Rappelez-vous, comme pour tout programme de perte de poids et d'exercice,
la modération est la clé ! La vitesse à laquelle vous perdez du poids dépend d'
un certain nombre de facteurs, y compris la quantité de poids que vous avez prise
pendant votre grossesse.
La plupart des femmes perdront entre 10 et 14 livres au cours des 2 premières semaines suivant l'accouchement. Ce poids peut être attribué principalement à la
perte de liquide en excès dans le corps, au poids du bébé, au
placenta et au liquide amniotique. Certaines femmes peuvent perdre un peu
moins, et d'autres un peu plus.
Au fur et à mesure que l'utérus rétrécit pour retrouver sa taille normale et que vos niveaux d'hormones continuent de chuter, vous perdrez du poids. La plupart
des femmes gagnent au moins 7 livres de graisse pendant la grossesse. Cette graisse
est destinée à aider les femmes à stocker de l'énergie pendant l'allaitement. La
vitesse de perte de poids dépendra d'un certain nombre de facteurs
notamment :la génétique, votre état de santé général, votre régime alimentaire et votre activité physique.
Vous devez vous attendre à ce qu'il vous faille un peu de temps pour perdre
le poids que vous avez pris pendant la grossesse. Après tout, il vous a fallu
neuf mois pour prendre ce poids ! Cependant, de nombreuses femmes ont
perdu du poids avec succès en seulement quelques mois
après un accouchement. Certaines femmes conserveront les derniers kilos
qu'elles doivent perdre jusqu'à ce qu'elles arrêtent d'allaiter. Votre corps peut
vouloir s'accrocher à quelques kilos en trop pour s'assurer que vous avez suffisamment
d'énergie pour fournir suffisamment de lait au bébé. L'expérience
de chaque femme est unique à cet égard.
La bonne nouvelle est qu'avec un programme nutritionnel solide et avec
une activité physique modérée, vous pouvez vous attendre à perdre le poids que vous avez pris
pendant la grossesse dans un délai raisonnable.
La plupart des femmes retrouveront leur poids d'avant la grossesse dans les
neuf mois suivant l'accouchement SI elles suivent un programme d'exercice régulier et mangent sainement après l'accouchement. Cela dit, certaines femmes
perdront leur poids de grossesse en aussi peu que six à douze
semaines !