Les nausées matinales doivent être appelées nausées toute la journée.
Alors que certaines femmes traverseront leur grossesse sans aucun symptôme
de nausées, d'autres se retrouveront gravement malades pendant des semaines
d'affilée.
Les nausées matinales sont en fait un terme impropre. Il peut frapper n'importe
n'importe quel jour pendant plusieurs jours à la fois. La plupart des femmes auront
les nausées matinales au cours de leur premier trimestre, lorsque
les niveaux d'hormones augmentent rapidement pour préparer le corps à porter
votre bébé à terme.
Les nausées matinales peuvent être pires le matin, généralement parce que
vous avez l'estomac vide. Cependant il n'est pas rare qu'il sonne le midi ou même le soir. Pour quelques infortunés,
les sensations de nausée qui accompagnent la grossesse durent parfois
jusqu'au troisième trimestre.
La bonne nouvelle est qu'il existe un certain nombre de choses simples que vous pouvez
faire pour aider à minimiser les symptômes des nausées matinales :
Mangez plusieurs petits repas par jour. Cela évitera les maladies
associées à un estomac vide.
Évitez les aliments riches en matières grasses et gras. Ces aliments contribuent souvent à
augmenter les sensations de nausées et de vomissements.
Buvez de l'eau gazeuse. Le caractère pétillant de l'eau
aide souvent à soulager les nausées matinales. Mieux encore, pressez un
citron frais dans l'eau. Ceci est très utile pour soulager
les nausées matinales.
Mâchez du gingembre. Le gingembre est un remède naturel utilisé depuis longtemps pour
aider à combattre les nausées.
Prenez des craquelins près du lit. De nombreuses femmes ont l'impression que les nausées sont pires
le matin parce que leur estomac est vide. Essayez de mâcher quelques
biscuits et de boire un peu d'eau avant de vous lever du lit
le matin.