Je n'ai pas encore rencontré de femme qui, à un moment donné de sa vie, n'a pas ressenti d'inconfort avec la taille ou l'apparence de certains aspects
de son corps. Une femme n'a pas besoin d'être anorexique ou boulimique pour détester son corps ou lutter avec ce qu'elle mange. Le fait qu'
il existe un grand nombre de femmes qui critiquent leur
corps et ont une relation difficile avec la nourriture n'est tout simplement pas
appréhendé par les statistiques, qui font invariablement référence aux problèmes
d'anorexie et de boulimie. La tendance à se concentrer sur les troubles
de l'alimentation ne rend pas justice à la douleur et à l'agitation des
nombreuses autres femmes qui ont du mal à savoir quoi manger, se privent de nourriture ou mangent trop.
L'anorexie et la boulimie sont des problèmes de santé graves et ne doivent pas
être minimisées. Mais, il y a des milliers de femmes qui n'entrent pas
dans ces catégories pour qui manger est une question émotionnellement chargée
et un problème de santé également. La plupart des femmes ont eu une relation
dysfonctionnelle avec la nourriture au cours de leur vie. Qui
n'a pas fait de régime, qui a trop mangé pour des raisons émotionnelles ou qui
s'inquiète de son poids ? Bien qu'à première vue cela puisse
ne pas sembler problématique, en particulier lorsque ces questions font souvent
l'objet de conversations quotidiennes avec d'autres femmes, cela reflète
une insécurité vis-à-vis de notre corps et une situation
stressante. />relation avec la nourriture.
Avoir des problèmes avec notre corps et notre alimentation peut aller d'une femme
s'inquiétant de son poids et de ce qu'elle doit manger de temps en temps, à
à l'autre bout du continuum, s'inquiétant à chaque instant de chaque
jour. La douleur que certaines femmes portent autour de leur corps et
de la nourriture peut être dévastatrice, et est alimentée par des conversations apparemment innocentes sur le poids, les régimes et la taille des seins, des cuisses et du ventre des femmes.
Prenez Maria, par exemple. Chaque matin quand elle se réveille, elle passe mentalement en revue les "défauts" de son corps, se demandant comment elle peut amincir encore plus son ventre, comment elle peut enlever les kilos
de ses fesses , et ce qu'elle peut porter pour affiner son corps. Elle parcourt mentalement
les vêtements qu'elle possède, souhaitant avoir quelque chose
qui rendrait son corps plus beau, pour avoir l'air moins "grosse". Elle
se demande si elle devrait ou non prendre un petit déjeuner, exactement ce
elle peut mettre dans son corps, combien de calories le repas contiendrait
et combien d'exercice elle devrait faire pour brûler ces
calories.
Maria se compare fréquemment aux corps d'autres femmes; les femmes
qu'elle rencontre et qu'elle connaît et les femmes qu'elle voit dans les médias. Dans son esprit, son corps est toujours en deçà. Elle ne le croit pas quand
les gens lui disent qu'elle est belle. En fait, quand quelqu'un lui dit
qu'elle a l'air d'avoir perdu du poids, elle "se sent grosse" et
fait encore plus d'efforts pour perdre du poids. Mais, elle ne s'affame pas et ne se fait pas vomir, bien qu'elle pense qu'elle devrait.
Heather, en revanche, ne pense pas régulièrement à ce qu'elle mange, mais pense qu'elle devrait perdre du poids. Elle
n'aime pas son corps et aimerait être plus mince. Elle a
essayé de nombreux régimes, mais sans succès à long terme. Elle souhaite que son corps soit différent, mais elle s'est "résignée" à avoir cette taille. Elle se sent coupable et honteuse de ne pas avoir
plus de contrôle, et pense que sa taille corporelle signifie qu'elle est
"paresseuse". Les mauvais jours, Heather et Maria achètent beaucoup de bric-à-brac
/>nourriture et la manger, à la maison, seul(e) sans prêter attention au fait qu'il(elle) mange. Les deux femmes « se sentent grosses », incontrôlables et ont honte d'elles-mêmes après et parfois pendant le lendemain ou plus. Le lendemain, Maria réagit en serrant fort avec un régime, peut-être en sautant un repas, et bien que Heather regarde ce qu'elle mange, elle continue à peu près la même chose. Les deux femmes
ont honte d'elles-mêmes et sont profondément déprimées, bien que
pas nécessairement de manière visible.
Ces sentiments d'inadéquation et de honte que Maria et
Heather éprouvent à propos de leur corps et de ce qu'elles mangent, et que tant de
femmes ressentent à un degré ou à un autre, sont créés et
alimentés par un une société qui accorde plus de valeur à l'apparence des femmes
qu'à ce que nous pensons, ressentons ou contribuons. L'attractivité physique des femmes est un si gros problème, en particulier dans la
culture blanche dominante, que des filles dès l'âge de sept ans
sont au régime.
Compte tenu de l'obsession de la société pour les apparences, en particulier
les femmes, il n'est donc pas surprenant que de nombreuses femmes croient qu'en
changeant leur corps, elles peuvent changer leur vie. Mais cela ne fait qu'empirer les choses. Plus nous nous concentrons sur le changement de notre
corps, plus nous nous sentirons comme des ratés, déçus de notre
manque de succès ou de contrôle, et honteux, anxieux et peu sûrs
que notre corps ne le fasse pas. t regarder la façon dont nous le voulons. Cela
inévitablement nous éloigne de plus en plus de notre
moi profond, nous laissant insatisfaits, perdus, irritables, en colère et
déprimés.
Le défi pour nous tous est d'être nous-mêmes et d'être
dans notre corps. Lorsque nous vivons dans notre corps, ressentons nos sentiments et connaissons
notre propre point de vue, nous ne pouvons pas nous empêcher de nous sentir plus connectés et
en paix avec nous-mêmes. Lorsque nous jugeons notre corps, nous adoptons
un point de vue "extérieur", alors que ce dont nous avons vraiment besoin, c'est d'apprendre à
vivre à l'intérieur de notre corps.
Trouver un endroit calme, prendre quelques respirations profondes et écouter
ce que vous ressentez est un bon point de départ. Faire cela pendant de courtes
périodes de temps chaque jour, ou aussi régulièrement que vous le pouvez, augmente
votre capacité à le faire plus naturellement. Chacun doit trouver
son propre chemin vers l'intérieur. Pour certains, il s'agit d'écrire dans un
journal, de méditer, de faire du yoga, de danser, de parler à d'autres personnes,
de se joindre à un groupe de soutien, de suivre une thérapie, de prendre un bain ou de
se faire masser. Tout ce qui vous aide à vous concentrer sur vous-même et à
vous connecter avec ce que vous ressentez dans votre corps, et non avec l'apparence de votre corps,
est utile.
Quelle que soit la voie que vous emprunterez pour vous connecter plus profondément avec vous-même, c'est votre choix. Essayez de ne pas vous décourager si au début
vous ne sentez aucun changement, cela peut prendre un certain temps et il existe d'autres
méthodes à essayer. Il y a d'excellents exercices dans le livre de Marcia Hutchinson, 200 Ways To Love The Body You Have, que vous pouvez essayer. N'oubliez pas qu'il y a probablement un certain nombre de raisons pour lesquelles
la nourriture et l'image corporelle sont des problèmes pour vous. Le processus de
se sentir mieux dans sa peau peut sembler lent et long, mais
en vaut vraiment la peine.
Lectures recommandées :200 façons d'aimer le corps que vous avez, par
Marcia Hutchinson. Transformer l'image corporelle :apprendre à aimer
le corps que vous avez, par Marcia Hutchinson When Food is Love, par Geneen
Roth. Tous les livres de Geneen Roth sont excellents !
© Kali Munro, 2000. http://www.KaliMunro.com