Si vous êtes en surpoids lorsque vous tombez enceinte, votre médecin
vous recommandera probablement de prendre moins de poids qu'une femme de poids moyen ou normal. Vous ne devez pas faire de régime pendant
la grossesse car il est vital que vous apportiez à votre corps et
au bébé à naître une quantité adéquate de nutriments. Cependant, ce que vous pouvez
faire pour minimiser votre prise de poids, c'est de vous assurer de
manger une sélection saine d'aliments pendant votre grossesse.
L'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour éviter une prise de poids excessive
est de vous assurer d'avoir une sélection saine de collations à portée de main lorsque
vous avez faim. Pensez à des choses comme le yogourt,
les raisins secs, les noix, les fruits et d'autres sélections saines qui ne sont pas
seulement pratiques, mais qui ont aussi bon goût.
Il existe des problèmes de santé pour lesquels le surpoids ou l'obésité
augmente le risque pendant la grossesse. Parmi ceux-ci, citons :
- Prééclampsie
- Naissance prématurée
- Diabète gestationnel
- Césariennes
Donner naissance à des enfants avec des problèmes d'obésité
Malheureusement, les femmes qui étaient déjà en surpoids avant
la grossesse sont plus susceptibles de prendre du poids de façon excessive
pendant la grossesse. Plusieurs études ont suggéré que plus de
80 % des femmes en surpoids et obèses prendront trop
de poids, défini comme un poids supérieur à 40 livres ou plus, pendant
leur grossesse.
Les femmes obèses qui accouchent sont également plus à risque de
mortalité maternelle pendant le travail et l'accouchement. Les taux de césarienne
sont souvent plus élevés parce que le travail ne progresse pas en temps opportun.
Saviez-vous que prendre plus de
poids que la quantité recommandée pendant la grossesse vous expose également à un risque de
surpoids plusieurs années après la grossesse ?
Les bébés nés de mères en surpoids peuvent également éprouver
un certain nombre de problèmes de santé. Les plus souvent cités par les études
incluent un risque accru de malformations cardiaques congénitales et un
risque plus élevé d'anomalies du tube neural.
La meilleure chose que vous puissiez faire pour vous-même et pour la santé de votre
enfant à naître est de maintenir un poids santé avant de devenir enceinte. Si vous faites de l'embonpoint, travaillez avec votre fournisseur de soins de santé ou un nutritionniste pour trouver un régime alimentaire sain qui vous assurera de gagner une quantité appropriée de
poids pour maintenir une grossesse en santé. Adopter des
habitudes saines pendant votre grossesse entraîne souvent un
effet de report
, ce qui signifie que vous êtes plus susceptible de manger sainement après
l'accouchement aussi bien qu'avant.