L'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire si vous envisagez de tomber enceinte est de commencer à prendre une vitamine prénatale contenant au moins 400 mg d'acide folique. L'acide folique est un
nutriment essentiel qui peut aider à prévenir les malformations congénitales chez les nouveau-nés. Si vous
commencez à prendre un supplément prénatal avant même d'essayer de devenir
enceinte, vous aurez les meilleures chances d'assurer un voyage heureux et
en bonne santé une fois que vous serez enceinte.
Les vitamines prénatales regorgent de nutriments qui aideront
à soutenir et à nourrir votre enfant en pleine croissance et votre corps pendant
la grossesse. La plupart des femmes supposent qu'elles ont besoin d'une ordonnance pour obtenir
des vitamines prénatales. Il existe cependant de nombreux suppléments de vitamines prénatales de haute qualité que vous pouvez acheter en vente libre. Si vous n'êtes pas certain de votre meilleur choix, assurez-vous de
consulter votre fournisseur de soins de santé qui peut vous orienter
dans la bonne direction.
Si vous ne faites pas d'exercice régulier avant la grossesse,
vous constaterez qu'il est plus difficile, mais pas impossible, de commencer à faire de l'exercice pendant la grossesse lorsque vous vous sentez déjà grosse
et fatiguée. Par conséquent, l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour
préparer votre grossesse est de commencer à faire de l'exercice régulièrement. Vous n'êtes pas
obligé de vous inscrire au marathon de Boston, mais même
faire le tour du pâté de maisons plusieurs fois par semaine vous aidera à tonifier et à conditionner votre
corps et à vous préparer pour le voyage à venir.
Les femmes qui pratiquent régulièrement une certaine forme d'exercice avant et
pendant la grossesse sont plus susceptibles d'avoir des accouchements plus rapides et moins
problématiques. C'est une raison suffisante en soi pour commencer à faire de l'exercice dès que vous le pouvez.