Intégrer la musculation dans mon style de vie a été l'une des meilleures décisions que j'aie jamais prises. Ma petite enfance a été marquée par le
traumatisme des abus sexuels. Bien que ces souvenirs aient été refoulés
jusqu'à il y a quelques années à peine, j'ai passé la majeure partie de ma vie à souffrir
de tous les symptômes classiques de la maltraitance :faible estime de soi, faible
confiance en soi, phobies , comportement obsessionnel-compulsif et
dépression.
Le cycle de la violence s'est poursuivi tout au long de mon adolescence lorsque, à l'âge de
16 ans, j'ai contracté un mariage violent pendant huit ans. J'ai enduré
quotidiennement des abus émotionnels et verbaux, des menaces et de l'intimidation. Mon
estime de soi a continué de chuter et à 24 ans, lorsque j'ai finalement
divorcé de mon mari, j'étais une épave physique et émotionnelle. Je n'avais
jamais pratiqué un mode de vie sain, je n'avais aucun respect de moi-même et
le stress de la violence que j'avais subie tout au long de ma vie avait fait des ravages. À 24 ans, je pesais 97 livres, j'avais quotidiennement des douleurs à la poitrine, des palpitations cardiaques, des crises de panique et de l'insomnie. J'ai également souffert du
syndrome de l'ATM dû au stress. Mes médecins m'ont conseillé de commencer
un programme d'exercices avant que mon état ne s'aggrave.
J'ai commencé à contrecœur l'aérobic, puis j'ai intégré un programme de musculation léger. J'ai immédiatement remarqué les bienfaits physiques et mentaux de l'exercice. À ce moment de ma vie,
tonifier et développer mes muscles n'était pas mon objectif. J'avais besoin d'un exutoire
pour le stress et d'un niveau d'énergie accru. Cependant, il ne m'a pas fallu longtemps pour développer un intérêt pour la nutrition, la construction
musculaire et peut-être la compétition. Mon estime de soi et mes
perceptions générales sur la vie se sont énormément améliorées à mesure que je poursuivais mes entraînements.
En janvier 1998, à 34 ans, j'ai poussé mon amour du sport un peu plus loin. J'ai embauché un bodybuilder professionnel pour me former pour le
prochain spectacle de musculation Belding Natural Classic à Belding,
Michigan. En raison des abus que j'ai subis, j'ai toujours eu une
image de moi terrible. Même si je n'ai jamais eu de problème de poids, j'ai toujours été très gênée par mon corps. La compétition était
quelque chose que je n'aurais jamais cru pouvoir faire, à cause de cet accrochage.
À un petit 5′ 2″, je ne suis pas génétiquement doué d'un bon développement musculaire. Cependant, je m'entraînais dur, j'étais très attaché à mon régime alimentaire et j'ai fait exactement ce qu'on me disait de faire.
J'ai ressenti beaucoup d'anxiété le 11 avril 1998 lorsque j'ai marché dessus
scène dans juste un costume de pose. La plupart de mes concurrents avaient un meilleur développement musculaire
et s'entraînaient beaucoup plus longtemps que moi.
(Normalement, cela aurait envoyé ma confiance par la
fenêtre.) Cependant, ma routine était gracieuse et mes poses n'étaient pas
mauvaises non plus ! Le public m'a beaucoup soutenu et ma confiance en moi est montée en flèche. J'ai gagné une médaille ce jour-là.
Dans ma tête, j'ai accompli tout ce que j'avais prévu de faire. J'ai acquis
une expérience précieuse et beaucoup de mes peurs et blocages ont été
conquis. Je n'ai jamais ressenti autant de confiance, de satisfaction et
de fierté en moi. J'ai parcouru un long chemin au fil des ans et
atteint de nombreux objectifs, mais ce concours a énormément changé ma vie
. C'est difficile à mettre en mots, mais je
n'ai plus ressenti la même chose depuis ce jour.
Au fil des ans, ma famille et mes amis ont remarqué le changement positif de ma santé, de mon attitude et de ma confiance en moi. J'ai pris
d'autres mesures pour m'améliorer dans ces domaines et pour guérir de mon passé.
Cependant, la musculation est la seule chose qui a fait la plus grande différence dans ma vie. Cela a tellement changé
que je suis devenu entraîneur personnel certifié. Grâce à ma nouvelle
entreprise, Trinity Coaching Services, je combine maintenant l'entraînement
de remise en forme et le coaching de développement personnel pour aider les autres à récolter
les avantages d'un mode de vie sain. J'ai continué à faire des compétitions
une ou deux fois par an, simplement parce que c'est vital pour mon
estime de moi-même.
© 2000 Par Monique Rider