Certaines femmes peuvent s'inquiéter de ce qui leur arrivera lorsqu'elles
seront dans une situation stressante et effrayante. La perspective de ne pas
savoir quoi faire peut être effrayante. En conséquence, voici une
liste de techniques et de suggestions sur la façon de gérer la peur d'
une situation à venir.
La première chose qu'une personne peut faire est de se visualiser en train d'accomplir
la tâche effrayante dans son esprit. Par exemple, vous et votre équipe
devez jouer le match de championnat de volley-ball devant un
grand groupe de personnes dans les prochains jours. Avant que le grand jour
arrive, imaginez-vous en train de jouer le jeu dans votre tête. Imaginez
que vous jouez devant un large public. En jouant le
jeu dans votre esprit, vous serez mieux préparé à performer
réellement le moment venu. La visualisation de soi est un excellent moyen de
réduire la peur et le stress d'une situation à venir.
Essayez de trouver la motivation intérieure avant d'effectuer
la tâche. Vous aurez plus de succès si vous avez une raison solide de
faire la tâche. Si vous n'êtes pas sûr de la raison pour laquelle vous faites une certaine tâche, la peur prendra le dessus sur vous. Avoir la
motivation et l'enthousiasme vous aidera à gérer la peur et
augmentera vos chances de succès.
Lorsque vous rencontrez une situation effrayante qui nous bouleverse tous,
n'oubliez pas d'obtenir tous les faits de la situation donnée.
Rassembler les faits peut nous empêcher de nous fier à des suppositions exagérées
et effrayantes. En se concentrant sur les faits, une personne peut
se fier à ce qui est la réalité et à ce qui ne l'est pas.
Prendre une étape à la fois. N'essayez pas d'en faire trop à la fois, car vous serez facilement dépassé. Allez-y doucement et allez à votre rythme si vous le pouvez.
N'oubliez pas de prier et de demander de l'aide à Dieu. Une personne ne peut pas faire
tant de choses. Demander de l'aide à Dieu peut nous donner des ressources
supplémentaires pour nous aider à gérer nos peurs et nos angoisses. Ce n'est pas toujours facile,
mais Dieu est aux commandes et il vous aidera si vous le lui demandez.
En tant que profane et auteur d'un livre sur l'anxiété, j'ai fait face à de nombreuses
situations qui m'ont rendu anxieux et craintif. Je me rends compte qu'il n'est pas
facile de gérer la peur de l'inconnu, mais parfois
la peur peut être pire que la situation. Si vous avez du mal
à gérer votre anxiété, parlez à quelqu'un qui peut vous aider
à vous sentir mieux.