COMMENT AIMERIEZ-VOUS CAPTER DU TEMPS !
Les problèmes de santé des femmes sont souvent axés sur des objectifs à atteindre :
mincir, progresser dans le monde de l'entreprise, avoir un enfant,
prendre des vacances, rencontrer M. Right, faire de l'exercice ou
assurez-vous de manger vos légumes !
Eh bien, j'espère vous aider à commencer par le début pour capturer
des moments de temps qui vous aideront à construire une base pour soutenir
cette vie très occupée et axée sur les objectifs. Comment pouvez-vous vous concentrer sur le
processus de la vie, être capable de rester et de gagner ces moments de
temps pendant que vous essayez d'atteindre vos objectifs extraordinaires ?
Qu'est-ce qu'un moment pour vous ? Comment capturez-vous ce
moment ? Êtes-vous même capable de trouver un moment dans le temps pour vous ? Les
bouddhistes parlent de rester dans l'instant, Kodak aimerait
vous vendre ce moment et les films hollywoodiens reflètent ce
moment…. Comment pourriez-vous capturer ce moment où vous avez
du mal à faire la lessive, à emmener les enfants à un match de football,
à planifier le dîner, à essayer de terminer la tâche que vous avez commencée au travail
et que vous avez été vouloir essayer ce nouvel exercice pour les cuisses que vous avez vu
dans le magazine hier. Le multitâche est certainement la norme
pour la plupart des femmes aujourd'hui et non l'exception.
Votre santé optimale dépend de la recherche quotidienne de moments dans le temps. Des moments dans le temps mèneront à la liberté, augmenteront votre
capacité à profiter du processus de la vie, réduiront votre niveau de stress
et ils vous aideront à grandir. Aujourd'hui, pour la grande majorité
des femmes, la vie est complexe et rapide. Capturer un moment dans le temps
vous aidera à ralentir ce rythme afin que vous puissiez profiter de tout
votre vie et pas seulement du moment libre à 23 h 00 que vous avez
attendu toute la journée !
Par exemple, nous sommes souvent tellement occupés que nous ne sommes pas en mesure de prendre le temps ou l'instant de nous connecter vraiment avec les autres. De quoi s'agit-il ? Quand nous sommes pressés, nous faisons la norme - "Salut, comment allez-vous ?" Passez ensuite à l'événement ou à la tâche suivant(e) souvent sans
vraiment entendre ou comprendre la réponse de l'autre personne.
Que se passerait-il si vous vous arrêtiez un instant et posiez cette question
à quelqu'un avec le l'intention de rester là et d'écouter vraiment la réponse ? Est-ce que cela gâcherait votre journée ? Cela pourrait ajouter de la valeur et une connexion avec quelqu'un qui vous serait bénéfique à tous les deux. Alors, pour prendre ce moment dans le temps, voici quelques
idées :* Appelez un ami que vous n'avez pas vu depuis un mois. * Parlez
à un étranger – posez-lui une question simple comme « Où allez-vous
aujourd'hui ? » et vraiment écouter la réponse. * Asseyez-vous tranquillement
pendant un moment et respirez, respirez, respirez.
Nous sommes tous sur-stimulés au quotidien. Pensez
à la publicité, à la télévision, à Nintendo, au trafic, au bruit ambiant…. Tout cela crée un besoin de fermer certains de nos sens et de
se retirer. Nous ne pouvons tout simplement pas nous occuper de tout ce qui nous entoure. Mais quelle tristesse de manquer les sons d'un oiseau ou de l'océan parce que vous devez éliminer les sons quotidiens qui sont ennuyeux. Où est notre
capacité à rester dans l'instant présent et à grandir dans ces
circonstances ? Voici quelques idées supplémentaires pour vous aider à trouver un
moment de calme, aussi petit soit-il :*Éteignez le téléviseur pendant
15 minutes. * Riez - lisez les bandes dessinées ou louez un film de Laurel &Hardy
. *Lisez un bon livre - par "bon", j'entends tout ce que vous aimez.
*Promenez-vous seul - vous ne pouvez y aller que 15 minutes.
Un moment dans le temps n'a pas besoin d'être important, prolongé ou planifié.
Laissez-le simplement se produire, même si ce n'est que pour ces quelques secondes
de respiration, respiration, respiration. Cela vous redonnera un sens
de qui vous êtes et plus d'énergie pour atteindre vos objectifs.
Respirez profondément !