La relaxation quotidienne réduit la frustration, le stress et l'anxiété. Il vous offre également au moins sept opportunités pour vous détendre et
échapper à la vitesse de la vie quotidienne. Une fois que vous aurez commencé,
il vous sera peut-être plus facile de vous détendre d'une autre manière pendant la journée ou la
semaine.
Voici quelques idées pour vous aider à démarrer :
Dimanche – Plongez-vous dans un bain de guérison. La plupart des herbes et des huiles parfumées ont des propriétés curatives. Déposez des écorces de
citron et d'orange dans votre bain pour éliminer les toxines et créer une
expérience exaltante. Profitez du parfum de votre bain et
regardez la guérison commencer.
Lundi - Chérissez votre chanson thème. La musique et les paroles de votre
chanson thème correspondent exactement à l'endroit où vous voulez être dans la vie. Il exprime qui vous êtes ou qui vous choisissez d'être. Ne manquez pas cette
occasion de chanter ou de fredonner votre chanson thème préférée... tout le monde
devrait en avoir une.
Mardi – Abandonnez-vous à un bain de lotion. De la tête aux pieds, massez
votre corps avec votre crème ou beurre corporel préféré. Pour soulager
l'anxiété, la dépression et le stress, mélangez 12 gouttes d'huile de jasmin
à une once d'huile de jojoba ou de noisette non parfumée. Nourrissez
la peau dans laquelle vous êtes.
Mercredi – Vivez un moment « I’m Brilliant » (ou deux). Asseyez-vous
tranquillement et pensez à toutes vos réalisations (grandes et
petites) pour la semaine. Félicitez-vous. Trouvez des moyens de
célébrer mentalement vos réussites. Boostez votre estime de soi et
trouvez votre lieu de triomphe au milieu de la folie.
Jeudi – Gâtez quelqu'un de spécial dans votre vie. Faire quelque chose
de spécial pour votre conjoint(e), épice ou votre personne préférée de la
semaine est une expérience édifiante et inspirante. Il sert de
rappel de vos nombreuses bénédictions.
Vendredi – Faites plaisir à votre côté créatif. Écrivez de la poésie, faites un
dessin ou peignez. L'expression créative est la forme suprême de
libération.
Samedi – Embarquez pour une destination spéciale dans votre journal. Utilisez
des mots et des images pour illustrer vos sentiments à l'idée d'être dans un lieu ou un moment spécial. Revisitez régulièrement votre coin exclusif du
monde pour ajouter de nouvelles aventures et découvertes.
Si votre vie ressemble à un manège que vous voulez juste
arrêter pour pouvoir descendre, commencez par quelques doses quotidiennes de relaxation. Ne vous inquiétez pas si vous ne pouvez pas y arriver
tous les jours - commencez simplement ! Quelle belle façon de quitter le
manège et de se détendre un peu chaque jour.