DETOX POUR UNE BELLE PEAU

DETOX POUR UNE BELLE PEAU Saviez-vous que chaque jour, environ 450
grammes (1 livre) de toxines quittent le corps sous forme de sueur, transportées
à travers la peau. Cela n'est cependant possible que si les pores
à travers lesquels la sueur circule sont ouverts. Chaque jour, nos cellules cutanées
se régénèrent à mesure que les anciennes meurent et que de nouvelles sont créées. En vieillissant,
le processus ralentit et, à mesure que les cellules de la peau meurent, de nouvelles
qui les remplacent, n'apparaissent pas aussi rapidement ; plus précisément, cela signifie
les cellules mortes sont maintenant repoussées de la surface, il leur est donc plus difficile de se détacher et elles s'accumulent. D'un point de vue esthétique, cela
crée une apparence terne ; en termes de désintoxication, des blocages sont
causés qui réduisent la quantité de toxine excrétée par les cellules.

Détoxifier le corps pour offrir à la peau son opportunité optimale de
beauté consiste en les étapes suivantes :

Nourriture - il a été démontré que ces 10 meilleurs aliments détox fournissent les meilleurs nutriments polyvalents qui travaillent dur pour se débarrasser des toxines de votre corps - pommes, avocats, artichauts, betteraves,
/>légumes crucifères, ail, kiwi, pruneaux, algues et
cresson. Une autre mention honorable va à la luzerne, les asperges, les bananes, les céréales de son, les noix du Brésil, les carottes, les œufs et le tofu. L'eau est d'une importance vitale, car elle est nécessaire pour éliminer les toxines de notre système. – 8 verres par jour est la norme. Vous pouvez également manger des aliments riches en eau comme la pastèque, le céleri, les concombres, les poires et les raisins. Réduisez l'apport en toxines - passez aux aliments biologiques
dans la mesure du possible. Rincez toujours les aliments avant de les manger pour les débarrasser
des résidus de pesticides. Ne mangez que des morceaux de viande maigres et coupez
toute graisse visible.

Évitez le sucre à tout prix. Une étude récente menée à l'Université de l'État de New York
à Buffalo a démontré que dans les deux heures suivant la consommation de
300 calories de sucre (l'équivalent d'une canette de soda et
d'un peu de chocolat), le nombre de les radicaux ont augmenté de 140 %.
L'USDA indique que la consommation ne doit jamais dépasser plus de 40 grammes
de sucre par jour.

Évitez l'alcool, la caféine et la nicotine.

Exercice – deux formes d'exercice sont particulièrement bénéfiques pour
désintoxiquer le corps. Un - l'exercice aérobique favorise la désintoxication en
encourageant la transpiration, en augmentant la circulation, en décomposant les graisses et en stimulant le système lymphatique. Pour obtenir un maximum d'avantages,
entre 30 et 90 minutes par session, 3 à 5 sessions par semaine. Deux –
Exercice oriental, les plus courants sont le Yoga, le Tai Chi et le Qi
Gong. Les avantages spécifiques du yoga qui aide le processus de désintoxication sont
en étirant les muscles, les toxines sont libérées, ils enseignent une respiration correcte, équilibrent l'énergie interne du corps et stimulent le système lymphatique. Une séance d'exercice de 20 minutes, 3 fois par semaine, est considérée comme bénéfique. Réduction du stress - On ne peut pas en dire assez sur l'importance de réduire le stress pour la désintoxication. Une étude récente publiée dans l'American Journal
of Hypertension a révélé que le yoga réduit la tension artérielle, qui
a été induite par le stress, peut être considérablement réduite en aussi peu que trois minutes. L'important est que moins vous êtes
stressé(e), moins il est probable que vous vous tourniez vers les
« toxines réconfortantes » comme l'alcool, la nicotine, le sucre et les graisses.
Des règles simples contre le stress réduction sont d'éviter les situations
stressantes, de dormir au moins 8 heures par nuit et d'utiliser
des périodes de relaxation périodiques pendant les situations stressantes. Les 10 meilleurs
combattants du stress sont les suivants :Planifiez à l'avance - gérez votre temps
et vos tâches. Réduisez votre consommation de caféine :faites le plein d'énergie grâce aux thés au
gingembre et à la menthe poivrée, qui stimulent l'énergie et la clarté mentale. Pratiquez le yoga – même des étirements légers tous les jours sont
bénéfiques. Vitamines B – comprennent des céréales pour le petit-déjeuner, des grains entiers
pain, du lait, de la viande, du yaourt, des œufs et des bananes Libérer la tension
pendant la journée – planifier des séances périodiques de libération de la tension Mangez
des glucides pour le déjeuner – 1½ à 2 onces de pain, pâtes, riz,
ou pomme de terre Exercice – seulement 10 minutes de marche par jour aide
la désintoxication Aromathérapie – 15 minutes par jour fournit un calme
réducteur de tension psychologique Complétez vos glandes surrénales –
le ginseng est le « booster » le plus couramment recommandé à raison de
500 à 1 000 mg. par jour Bon sommeil – le lait ou les produits laitiers et
les protéines contiennent du tryptophane, qui aide à favoriser un sommeil profond Lavage à la main
– la plupart des germes pénètrent dans le corps par le nez ou les yeux lorsque nous
touchons notre visage. Se laver les mains toutes les heures réduit la quantité de
germes qui s'y trouvent et réduit ainsi le risque de polluants, de germes,
de bactéries, de moisissures et d'infections. De précieux nutriments et
antioxydants sont utilisés pour lutter contre les polluants, etc. et, pendant
le processus, permettent aux toxines d'augmenter. Dans une étude récente menée par la
marine américaine dans l'Illinois, le lavage des mains toutes les heures a réduit les jours de maladie de
45 %. Prenez un sauna - le système immunitaire humain fonctionne mieux à des températures légèrement plus élevées que la normale. Les Européens ont documenté qu'un sauna, au moins temporairement, augmente l'immunité.
Prenez-en un chaque fois que possible, 2 à 3 fois par semaine est idéal. Prenez
des suppléments – une multitude de nutriments peuvent aider à réparer certains des dommages causés par une détoxification inappropriée. La vitamine B12, par exemple, aide à reconstruire les cellules dans les poumons et la vitamine B3 ouvre les cellules que la nicotine a endommagées. Prenez une bonne multivitamine
avec des suppléments minéraux. Massage – un massage peut être effectué sur
des zones spécifiques du corps comme le foie ou les reins qui réagissent
positivement à la stimulation. Les reins et le foie sont des organes clés dans
l'élimination des toxines dans le processus de détoxification. Si vous avez une condition médicale, demandez conseil à un médecin avant de vous soigner, certaines huiles peuvent interférer avec des conditions médicales telles que l'épilepsie et le diabète. Il est important de
comprendre que la peau reflète la santé de tout le corps, car le système circulatoire finit par déposer les toxines dans les cellules de la peau, comme nous l'avons expliqué ci-dessus. Un engagement envers les sept
étapes ci-dessus, en lien avec l'utilisation de produits de soins de la peau
naturels de première qualité, permet à notre peau d'avoir l'éclat de beauté que nous
tous désirons. Les produits de soins de la peau doivent être à base de plantes et ne jamais inclure d'ingrédients pétrochimiques ou de sous-produits animaux/animaux.

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