Jalousie. Ce n'est peut-être qu'un simple mot, mais il n'y a pas de définition aussi simple derrière lui. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles nous nous sentons
jaloux et bien que ce soit une émotion humaine normale à ressentir, elle tend à devenir incontrôlable si nous ne parvenons pas à l'apprivoiser. Cependant, pour l'apprivoiser et le contrôler, vous devez d'abord savoir
d'où vient votre jalousie. Il y a toujours une cause pour que
la jalousie surgisse et une fois que vous avez compris ces causes,
la contrôler deviendra plus facile.
Lorsque vos émotions jalouses se manifestent, tout ce que vous savez, c'est que vous ressentez cela, n'est-ce pas ? C'est là que vous devez vous arrêter !
Ce sera difficile à retenir, mais vous devez faire une pause à chaque
fois que vous vous sentez jaloux et vous demander pourquoi vous vous sentez ainsi.
Est-ce que cela a quelque chose à voir avec votre propre estime de soi, ou la personne avec qui vous êtes en couple vous donne-t-elle de bonnes
raisons de ressentir cela ? En parlant d'estime de soi, la jalousie est
un bon moyen de la faire baisser. Donc, quelles que soient les raisons,
il est extrêmement important pour vous de le vaincre, sinon cela peut faire beaucoup de tort à votre estime de soi.
Une fois que vous aurez compris d'où vient votre jalousie, vous devrez alors découvrir pourquoi elle vous rend jaloux. Par
exemple, si vous avez compris que cela vous rend jaloux lorsque votre
petit ami ou votre petite amie parle au sexe opposé, alors vous devez
découvrir pourquoi cela vous rend jaloux. Avez-vous vécu une expérience
dans une relation antérieure qui vous rend maintenant jaloux
avec des situations similaires, ou avez-vous simplement peur d'être
trahi ? Si oui, pourquoi cette peur existe-t-elle ? Votre estime de soi est
un peu inférieure à ce que vous pensiez ? Comme vous pouvez le voir, il y a une énorme
ligne de questions qui doivent être posées et auxquelles il faut répondre pour
que votre jalousie soit conquise et sous contrôle.
Reconnaître est la première et importante étape, vous êtes donc
déjà sur la bonne voie !
Une fois que vous avez compris d'où vient votre jalousie et ce qui la cause, vous pouvez alors vous concentrer sur sa maîtrise et, espérons-le, vous en débarrasser. Si la raison a quelque chose à voir avec votre partenaire, il est préférable d'avoir une conversation sérieuse avec lui à ce sujet. N'ayez pas peur ou ne vous sentez pas stupide de ressentir ce que vous ressentez. Vous avez le droit de vous exprimer
et ils ont le droit de savoir ce qui vous rend
jaloux. S'ils se soucient vraiment de vous, ils trouveront des moyens de
vous empêcher de vivre de telles émotions. C'est aussi une bonne
idée de prendre rendez-vous avec vous-même et de trouver des moyens d'améliorer votre amour-propre et votre santé, afin de gagner en force et en confiance, et d'être prêt combattre de telles jalousies
lorsqu'elles font surface.
Atténuer votre jalousie et éventuellement vous en débarrasser pour de bon prendra du temps. Tout dépend des situations et
des raisons. Si avoir un partenaire coquin vous rend jaloux et
votre partenaire arrête de flirter, cela peut être plus facile à surmonter.
Cependant, si votre jalousie vient d'un domaine différent comme
votre nature compétitive envers d'autres femmes, alors ce sera
plus difficile. Il est très courant que les femmes se sentent jalouses du physique, du succès et des relations de l'autre. La meilleure façon
de lutter contre cette jalousie est d'améliorer votre propre santé
et votre style de vie. Faites des choses qui renforcent votre confiance. Si vous êtes jaloux de la forme physique d'une autre femme et de l'attention qu'elle reçoit, alors vous devriez peut-être vous concentrer sur vous-même plutôt que sur son succès. Concentrez-vous sur la recherche de moyens de
vous satisfaire à la fois physiquement et mentalement.
Apprendre à gérer vos émotions jalouses aura une énorme
influence sur l'évolution de vos situations. Combinez votre
jalousie avec une émotion plus rationnelle afin de l'empêcher d'exagérer. Si vous l'associez à une émotion tout aussi ou presque aussi stressante comme la colère, vous ne ferez que
vous empêcher d'atteindre les résultats que vous voulez vraiment
et que vous recherchez. Vous pourriez finir par prendre une décision qui
vous fera vous sentir plus mal.
Pour rester sur la bonne voie pour vaincre la jalousie,
rappelez-vous simplement ces étapes :
· Reconnaissez votre jalousie. ·Demandez-vous d'où cela vient
. ·Demandez-vous pourquoi cela vous rend jaloux. ·Apportez des changements à votre santé
et à votre mode de vie qui vous aideront à la combattre.
·Combinez la jalousie à une émotion plus rationnelle. ·Entraînez-vous !
Tant que vous gardez ces étapes à l'esprit et que vous les suivez, vous apprendrez à contrôler votre jalousie au lieu qu'elle vous contrôle. La dernière étape est importante. . . entraine toi! Vous
connaissez le dicton, la pratique rend parfait. Donc, si vous continuez à
pratiquer ces étapes, contrôler cette émotion stressante deviendra
de plus en plus facile, jusqu'à ce que vous en deveniez un
maître total. Prendre le contrôle de vos émotions fera de vous le leader
et non le suiveur de vos émotions, ce qui peut vous empêcher
d'entrer dans de nombreux territoires indésirables, tels que les ruptures, une faible
estime de soi, la dépression et même une quantité accrue de
jalousie. Vous pourrez vous concentrer sur les sujets les plus importants
de votre vie et voir les choses avec un esprit plus clair et plus ouvert,
ce qui vous guidera pour prendre de meilleures décisions et trouver
de meilleures solutions pour les obstacles que vous rencontrerez
dans vos relations et dans la vie en général.
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Alina Ruigrok est une experte indépendante en relations pour
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