Vous venez d'ouvrir un tiroir pour en sortir quelque chose, quoi que ce soit. Vous ne pouvez pas vraiment imaginer ce que c'était. Un peu plus tard, vous cherchez quelque chose dans le placard, pas tout à fait sûr de ce que vous cherchez, peu importe, vous vous en souviendrez quand vous retournerez dans la cuisine. C'est une conséquence normale et ordinaire du vieillissement, ce n'est pas la démence, ce n'est pas la maladie d'Alzheimer et ce n'est pas causé par la ménopause.
Notre cerveau est aussi d'âge moyen. Il a perdu quelques cellules en cours de route, une diminution progressive tout au long de la vie dans la façon dont nous stockons et récupérons les informations. Notre mémoire à court terme est comme un petit bloc-notes sur lequel nous griffonnons rapidement des notes pour nous rappeler temporairement. Le bloc-notes ne peut pas contenir beaucoup et l'encre de la note griffonnée s'estompe rapidement. Tant pis, nous ne voulons pas nous souvenir de toutes ces notes, imaginez-vous si vous gardiez en mémoire tout ce que vous avez vu, entendu, dit, vécu en une journée ? Certaines de ces notes griffonnées doivent être transférées dans notre mémoire à long terme - et d'autres non. Ce sont ceux que nous n'avons pas à transférer qui nous causent des problèmes. L'oubli à court terme est une partie tout à fait normale bien qu'irritante de la vie
Le stress affecte également notre mémoire à court terme. La ménopause peut survenir aux moments les plus stressants, elle peut coïncider avec le divorce, voire le décès d'un partenaire, la retraite, les angoisses associées aux parents âgés et les enfants qui quittent la maison. Ce sont des étapes importantes dans notre vie et, bien qu'elles puissent être des opportunités en or pour la croissance intérieure, elles apportent tristesse et stress. L'oubli va de pair avec le stress, nous sommes distraits et notre mémoire à court terme en souffre. C'est parce que nous sommes stressées, pas parce que nous sommes ménopausées.
Veuillez noter :la dépression est une autre affaire et crée des problèmes avec la récupération de la mémoire à long terme. Si vous pensez souffrir de dépression, contactez votre fournisseur de soins de santé. Plusieurs études suggèrent que la dépression est une plainte chez les femmes qui cherchent un traitement pour des problèmes de ménopause.
La perte de mémoire qui accompagne le vieillissement est ennuyeuse, pas une préoccupation sérieuse. Vous pouvez ralentir le processus avec des exercices mentaux, vous mettre au travail sur des mots croisés et des puzzles, lire des livres difficiles, jouer à des jeux de mémoire avec vous-même, assister à un cours, tout ce qu'il faut. Gardez votre cerveau actif en profitant d'activités intéressantes et votre mémoire se maintiendra. Et la prochaine fois que vous montez chercher quelque chose et que vous oubliez ce pour quoi vous êtes monté, considérez cela comme un exercice.
Susanna Duffy est une célébrante civile, une conseillère en deuil et une mythologue. Elle crée des cérémonies pour les femmes, en particulier dans les années de ménopause menopause.allinfoabout.com