Les femmes peuvent avoir de la difficulté à gérer leurs
pensées négatives. Il peut être difficile d'avoir des pensées effrayantes
qui sont intrusives, effrayantes et difficiles à gérer. En conséquence,
voici une courte liste de techniques que les femmes peuvent utiliser pour aider
à gérer leurs pensées négatives et effrayantes.
>D'après mes entretiens avec divers psychologues, on m'a dit qu'une
personne devrait visualiser un panneau d'arrêt rouge dans son esprit lorsqu'elle rencontre une pensée provoquant la peur. Lorsque la pensée négative
survient, une personne doit penser à un panneau d'arrêt rouge qui lui rappelle
d'arrêter de se concentrer sur cette pensée et de penser à autre chose. Une personne peut alors essayer de penser à quelque chose
de positif pour remplacer la pensée négative.
Une personne ne doit pas s'attarder ou se concentrer sur la pensée provoquant la peur lorsqu'elle se présente. Plus une personne essaie de raisonner la pensée
ou de se concentrer sur la peur derrière la pensée, plus la pensée devient
forte. La prochaine fois que vous rencontrerez une pensée obsédante, prenez l'habitude de ne pas vous attarder dessus.
Une personne devrait garder un petit carnet de déclarations positives
qui la fait se sentir bien. Chaque fois qu'ils rencontrent un verset positif
et édifiant qui les fait se sentir bien, écrivez-le dans
un petit carnet. Une personne peut alors transporter ce carnet
dans sa poche et chaque fois qu'elle se sent anxieuse, elle peut lire
son carnet.
Parfois, une personne peut être confrontée à de nombreuses pensées effrayantes
toutes en même temps. Au lieu de vous fâcher, rappelez-vous que
ces pensées sont exagérées et ne sont pas basées sur la réalité.
De mes entretiens avec divers professionnels, j'ai appris que
c'est généralement la peur derrière le des pensées qui nous énervent
. Ignorez la peur derrière ces pensées obsessionnelles, quelle que soit la force de la peur. Si vous ignorez la peur derrière
ces pensées, elles deviennent alors plus faciles à gérer.
Une autre chose à retenir est que personne ne peut prédire l'avenir avec 100 % de certitude. Même si vos pensées effrayantes vous disent le contraire, le fait est qu'il y a des circonstances et des facteurs dans chaque situation qui ne peuvent pas être anticipés. Nous pouvons
être à quatre-vingt-dix-neuf % pour prédire l'avenir, mais tout ce qu'il faut
c'est que ce 1 % fasse la plus grande différence.
Bien que je sois un profane et non un professionnel, j'ai
interviewé de nombreux conseillers et j'ai appris qu'il existe de nombreuses
façons de gérer ce genre de pensées.