Les femmes sont-elles condamnées dans la rue ?
Imaginez une joueuse de tennis jugeant la puissance et la précision de son service uniquement par sa forme. Visualisez une joueuse de volley-ball
aiguisant son habileté à « smasher » en ne frappant que dans les airs. Aussi
enfin, imaginez un sauteur à la perche en compétition dans l'épreuve d'aujourd'hui tout en
refusant d'utiliser une perche en fibre de verre ? Ridicule; vous dites? Aussi tiré par les cheveux que le scénario ci-dessus puisse paraître, de nombreuses femmes artistes martiales, contrairement à leurs homologues féminines dans d'autres sports, n'ont pas utilisé les méthodes d'entraînement modernes. Au lieu de cela, ils
s'appuient toujours sur des méthodes de formation dites "traditionnelles"
qui sont pratiquement obsolètes lorsqu'elles sont appliquées à des situations de défense de vente
dans les rues urbaines d'aujourd'hui.
Quel est le problème avec la tradition? Rien du tout, tant que nous distinguons les formes stylisées de coups de pied et de poing, avec leur emphase sur les kata pré-arrangés ou chorégraphiés, et les arts martiaux axés sur le combat qui mettent l'accent sur le contact réel sur
des considérations esthétiques ou cérémonielles. De plus, la plupart
des arts martiaux classiques ont une prépondérance de mouvements de blocage "passifs"
que les femmes peuvent difficilement se permettre d'utiliser contre des adversaires beaucoup plus grands et plus forts lorsque de précieuses secondes peuvent signifier le
différence entre la vie et la mort. Nous pouvons donc distinguer
entre les régimes d'arts martiaux de type "blocage" et les entraînements d'arts martiaux de frappe ou
de type "frappe".
À ce stade, il faut comprendre que nous ne discutons pas
de « tel » style par rapport à « tel » style, mais plutôt
d'évaluer une méthodologie de formation. Cette approche de l'entraînement
a une prémisse sous-jacente :tous les entraînements d'arts martiaux doivent
être parallèles au combat réel aussi étroitement que possible. Avec cette prémisse
à l'esprit, nous avons maintenant une liste de contrôle avec laquelle analyser tout
l'art martial que nous étudions actuellement, afin que nous puissions être sûrs
que notre formation est vraiment applicable à quelqu'un de taille relativement petite
statut dans des combats réalistes.
L'étude des arts conjugaux des femmes doit intégrer une formation à l'impact dès le début du programme. Après tout, comment pouvez-vous le savoir autrement ?
À quel point vous donnez des coups de pied et des coups de poing à moins que vous n'établissiez un contact solide
avec quelque chose ? La formation à l'impact peut être décomposée en trois
étapes progressives. Au premier stade de l'entraînement, le
praticien développe sa puissance en frappant (ou en donnant des coups de pied) des
cibles stationnaires, qu'il s'agisse d'un gant de mise au point, d'un pare-air, d'un sac de frappe, etc. elle avec sa propre portée (distance) et la mécanique
corporelle.
La deuxième phase de l'entraînement à l'impact nécessite que l'artiste martiale féminine
atteigne des cibles mobiles, telles que le sac supérieur et inférieur,
les boucliers d'air, les gants de mise au point, les coussinets thaïlandais, etc., qu'un entraîneur alerte
/>ou le partenaire d'entraînement peut se déplacer au hasard sous différents angles,
contraignant ainsi l'élève à effectuer des frappes tout en se déplaçant.
Contrairement à la performance des formulaires, rien à ce stade de
la formation n'est préalable -arrangé, puisque l'entraîneur déplace ses cibles de manière
imprévisible. Cette phase améliore non seulement la mobilité
et la précision, mais la familiarise également avec l'attribut du
timing, puisque les cibles bougent constamment. La troisième phase
de l'entraînement à l'impact est la force illimitée exercée sur
un « adversaire » qui porte une armure complète. Il ne s'agit pas d'un
mode d'entraînement d'autodéfense, car le partenaire qui porte l'équipement de protection ne coopérera pas, mais frappera,
coup de pied et vous frappera également. L'« assaillant » n'est pas un
modèle d'« agresseur », mais un adversaire agressif qui modifie les
portées de combat sans schéma d'attaque cohérent.
Cela nous amène à un autre élément de notre liste de vérification de l'entraînement
orienté au combat ; une méthode d'entraînement qui englobe les quatre
gammes de combat. Combien de fois un instructeur masculin d'arts martiaux bien intentionné a-t-il encouragé des étudiantes à développer leurs coups de pied
puisque les "jambes sont beaucoup plus fortes que les mains ?" Pourtant,
les statistiques montrent que la plupart des agressions contre les femmes se produisent
dans le cadre de
"combats internes", ou combats rapprochés. Bien que les coups de pied en arrière puissent être beaux au gymnase, il est peu probable que vous ayez le temps de lancer un coup de pied, car la gamme de combats se réduit en moins d'un- dixième de seconde. Se restreindre
à une méthode d'arts martiaux qui met l'accent sur les
coups de pied à longue portée, c'est limiter ses capacités d'adaptation dans les autres gammes
d'une confrontation violente.
Cette gamme de combats internes pour les femmes est si importante qu'il est
impératif que nous ayons les "outils" nécessaires pour faire face à l'agression
dans cette "zone de guerre". Les frappes qui infligent le plus de dégâts en moins de temps doivent être perfectionnées. Cela signifie frapper, et non
bloquer, au premier coup. Étant donné qu'aucun arbitre ne dira "casse"
lorsque le champ de tir se ferme, les femmes doivent lancer
des chocs destructeurs pour que l'agresseur ne puisse pas poursuivre son attaque. (Ce
concept élimine la plupart des arts de contention qui ont été
développés lorsque les guerriers professionnels étaient vêtus d'une armure, ce qui
interdit de frapper ou de donner des coups de pied de toute sorte.)
Certaines des frappes les plus efficaces (sinon artistiquement agréables)
sont :le coup de doigt, qui doit être cultivé sur quelque chose de plus dur qu'un oreiller, car vous risquez de tomber sur l'os du visage. (Vous pouvez créer des lunettes de plongée rembourrées saisissantes
en commençant à piquer du doigt votre rideau de douche.); les coudes, les genoux
et les coups de tête peuvent être perfectionnés sur des gants focus ou des coussinets thaïlandais ; les coups de pied bas (sous la taille) doivent être dirigés vers l'aine, les genoux, le fémur ou les tibias et peuvent être pratiqués sur un partenaire portant des protège-tibias ou de longs "sacs bananes".
Maintenant que nous avons discuté de l'entraînement à l'impact et de la familiarité de la portée, examinons une autre pierre angulaire de l'entraînement aux arts martiaux prêt au combat :le conditionnement de contact. C'est la phase
de l'entraînement que la plupart des femmes (y compris moi-même) préféreraient
éviter. Le conditionnement par contact est la volonté progressive et contrôlée d'absorber l'impact, et ne peut être obtenu que par la volonté d'enfiler des gants et un casque et d'« y aller » les femmes n'ont pas été exposées à
des sports de plein contact, comme le football, auxquels la plupart des hommes
ont participé. Il ne s'agit pas d'une approbation de deux partenaires
se tenant face à face et de "se battre", mais d'un conditionnement suffisant
dans votre entraînement d'arts martiaux qui vous permettra de continuer
au-delà du choc de douleur et d'impact dans une vraie rencontre.
Pendant que nous parlons de conditionnement, vous devez réaliser
que vous êtes beaucoup plus susceptible d'être frappé par un jab ou un crochet dans la rue qu'un acolyte ou un ridge-hand. Une familiarité avec
la boxe de base vous permettra de vous sentir en confiance pour la traiter efficacement
Soyez assuré qu'il n'y a rien de non féminin chez les
femmes qui peuvent donner des coups, des croix, des crochets et des uppercuts avec
pouvoir explosif. Encore une fois, cependant, il est important qu'après avoir maîtrisé les mécanismes de base, vous tentiez d'exécuter ces frappes pendant que quelqu'un essaie de vous riposter. Après tout, il est très différent de tirer avec une arme de poing sur une cible dans des conditions
idéales que d'essayer de tirer avec précision lorsque
quelqu'un vous tire dessus. La familiarité avec la boxe permettra
de « démystifier » les domaines du combat qui jusqu'à récemment étaient
réservés aux hommes.
Notre liste de contrôle ne serait pas complète si nous ne mentionnions pas deux autres
éléments. Il serait ridicule d'imaginer un porteur de ballon dans le football refusant d'être taclé par qui que ce soit d'autre que ceux de sa taille et de son poids. Pourtant, lorsque les femmes s'entraînent exclusivement avec
d'autres femmes, c'est exactement ce qu'elles font. Les femmes doivent
faire l'expérience de l'énergie agressive et de la plus grande force des hommes dans
leur régime d'entraînement d'arts martiaux, sinon, comme le coureur,
elles ne développeront pas l'évasion et la résilience nécessaires
concourir. Comme l'athlète professionnelle, les artistes martiales
féminines doivent profiter d'un entraînement supplémentaire, tout en pratiquant
juste la technique.
Quelle joueuse de tennis pourrait espérer concourir, même à un
niveau amateur, sans une sorte de programme de musculation ?
Un entraînement supplémentaire (poids, conditionnement, etc.) ne remplacera pas
l'habileté du mouvement, mais va sûrement l'améliorer. Le simple fait d'avoir l'air lisse, flexible et hurlant tout en donnant un coup de pied ou une frappe ne suffit pas à le rendre puissant. Encore une fois, l'artiste martiale
féminine aurait intérêt à observer les programmes d'entraînement des
athlètes professionnelles, qui ne comptent pas sur la simple répétition de
mouvement pour augmenter leur habileté, mais plutôt sur un entraînement supplémentaire
/>régimes pour développer les "attributs" nécessaires à leur
sport particulier.
Enfin, un programme d'arts martiaux qui n'inclut pas l'entraînement aux armes est fondamentalement incomplet dans la préparation de la pratiquante au combat de rue. Quelle que soit la diligence avec laquelle une femme
s'entraîne, elle est désavantagée face à un agresseur beaucoup plus gros et plus fort, sans parler de plusieurs agresseurs. La capacité
et la volonté d'utiliser un couteau, un bâton ou une autre arme donneront
à l'artiste martiale féminine un « égaliseur ». Tout comme les samouraïs féodaux du Japon ne marcheraient jamais dans les rues sans leur épée, les femmes des zones urbaines des États-Unis doivent également être armées
et prêtes à se protéger avec les armes de leur choix.
Comme l'entraînement à mains nues, l'entraînement aux armes doit mettre l'accent
sur la frappe (couper, poignarder), plutôt que sur le blocage ou les mouvements larges et fleuris
qui sont beaux dans les kata ou les formes, mais qui ont
peu ou pas d'application au combat.
Allons-nous continuer à prétendre que les méthodes
traditionnelles d'entraînement aux arts martiaux sont suffisantes, ou allons-nous découvrir
à la dure que nos programmes d'entraînement ne fonctionnent pas contre quelqu'un
qui n'est pas un partenaire coopérant ? Allons-nous nous prévaloir d'un moyen qui nous permette de riposter ? Les méthodes d'entraînement modernes élimineront bon nombre des mauvaises surprises que les artistes martiaux féminins rencontreraient lors d'une confrontation réelle. L'ignorance de notre part des méthodes modernes d'entraînement aux arts martiaux ne profitera qu'à nos agresseurs. Utilisons donc
des techniques d'entraînement innovantes afin d'avoir
la puissance (et la vitesse, la coordination, le conditionnement, etc.) pour
répondre et gagner.
Site de Fran Joseph :http://www.franjoseph.com
Cet article a paru à l'origine ici)
http://www.realfighting.com/issue6/josephframe.html