Un point ne peut pas être assez souligné. La perte de poids prend du temps
après la grossesse. Un objectif sensé serait de perdre 1 à 2 livres par
semaine, en particulier si vous cherchez à ne pas reprendre le poids que vous avez gagné.
Une alimentation équilibrée et une activité physique régulière
sont les principaux facteurs de réussite de la perte de poids après
la grossesse. Les régimes à la mode ne fonctionneront pas, et peuvent même
se retourner contre vous à long terme.
L'exercice est un élément essentiel de la perte de poids après la grossesse.
Beaucoup de gens ne peuvent tout simplement pas perdre le poids qu'ils ont pris
à moins de faire de l'exercice, en particulier si leur métabolisme a
ralenti du tout au cours des mois post-partum.
Si vous faites de l'exercice régulièrement et que vous mangez bien,
mais que vous ne perdez toujours pas de poids un an ou plus après l'accouchement
de votre bébé, demandez conseil à votre professionnel de la santé.
/>Il existe un certain nombre d'affections qui peuvent survenir après l'accouchement
et qui peuvent contribuer à la prise de poids, dont les moindres ne sont
des anomalies thyroïdiennes qui sont parfois très fréquentes après
la grossesse.
N'oubliez pas non plus que chaque personne est unique et que toutes les femmes réagiront différemment à un programme d'exercices et de remise en forme. Vous pouvez mettre
deux femmes sur le même programme qui ont la même quantité de
poids à perdre, mais les résultats seront finalement différents
en fonction d'un certain nombre de facteurs personnels et biologiques.
Le point ici est que vous ne devriez pas vous comparer aux
autres ! N'oubliez pas que tant que vous mangez bien et
faites de l'exercice, vous créez un mode de vie sain qui
vous profitera en fin de compte en tant que personne unique
que vous êtes.
Et enfin, n'oubliez pas de rester positif. La société met beaucoup trop de
pression sur les femmes pour qu'elles perdent le poids qu'elles ont pris pendant
la grossesse. Il n'y a pas d'urgence, vous perdrez du poids et vous vous sentirez bien dans le processus. En attendant, assurez-vous d'être bienveillant
avec vous-même, récompensez-vous pour vos
succès aussi petits soient-ils, et n'oubliez pas de sourire de temps en temps !