Les Soul Snacks sont des pauses spontanées :des façons créatives de
nourrir votre esprit en 15 minutes ou moins.
Voici une semaine, spécialement conçue pour vous aider à insuffler
cette saison froide de joie et de chaleur.
Premier jour Peu importe comment vous vous en sortez avec vos résolutions du Nouvel An, profitons de cette journée pour donner une tournure positive aux choses. Demandez-vous :en quoi votre vie est-elle sur la bonne voie ?
Qu'aimez-vous dans la façon dont votre vie est en ce moment ? Notez
vos pensées et vos idées dans votre journal. (Un luxe abordable pour vous aider :l'organisateur intérieur de Jennifer Louden pour 2004
sur http://www.momscape.com/a/comfortqueen.htm)
Deuxième jour Assurez-vous que vos dollars font ce que vous voulez qu'ils fassent
dans ce monde. Vérifiez l'évaluation de la performance sociale et environnementale de vos magasins préférés ici :
http://www.responsibleshopper.org (Pour plus d'informations, lisez
Eliza Bloom's "How to Make a Difference with Vos dollars :
http://www.momscape.com/articles/bloom/dollars.htm )
Jour 3 Lancez le « jeu de la générosité » dans votre quartier. Tout commence par une carte vous invitant à faire un bon tour pour
quelqu'un - de manière anonyme. Ensuite, vous passez la carte, qui invite
le destinataire de la gentillesse à aller accomplir un acte de gentillesse au hasard
pour quelqu'un d'autre. Vous pouvez télécharger et imprimer les cartes sur le site
Generosity Game. Le site fournit également plus d'informations
sur le jeu et stimule l'imagination sur des manières créatives de rendre le monde un peu plus agréable. http://www.generosity.org
Quatrième jour Une étude récente indique qu'une conversation hebdomadaire avec un
ami peut être aussi efficace contre la dépression modérée que
des conseils ou des antidépresseurs. Même si vous ne vous sentez pas bleu,
appelez un ami qui traverse peut-être une période difficile. Rencontrez-la pour
un café ou un jogging dans le parc. Dites-lui à quel point elle
compte pour vous.
Cinquième jour Mettez l'aromathérapie à votre service. Essayez un parfum énergisant, comme l'orange, ou un parfum apaisant, comme la lavande.
Combinez deux gouttes d'huile essentielle à une cuillère à café d'huile de carthame ou de
canola, selon ce que vous avez sous la main. Massez le mélange sur vos
points de pulsation. Un autre luxe abordable :vous pouvez télécharger gratuitement
les "Recettes de spa pour toutes les saisons" de l'aromathérapeute Françoise Rapp
ici :http://www.momscape.com/aromalchemy
Sixième jour Offrez-vous un nouveau magazine plein de nouvelles recettes
qui sont parfaites pour la saison. Bon appétit et cuisson légère (si vous surveillez vos calories) sont d'excellents choix. Bénéficiez de
bons plans et cadeaux gratuits sur ces magazines ici :
http://www.momscape.com/a/bluedolphin.htm
Septième jour Réfléchissez à des façons de vous évader en 15
minutes ou moins. Qu'il s'agisse d'un bain relaxant, d'un appel téléphonique à
un ami éloigné ou d'un moment tranquille avec un bon roman, planifiez une
de ces « tâches d'évasion » pour aujourd'hui. Appelez ensuite une amie et
encouragez-la à faire de même.