Lorsque vous pensez à ce qu'il faut pour réussir dans une carrière
sur le long terme, vous pouvez citer un besoin d'intelligence,
de détermination, de réflexion stratégique ou la capacité de communiquer efficacement des idées
. Bien que tous ces traits de caractère et d'autres facilitent la capacité à créer de bons résultats, il existe
une autre caractéristique importante qui est souvent méconnue
et est rarement discutée. Ce trait de caractère important est
la résilience :votre capacité à rebondir.
En coachant et en formant des entrepreneurs et des cadres, j'ai
remarqué que la façon dont vous réagissez à ce qu'on vous fait est aussi importante
que ce que vous faites. Nous pouvons faire des plans stratégiques détaillés, commencer
des activités quotidiennes pour nous faire avancer, mettre en place des structures
qui nous aident à créer ce que nous voulons, mais le monde nous
toujours apportera des changements inattendus et événements imprévus.
Betty Talmadge, marchande de viande américaine et auteure de livres de cuisine, est
la première à avoir dit :"La vie, c'est ce qui vous arrive lorsque vous faites
d'autres projets." Nous ne pouvons contrôler rien ni personne d'autre,
et nous créons beaucoup de déception et de frustration (ainsi que
nous gaspillons beaucoup d'énergie vitale) lorsque nous essayons.
La vie arrive. Vous pourriez être ignoré pour une promotion, ou vous pourriez être licencié. L'offre sur laquelle vous avez travaillé pendant trois semaines
peut être confiée à une autre entreprise ; votre super assistant pourrait déménager à
Tahiti. Votre ordinateur et son contenu pourraient être infectés par un
virus ; votre immeuble pourrait être inondé ou votre voiture volée. À
un certain moment dans la vie de chacun, un revers se produit.
La façon dont vous réagissez à ce qui se passe est ce qui fera la plus grande différence pour vous, à la fois personnellement et professionnellement. Votre
résilience est ce qui vous donne la capacité de vous relever après
vous avez été renversé, même après les deuxième et troisième
tours d'échec de vos plans.
Si vous pensez que votre capacité de rebond peut utiliser un
programme de musculation, suivez ces principes pour surmonter
les échecs et maintenir votre résilience renforcée.
Utilisez votre pouvoir de choix Commencez à examiner à quel point vous êtes résilient
dans les événements de tous les jours. Laissez-vous le trafic, un commentaire grossier, un avion retardé, une tasse de café renversée ou un appel téléphonique décevant gâcher toute votre journée, ou choisissez-vous consciemment de rebondir tout de suite ? ? Nous n'avons pas toujours le choix de ce qui
nous arrive, mais nous avons toujours le choix de la façon dont nous y réagissons.
Laissez-le sortir Parlez-en avec un ami, écrivez-le dans votre
journal, criez-le sur votre canapé, transpirez à la gym. Faites
tout ce qu'il faut pour vous purger de l'émotion que vous ressentez face à
ce revers. Plus le revers est important, plus cela prend de temps et
plus vous avez d'émotion à purger. Ne bourrez pas vos sentiments à propos de
l'échec ; reconnaissez votre colère, votre tristesse, votre frustration ou votre
peur. Une fois que vous êtes en contact avec ces sentiments, travaillez à les
libérer. Un sentiment de fermeture ou d'achèvement, qui
conduit finalement à la paix, est nécessaire pour aller de l'avant.
Recherchez le service Lesson Setbacks. Ils apportent avec eux des leçons
sur vous, sur la vie, sur les relations. Lorsqu'un revers
surgit sur votre chemin, n'éteignez pas les flammes sans avoir d'abord
examiné sa leçon. Apprendre les leçons que vos échecs
vous livrent est l'une des façons de renforcer votre résilience.
Préparez-vous pour la prochaine surprise en apprenant quelque chose
de celle-ci—recherchez la leçon.
Construire sur les succès passés Parfois, votre revers peut sembler trop difficile à gérer. Il peut arriver que vous trouviez difficile de continuer,
surtout après la perte personnelle importante d'une relation
ou d'un être cher. Pour vous aider à rebondir pendant ces
périodes difficiles, pensez aux autres défis auxquels vous
avez été confrontés au cours de votre vie. Réfléchissez à la façon dont vous les avez gérées et
comment vous les avez surmontées. Qu'est-ce qui a fonctionné pour vous à ces moments ?
Est-ce que vous preniez des vacances, parliez à un conseiller, regardiez les rediffusions de "I Love
Lucy" ou preniez un congé de votre travail ?
Quoi qu'il en soit était, demandez-vous s'il est temps de le refaire.
Planifier le rajeunissement Parfois, lorsque nous subissons un revers, cela peut
nous faire passer à la vitesse supérieure. Nous nous forçons à faire plus d'efforts, à travailler
plus longtemps, à faire plus. Si les revers vous motivent à agir, c'est très bien, tant que ce n'est pas au détriment de votre auto-entretien.
L'auto-entretien, le temps passé à rajeunir votre énergie et
à reconstituer votre esprit, est plus important après un échec qu'
à tout autre moment. Allez vous faire masser, suivez un cours de yoga, fondez dans
un bain de mousse à la lavande, discutez sans fin au téléphone avec un
ami. Faites tout ce qui vous nourrit profondément. Faites de vos soins et de votre alimentation une priorité absolue pendant les périodes de
défi personnel. Cela vous permettra de rebondir plus rapidement.
Posez-vous une question puissante au lieu de vous poser
des questions qui vous accablent davantage, comme "Comment cela a-t-il pu m'arriver ?" ou "Qu'est-ce que j'ai fait pour mériter ça ?" - posez-vous des
questions puissantes qui vous aideront à renforcer votre résilience. Trouvez des moyens de vous élever; changer votre vision de la situation en posant des questions
telles que "Comment puis-je changer les choses ?" et "Comment puis-je subvenir à mes besoins pendant
cette période difficile ?" Même si vous n'obtenez pas de
réponse tout de suite, continuez à vous poser ces questions puissantes
jusqu'à ce que les conseils qui vous seront le plus utiles apparaissent.
C'est votre capacité à rebondir après des échecs qui vous permettra de réussir et de vous épanouir tout au long de votre carrière
et de votre vie. Ce qui compte, ce n'est pas combien de fois vous vous retrouvez face contre terre dans le sable, mais combien de fois vous vous relevez et vous dépoussiérez. Prenez un seul de ces principes pour
commencer, puis ajoutez-en un autre jusqu'à ce que les réponses résilientes soient pour vous une seconde nature. Alors que vous développez ces compétences,
pourquoi ne pas commencer la journée avec cette affirmation audacieuse : « Allez-y,
La vie, envoie-moi un revers. Je mange des revers au petit-déjeuner; ils sont
un excellent carburant pour la journée ! »