Vous avez donc besoin de prendre du poids, mais vous ne voulez pas en prendre trop
pendant votre grossesse, n'est-ce pas ?
Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour améliorer votre alimentation et
vous assurer de prendre un poids minimal mais sain
pendant la grossesse.
Choisir les bons aliments est important car vous pourrez
perdre du poids plus rapidement après l'accouchement si vous gérez votre
alimentation pendant la grossesse.
Voici donc ce que vous devez faire pendant la grossesse pour assurer le succès de la perte de poids après :
Astuce # 1 Choisissez des aliments entiers. Les aliments entiers sont des aliments riches
en nutriments. Pensez au riz sauvage, aux grains entiers et aux aliments non transformés. Les aliments complets n'incluent pas les gaufres et les crêpes !
Astuce # 2 Ajoutez des calories au cours du deuxième trimestre. Manger pour deux
ne signifie pas littéralement manger pour deux. En fait, pendant votre premier
trimestre, votre bébé a à peu près la taille d'un petit haricot ! La plupart
des femmes n'ont pas besoin de commencer à ajouter 300 calories par jour à leur alimentation
avant les deuxième et troisième trimestres.
Conseil n° 3 Assurez-vous de consommer une portion de protéines, de glucides et de
gras à chaque repas. Cela vous aidera si vous divisez vos repas en
six mini-repas par jour. Cela aidera à accélérer votre métabolisme.
Assurez-vous ensuite de manger des protéines, des glucides et des lipides à
chaque mini-séance de repas. Cela aidera à nourrir votre corps plus
complètement et à prévenir les fringales plus tard dans la journée.
Astuce #4 Choisissez des aliments riches en fibres. Les aliments riches en fibres vous aideront
à vous rassasier lorsque vous avez faim pendant la grossesse, et ils
aideront également à soulager la constipation et à vous sentir bien ! Une
régime riche en fibres est bonne pour tout le monde, qu'elle soit
enceinte ou non.
Astuce # 5 Buvez de l'eau supplémentaire. De toute façon, vous aurez plus soif que la normale
pendant la grossesse. Boire de l'eau aide à éliminer les toxines de votre
organisme et aide à prévenir les œdèmes excessifs. Croyez-le ou non, vous
pouvez réellement lutter contre la prise de poids associée à l'œdème si vous
buvez plus d'eau !
N'oubliez pas que la grossesse est une courte période dans le long
voyage qu'est votre vie. Vous devriez profiter de chaque instant.
En suivant les conseils ci-dessus, vous pouvez gagner la bonne quantité de
poids et vous sentir bien tout au long de votre grossesse.