vous serez coincé à votre travail pour toujours. Cela vous déprime,
mais votre façon de penser dans cette situation est irréaliste. Le fait est qu'il existe toutes sortes d'emplois disponibles et
ce n'est pas parce que vous n'obtenez pas cette promotion que vous n'en obtiendrez jamais. De plus, les gens changent tout le temps d'emploi, et vous avez toujours la possibilité d'aller ailleurs si vous n'êtes pas satisfait de votre emplacement actuel. Changer votre façon de penser peut
vous aider à gérer vos peurs.
Lorsque vous faites face à une tâche actuelle ou à venir qui vous submerge avec
beaucoup d'anxiété, divisez la tâche en une série d'étapes plus petites
puis effectuez chacune des petites tâches une par une.
Accomplir ces petites tâches rendra le stress plus gérable et augmentera vos chances de succès.
En tant que profane, je me rends compte qu'il n'est pas facile de surmonter nos phobies.
N'oubliez pas que parfois nos inquiétudes et nos peurs peuvent
aggraver le problème. Prenez les choses dans la foulée et essayez de ne pas trop
vous concentrer sur le problème. Avec le temps, vous trouverez les moyens de surmonter
votre phobie. Si vous rencontrez des difficultés, parlez à un professionnel qui pourra
vous donner des informations supplémentaires sur votre situation.