Il est important que vous vous souveniez que la prise de poids est une partie normale et saine de la grossesse. Vous devez prendre du poids afin
d'offrir un foyer sain et confortable à l'enfant que vous
allez nourrir pendant les neuf prochains mois.
La plupart des femmes veulent savoir quel est le poids idéal pendant
la grossesse. Honnêtement, il n'y a pas une seule réponse. Le gain de poids
variera d'une femme à l'autre. Il n'y a pas de poids « idéal » pendant la grossesse, tout comme il n'y a pas de poids « idéal » qui convienne à toutes les femmes.
Cela dit, il existe certaines directives que vous pouvez suivre pour vous assurer que le poids que vous prenez pendant la grossesse est sain.
La plupart des médecins recommanderont la prise de poids suivante :
Si vous avez un poids normal avant de tomber enceinte, vous devez
vous attendre à prendre entre 25 et 35 livres tout au long de votre
grossesse.
Si vous avez un poids insuffisant avant la grossesse, vous devrez prendre
plus de poids, généralement entre 28 et 40 livres pendant votre
grossesse. Votre fournisseur de soins de santé pourra vous fournir
des directives plus précises.
Si vous êtes en surpoids lorsque vous tombez enceinte, vous n'aurez
besoin de prendre qu'entre 15 et 25 livres pendant votre grossesse.
Gardez à l'esprit que si vous portez plusieurs bébés (jumeaux ou plus)
il vous sera généralement demandé de prendre encore plus de poids, 45 livres
ou plus, selon le nombre de bébés que vous portez.
Lorsque vous tombez enceinte, il est important que vous évitiez de suivre un régime.
Ainsi, pour les besoins de ce livre, nous voulons souligner qu'il est
essentiel que vous mangiez sainement pendant votre grossesse, et non un régime. Une
alimentation saine composée d'aliments de chacun des quatre groupes d'aliments
vous aidera à vous assurer que vous prenez la bonne quantité de poids
pendant votre grossesse, ce qui vous permettra de perdre plus facilement du poids après votre grossesse.
accoucher.