C'est un fait bien connu que l'exercice et la perte de poids vous font à la fois paraître et vous sentir mieux. Une autre connaissance commune est que perdre du poids, contrôler votre alimentation et faire de l'exercice régulièrement vous donne un cœur en meilleure santé.
En plus des avantages mentionnés précédemment d'une alimentation et d'un exercice appropriés, il existe plusieurs autres avantages très spécifiques pour la santé d'avoir un programme d'exercice et de perte de poids régulier.
Un avantage supplémentaire pour la santé des activités d'exercice et de perte de poids est la protection contre l'ostéoporose, la maladie qui affaiblit et fragilise les os avec l'âge.
Il a été démontré que les activités de mise en charge comme la marche, la machine elliptique et le jogging renforcent le système squelettique et réduisent le risque de développement de cette maladie très débilitante.
La principale raison en est que les exercices qui forcent le corps à supporter du poids rendent les os plus denses au fil du temps, contrairement à un mode de vie sédentaire, dans lequel les os deviennent plus faibles et plus cassants en raison d'un manque de force placé contre eux. P>
Chez les femmes en particulier, les faibles niveaux d'œstrogènes qui accompagnent souvent la ménopause et/ou des menstruations très sporadiques aggravent encore le problème car les os perdent une grande partie de leur contenu minéral et s'affaiblissent en conséquence.
En outre, il a également été démontré que de telles activités auxquelles beaucoup participent pour perdre du poids ou maintenir une composition corporelle déjà saine aident à prévenir le développement ultérieur de la maladie pour ceux qui ont déjà été diagnostiqués et qui ont reçu l'autorisation de leur médecin.
À votre meilleur corps,
Lawrence Cole
Votre coach de style de vie et de fitness
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Lawrence Cole est un consultant en mode de vie et en forme physique basé à Los Angeles, en Californie. Il a plus de 10 ans d'expérience dans le domaine de la santé et de la forme physique et conçoit des stratégies nutritionnelles simples et efficaces pour aider les individus à atteindre le meilleur de leur santé interne et de leur forme physique.
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