La peur peut être divisée en trois catégories :réelle (saine),
imaginaire (basée sur la pensée) et inquiétude. Bien que la peur puisse vous gêner en interférant avec vos espoirs, vos rêves et vos désirs, la peur n'est pas toujours une mauvaise chose. Admettre que vous avez peur de
quelque chose peut être très instructif. Cela vous donne une chance d'
évaluer ce qui vous retient.
Les peurs réelles protègent Examinons d'abord la peur « réelle », c'est-à-dire la peur
ou l'inquiétude qui est basée sur la réalité et que vous devez examiner et
évaluer rationnellement pour maintenir votre santé physique, émotionnelle ou
santé spirituelle. Ce type de peur agit souvent comme le signal
d'avertissement de la nature. Il y a certainement des moments où nous avons peur
de poursuivre nos espoirs, nos rêves et nos désirs pour de très bonnes
raisons. Avoir « peur » de démarrer votre propre entreprise lorsque vos réserves financières font défaut est une peur saine. Votre intuition
vous envoie des signaux pour mettre de l'ordre dans vos finances
avant de vous lancer dans une nouvelle entreprise.
Les peurs imaginaires sont des obstacles D'un autre côté, la peur imaginaire n'est pas saine. Lorsque notre peur est essentiellement dans nos têtes, elle peut être
déraisonnable et paralysante. La peur imaginaire doit être examinée
de très près. Ce que vous considérez comme une peur raisonnable est-il vraiment une
rationalisation ou une excuse pour ne pas essayer ? Cela vous semble familier ? "Je suis trop vieux pour faire quelque chose de nouveau." "Cela prendra trop de temps." "Je ne serai pas doué pour ça." "Les gens vont rire."
La plupart des peurs imaginaires sont basées sur les résultats, c'est-à-dire que la source
de la peur est liée à un résultat final ou à la façon dont les choses
se dérouleront. Deux de nos peurs les plus courantes - le rejet et l'échec - sont
toutes deux profondément liées à un résultat. Cependant, si vous passez
tout votre temps à craindre une issue inconnue, vous n'avancerez jamais
. Lorsque vous vous détachez du résultat, vous libérez la peur
et vous vous donnez l'opportunité d'apprécier le processus.
L'inquiétude épuise l'énergie La troisième catégorie de peur est la vieille inquiétude. C'est la forme de peur la plus omniprésente, et elle épuise votre temps et votre énergie. L'inquiétude est inutile et contre-productive.
Cela vous fait perdre du temps et de l'énergie pour atteindre vos objectifs.
Mais comment s'arrêter ? La clé pour surmonter les inquiétudes est d'apprendre
de nouveaux schémas. Lorsque vous commencez à vous inquiéter, faites
attention aux symptômes physiques qui accompagnent cette réaction.
Remarquez le type de pensées que vous avez lorsque vous commencez à vous inquiéter.
Faites passer votre pensée au présent . Concentrez-vous sur ce que vous faites
en ce moment, dans le moment présent. Utilisez-le comme un rituel pour couper
les soucis et vous ramener à un état d'esprit plus positif.
Au fil du temps, à mesure que vous devenez plus conscient des signaux que votre corps vous envoie,
vous vous inquiéterez moins et serez plus productif.
Jouer avec votre entraîneur Évaluez attentivement l'une de vos
peurs. Est-ce une inquiétude réelle, imaginaire ou tout simplement ?
• Si votre peur est réelle, comprenez sa source et créez un
plan pour y faire face. •Si votre peur est imaginaire, analysez si
elle est basée sur les résultats ou non. Évaluez le risque de ce résultat
par rapport au bénéfice de l'action dont vous avez peur. •Engagez-vous pour le mois prochain à vous entraîner à laisser tomber et/ou à ignorer la plupart de vos pensées et inquiétudes négatives et effrayantes.
Repoussez-les doucement mais fermement. Lorsqu'ils reviennent, repoussez-les
à nouveau. Avec un peu de pratique, vous découvrirez que la vie est beaucoup plus amusante
sans eux.