Voici 10 petits conseils personnels sur les spas à domicile qui vous donneront
l'apparence et la sensation d'un million de dollars ! Ajoutez quelques
minutes supplémentaires à votre temps de soins quotidiens et vous verrez avec quelle facilité
ces recommandations de soins étape par étape transformeront
même les journées les plus difficiles. Ou si vous pouvez négocier quelques
minutes ici et là de votre journée pour obtenir encore plus de temps… par tous les moyens… faites-le ! Votre famille, vos amis et vos collègues rencontreront
une personne beaucoup plus heureuse, plus déchiquetée et fantastiquement rafraîchie ! Dans
Préparation :Tout d'abord, d'abord. Pas de magasinage, d'achat ou de sortie
de la maison. Parcourez la maison à la recherche de quelques essentiels de spa amusants et faites
une « journée de spa à domicile » décadente juste avec ce que vous avez rangé !
Pourquoi remettre à plus tard ce que vous pourriez faire en ce moment ? ! Je suppose que si vous êtes en déplacement et que vous vous sentez si enclin à acheter des sels de bain spéciaux, des hydratants ou des huiles essentielles… qu'il en soit ainsi. J'admire votre
niveau d'engagement ! Prenez votre peignoir et vos pantoufles
Trouvez un CD apaisant que vous adorez absolument
Bougie parfumée Une débarbouillette, un luffa, une brosse de bain
ou un nouveau gommage là-bas dans les tiroirs que vous avez oubliés
Serviette en coton moelleux Sels de bain ou huiles essentielles
aromatiques (si vous en avez) Vos nettoyants, toniques
et hydratants Gros sel de mer Beaucoup d'eau de source glacée
(avec une touche de citron vert ou de citron) dans le
verre le plus chic que vous puissiez trouver Infusez une tasse de thé vert
Lâchez votre journée… vos obligations… vos responsabilités… votre stress… et
vous fatiguez . Jetez le barrage de pensées qui traversent votre esprit (même si ce n'est que pour un instant). Croyez-moi… ils seront toujours
plus tard pour que vous puissiez fouiller, méditer ou parcourir. Essayez de
vous détendre. Partez en vacances lointaines dans votre tête, racontez-vous une histoire "Il était une fois", rappelez-vous quelle princesse vous êtes et rappelez-vous à quel point ces précieux moments sont essentiels pour votre bonheur et votre santé mentale! Bienvenue dans vos
vacances spa à la maison ! 1.Détendez-vous et ralentissez votre respiration,
vos pensées et vos mouvements. Mettez votre CD préféré et
commencez à préparer une douche ou un bain très simple d'une manière merveilleusement lente, délibérée et sans hâte. Prenez le temps de regarder la
bougie brûler, sentir le parfum, sentir le doux peignoir ou les serviettes,
regarder les gouttes d'eau scintillantes et passer vos mains dedans
… d'une activité quotidienne que nous survolons sans hésiter !
2.Utilisez des huiles essentielles. Non seulement ils sentent bon, mais ils sont
extrêmement bons pour votre peau. La règle d'application des huiles essentielles
est de ne jamais les appliquer directement sur le visage ou la peau. Il suffit
d'ajouter environ cinq gouttes dans un bol d'eau tiède. Trempez une débarbouillette
dans l'eau puis appliquez sur votre visage et votre cou en compresse
pendant cinq minutes. Répétez trois fois. Séchez délicatement avec une serviette et
terminez avec une lotion anti-oxydante et anti-inflammatoire
pour le visage. Si vous avez le choix entre plusieurs huiles essentielles, choisissez celle qui convient à votre humeur et à votre objectif. Si vous diminuez le niveau de stress pendant ces vacances, choisissez des huiles apaisantes
(comme la lavande, la camomille, le jasmin, le bois de santal et l'ylang-ylang).
De bonnes huiles revitalisantes et énergisantes lorsque vous en avez besoin sont
menthe poivrée, eucalyptus, romarin, basilic et genévrier. L'arôme
peut également apporter des bienfaits psychologiques et physiques !
Les huiles essentielles peuvent aider à améliorer les conditions physiques, rajeunir la peau, éliminer les déchets, atténuer le stress, améliorer votre humeur,
restaurer vitalité et facilitent la régénération de
nouvelles cellules saines. 3. Gommage et nettoyage de base du corps Si vous avez décidé que vous n'avez que le temps d'une douche agréable et relaxante… commencez par un gommage et un nettoyage de base du corps. J'ai trouvé ce fabuleux nouveau produit
appelé Spongeables (www.spongeables.com). C'est un savon et
une éponge tout en un. Elle dure un mois complet de douche mousseuse et parfumée. Mon parfum préféré est la lavande fraîche… et ils les ont aussi sans parfum si c'est plus votre style. Quelle que soit
l'éponge, le chiffon ou la brosse que vous choisissez… frottez consciencieusement et ne brossez que
doucement votre peau. Des mouvements circulaires doux augmenteront
votre circulation et élimineront les toxines et l'excès d'eau. Une autre astuce de spa à domicile consiste à mélanger une once de sel de mer moulu avec environ 10 gouttes de votre huile essentielle préférée. Ajouter de l'eau et faire une
pâte pour qu'elle s'étale facilement. Appliquez-le sur l'ensemble de votre corps et éliminez les peaux mortes par de grands mouvements circulaires. Ce gommage au sel va exfolier les cellules mortes de la peau, nettoyer les pores et aider votre corps à se débarrasser de toutes les toxines. 4. Dessinez un bain. Ajouter 5 à 10
gouttes d'une huile essentielle aux sels de bain. Prenez un oreiller supplémentaire, placez un sac poubelle de cuisine dessus pour le garder au sec, puis placez une taie d'oreiller dessus. Vous venez de vous offrir 10 minutes supplémentaires
de confort dans la baignoire. Autant prendre un livre aussi !
Suivez avec une douche chaude et séchez-vous avec une
serviette en coton moelleux. Si quelqu'un dans la maison vous aime vraiment…
demandez-lui de le mettre dans la sécheuse pendant 5 minutes et de vous accueillir
avec une chaleur duveteuse. Si vous avez une lotion tonifiante pour le corps à portée de main,
appliquez-la sur votre corps (pas sur votre visage) pour un raffermissement et une tonification
supplémentaires afin d'être encore plus belle dans cette petite robe noire.
5. Soyez gentil avec vous-même. Ce sont vos précieux moments
de rajeunissement. Prenez votre temps. Faites-vous plaisir et essayez de ne pas
vous laisser prendre par les choses à faire et à faire. Ne soyez pas
pressé. Non seulement vous perdrez certains des avantages de ce moment de qualité pour vous rafraîchir et vous détendre, mais vous commencerez peut-être à vous détacher
et à utiliser des coups durs et dommageables. 6. Se dépêcher a ses risques.
Sans mouvements lents, conscients et attentifs, vous pourriez provoquer
une inflammation et compromettre ce teint frais, sain et éclatant qui fera de vous une super star brillante. Vous
pouvez en fait accélérer le processus de vieillissement en étant trop brutal !
Maintenant, il y a une raison suffisante en soi pour ralentir.
7.Prenez soin de vos cheveux. Il prend des coups par ces éléments hivernaux. Ajoutez ¼ once de lavande à 16 onces de shampooing.
Ou pour les cheveux gras, ajoutez ¼ once de citronnelle ou de romarin à 16
onces de shampooing. Les huiles essentielles peuvent faire des massages revigorants du cuir chevelu. Le romarin est génial ! Si vous décidez de ne pas utiliser les
huiles, assurez-vous au moins de vous faire un massage
long et savonneux du cuir chevelu. Fermez les yeux, inclinez la tête en arrière et dérivez pendant un
moment. 8.Rétablissez l'hydratation perdue de votre peau et de vos cheveux cet hiver en prenant deux cuillères à soupe d'huile de lin biologique deux fois par jour. Vous vous débarrasserez des démangeaisons et combattrez les rides et
le relâchement cutané. 9. Traitez votre visage fabuleux. Tous les traitements
ci-dessus étaient réservés à votre corps. Votre visage est spécial et délicat.
La peau de votre visage est plus fine et plus fragile que votre
corps. Traitez votre visage avec un soin et une douceur extrême. Même s'il fait froid, évitez l'eau extrêmement chaude, les savons agressifs ou tout autre nettoyant séchant. Prenez une nouvelle débarbouillette ou une petite éponge de mer, ajoutez
quelques gouttes de votre nettoyant préféré (de préférence un
nettoyant liquide anti-oxydant et anti-inflammatoire) puis rincez
abondamment à l'eau tiède . Appliquez le soin raffermissant visage puis
mettez un glaçon dans un petit sac en plastique et frottez doucement
sur le visage et le contour des yeux pendant plusieurs minutes pour tonifier et
repulper la peau. 10.Rajeunir de l'intérieur Boire 8 à 10
verres d'eau chaque jour. Mangez beaucoup d'aliments entiers,
des légumes verts, des fruits frais, des céréales, des noix et des protéines maigres pour
réduire l'inflammation, reconstituer l'hydratation et ramener un
éclat de jeunesse. Prenez 3 respirations complètes et profondes de votre
abdomen (gardez vos épaules immobiles) pour compléter votre simple
expérience essentielle de spa à domicile. Les bienfaits et la joie que vous ressentez lors de votre journée de spa à domicile seront plus colorés par votre désir et vos intentions que par n'importe quel produit sophistiqué et coûteux que vous pouvez acheter. Soyez attentif, définissez vos intentions et
passez progressivement vers ou hors de votre journée de travail… toujours
en chérissant ces moments de rajeunissement simples et sacrés.