Enfin, il y a de l'espoir pour des millions de femmes souffrant du syndrome prémenstruel. Des chercheurs ont découvert qu'un apport régulier en calcium peut réduire jusqu'à 60 % le syndrome prémenstruel.
C'est un problème qui a déconcerté les médecins et les femmes inquiétées. Symptômes qui surviennent une semaine ou deux avant les règles mensuelles d'une femme. Bien que ces symptômes disparaissent généralement après le début de vos règles, le SPM ou syndrome prémenstruel interfère souvent avec les activités normales des femmes à la maison ou au travail.
Malgré les études en cours, la cause du syndrome prémenstruel n'est pas encore claire. Bien sûr, certaines femmes peuvent être plus sensibles que d'autres aux variations des taux d'hormones au cours du cycle menstruel. Alors que certains croient que le stress ne semble pas causer le syndrome prémenstruel, il pourrait l'aggraver. Des études ont révélé que le syndrome prémenstruel peut affecter les femmes menstruées de tout âge et que le syndrome prémenstruel peut affecter les femmes menstruées de tout âge et que le syndrome prémenstruel comprend souvent des symptômes physiques et émotionnels.
Maintenant, la dernière sur le front du syndrome prémenstruel est qu'un régime riche en calcium semble réduire le risque de développer le syndrome prémenstruel jusqu'à 40 %.
La plupart des femmes souffrent d'un léger syndrome prémenstruel, mais pour environ 20 % d'entre elles, les symptômes peuvent être graves. Ces symptômes définissent le syndrome prémenstruel et peuvent interférer avec les activités et les relations quotidiennes, selon un rapport publié dans les Archives of Internal Medicine.
Les suppléments de calcium et la vitamine D, qui facilitent l'absorption du calcium, sont censés réduire l'apparition et la gravité du syndrome prémenstruel. Pour découvrir l'effet du calcium alimentaire sur le syndrome prémenstruel, des données sur les femmes avec et sans syndrome prémenstruel ont été recueillies. La comparaison a montré que l'apport en calcium avait un effet profond sur le développement du syndrome prémenstruel chez les femmes. "Nous avons constaté que les femmes dont l'apport en vitamine D et en calcium provenant de sources alimentaires était la plus élevée avaient un risque significativement réduit de recevoir un diagnostic de syndrome prémenstruel", a déclaré Elizabeth Bertone-Johnson de l'Université du Massachusetts.
Le résultat le plus important a été observé chez les femmes qui consommaient environ 1 200 mg de calcium et 500 UI de vitamine D par jour. "Nous avons constaté que les femmes qui consommaient quatre portions par jour de lait cutané ou faible en gras, de jus d'orange enrichi et de produits laitiers faibles en gras avaient environ 40 % moins de risques d'être diagnostiquées avec le syndrome prémenstruel que les femmes qui ne consommaient que ces aliments. environ une fois par semaine », a-t-elle déclaré.
Les niveaux de calcium et de vitamine D fluctuent tout au long du cycle menstruel, ce qui pourrait définir les femmes avec et sans syndrome prémenstruel, a-t-elle ajouté. Les résultats devraient les encourager à manger plus d'aliments riches en calcium et en vitamine D, a-t-elle déclaré. De plus, ces nutriments ont également été associés à d'autres avantages pour la santé, tels que la réduction de l'ostéoporose et de certains cancers.
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Conseils et avantages du calcium :
. Lors de l'achat de suppléments de calcium, recherchez la teneur en calcium élémentaire.
. Des études ont montré que c'est la consommation de produits laitiers avec la combinaison naturelle de calcium, de magnésium et de potassium qui aide à prévenir et à contrôler l'hypertension
. Le calcium peut vous aider à maintenir des niveaux de pH appropriés et à inverser les conditions acides.
. Le calcium est un brûleur de graisse. Des études ont montré que les personnes dont l'apport en calcium était le plus élevé dans l'ensemble pesaient le moins
Doit lire :Étude de cas :Comment le calcium contribue également à la perte de poids sur http://www.weightloss-health.com/calcium_weightloss.htm
À propos de l'auteur
Jasdeep :pour http://weightloss-health.com/ votre guide familial complet et le plus complet sur la santé.
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