L'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour vous préparer à la grossesse est
de commencer à faire de l'exercice régulièrement. Vous n'êtes pas obligé de participer au
marathon de Boston, mais même faire le tour du pâté de maisons quelques fois par semaine
vous aidera à tonifier et conditionner votre corps et vous aidera à vous préparer
pour le voyage à venir.
Les femmes qui pratiquent régulièrement une certaine forme d'exercice avant et
pendant la grossesse sont plus susceptibles d'avoir des accouchements plus rapides et moins
problématiques. C'est une raison suffisante en soi pour commencer à faire de l'exercice dès que vous le pouvez.
L'autre chose importante que vous devez faire pendant votre grossesse
est de prendre rendez-vous avec votre fournisseur de soins de santé. De bons
soins prénatals tout au long de votre grossesse sont essentiels pour
maintenir une grossesse heureuse et en bonne santé. Si vous n'êtes pas encore
enceinte mais que vous songez à le devenir, de nombreux
praticiens recommandent de programmer une visite afin qu'ils puissent examiner
votre historique de santé pour vous et aider à surmonter les
obstacles potentiels à votre fertilité.
Votre fournisseur de soins de santé peut également vous établir un régime de
vitamines prénatales et vous aider à mieux comprendre votre cycle afin que vous sachiez à quels moments du mois vous êtes le plus susceptible de tomber enceinte.
La plupart des praticiens planifieront votre première visite entre 8 et 11
semaines si vous avez une grossesse normale à faible risque. Si vous
n'êtes pas sûre de la date à laquelle vous êtes tombée enceinte, vous devriez envisager
de prendre immédiatement rendez-vous avec votre prestataire pour
vous assurer que tout se déroule comme il se doit et que vous
ne présentent aucun facteur de risque de complications éventuelles.