La ménopause est une transition de vie naturelle vécue par chaque femme dans le monde. Environ 630 millions de femmes ont plus de 50 ans, pourtant la ménopause continue d'être redoutée, discutée à voix basse et traitée comme une maladie. Malgré le vieillissement de notre population, la plupart des femmes n'ont tout simplement pas reçu les informations, les compétences, les ressources et le soutien nécessaires pour aborder cette période de la vie avec confiance et aisance.
La ménopause fait référence à un moment précis plutôt qu'à une période d'années. Il est défini par 12 mois consécutifs sans cycle menstruel. Lorsque vous atteignez la ménopause, vous avez déjà enduré la période la plus symptomatique. La périménopause, la phase de 2 à 12 ans qui précède la ménopause, peut commencer bien avant que vous associez vos symptômes au « changement ». C'est une période d'hormones extrêmement fluctuantes et une réaction en chaîne de symptômes qui affecteront tous les aspects de votre vie - mentalement, émotionnellement, physiquement et spirituellement.
Chaque phase de votre transition exige que vous restiez en contact avec votre corps. En périménopause, vos symptômes vous alertent sur les domaines de votre vie qui nécessitent une attention particulière. Considérez-les comme un « appel au réveil » fort et clair pour encourager un changement positif. Les années turbulentes de la périménopause cèdent la place aux « symptômes silencieux » de la ménopause et de la post-ménopause. La prévention des problèmes de santé liés à l'âge et aux hormones, comme les maladies cardiaques et l'ostéoporose, requiert désormais votre attention.
Identifiez ce que vous vivez comme « normal » pour retrouver un sentiment de contrôle. Voir la liste des symptômes de la périménopause et de la ménopause apportera un soupir de soulagement. Vous n'êtes pas seul et vous ne devenez pas fou ! Ensuite, éliminez la possibilité de problèmes de santé courants de la quarantaine. L'hypothyroïdie, l'épuisement des surrénales, la fatigue chronique, les problèmes de glycémie et la fibromyalgie imitent et intensifient les symptômes de vos hormones qui changent naturellement.
Soutenez vos besoins changeants avec une alimentation saine, une gestion du stress, de l'exercice, des moments de calme et une attitude mentale positive. Un complexe de vitamines et de minéraux multiples, des acides gras essentiels, beaucoup de vitamines B et au moins 1 200 mg de calcium (absorbable) par jour constituent une base solide sur laquelle s'appuyer. À cela, vous pouvez ajouter des suppléments spécifiques, des herbes et des modalités holistiques qui traiteront efficacement et en toute sécurité les symptômes de la dominance des œstrogènes et/ou de la carence en œstrogènes.
Une approche holistique de la périménopause et de la ménopause révèle que la quarantaine est à peu près loin plus que des symptômes physiques inconfortables. C'est une période de transformation, riche en opportunités de croissance personnelle, de santé renouvelée et de vie authentique. Cette transition naturelle se produit exactement comme prévu et vous prépare pour le prochain chapitre de votre vie. Il est temps pour vous maintenant. Retirez-vous, reposez-vous et prenez soin de vous. Prenez le temps de réfléchir, de réévaluer, de restaurer et de vous réinventer pour la seconde moitié de la vie. Adoptez le changement !
© Copyright 2005, Michelle Morris Gluth, Ménopause holistique, tous droits réservés
La fondatrice de Holistic Menopause, Michelle Morris Gluth, est étudiante, praticienne et enseignante des arts holistiques depuis plus de 28 ans. Compétente et certifiée dans de nombreuses modalités, Michelle donne aux femmes les informations, les compétences, les ressources et le soutien nécessaires pour vivre la ménopause comme une transition de vie positive. "Acceptez le changement !"
http://www.ménopause holistique
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