Je sais que c'est une question idiote. Nous sommes tous stressés. Sa source peut
être positive ou négative et elle nous aide à relever les
défis auxquels nous sommes confrontés dans la vie. Si vous équilibrez le stress avec la relaxation, vous pouvez
éviter une myriade de problèmes de santé allant des céphalées de tension et
des irritations cutanées aux maladies cardiaques et problèmes d'estomac. Cet
équilibre peut également contribuer à atténuer les problèmes de santé que vous
déjà avez.
Au fil du temps, de nombreuses méthodes de relaxation ont été pratiquées :
l'acupuncture, la prière, l'hypnose, le massage (mon préféré !)
et la méditation pour n'en nommer que quelques-unes. L'exercice est indéniablement une
méthode de relaxation très efficace.
"Quoi? Je n'appellerais pas cette séance d'entraînement Stairmaster relaxante ! » Je peux
vous entendre dire. Mais repensez-y et vous vous souviendrez probablement de vous être senti
rafraîchi après votre entraînement et oui, même détendu. Cela a du sens. La plupart des techniques de relaxation se concentrent sur la respiration. L'exercice
produit un rythme de respiration qui peut détourner l'attention du
stress qui a perturbé votre rythme respiratoire. Voilà –
détente !
Trouvez une activité que vous aimez. Votre collègue peut insister sur le fait que le yoga
est ce qu'il y a de mieux pour se détendre, mais si vous trouvez cela plus stressant que de se détendre pour tenir ces poses, oubliez-le. Pensez au concept de
jeu ou à ce qui convient le mieux à votre personnalité. Pour moi, le patin à roues alignées
sur la plage est l'activité la plus amusante à laquelle je puisse penser - je termine
détendu et avec un grand sourire sur mon visage. Si vous trouvez que courir un
10K relaxant ou le T'ai Chi est votre truc, tant mieux. Plus l'exercice est agréable, plus il est efficace. Mais quoi que vous fassiez,
faites-le !