L'un des meilleurs moyens d'améliorer l'apparence de votre peau est
d'incorporer des aliments crus dans votre alimentation. Une belle peau commence
de l'intérieur vers l'extérieur. Les personnes qui mangent principalement des aliments crus
voient souvent une amélioration de leur peau et paraissent plus jeunes.
Chauffer les aliments à plus de 105 degrés Fahrenheit détruit les enzymes
ainsi que 50 % des protéines et 70 à 90 % des vitamines et
minéraux. Manger des aliments cuits surcharge les réserves d'enzymes de l'organisme. Manger plus d'aliments crus diminue la quantité d'enzymes digestives que votre corps doit produire. Les aliments crus sont des aliments dans leur
état naturel avec les enzymes laissées intactes. Les enzymes sont nécessaires
pour remplir de nombreuses fonctions dans le corps, y compris la digestion,
l'assimilation et l'élimination des aliments. Un apport en enzymes épuisé
peut entraîner des carences en vitamines et minéraux, un vieillissement prématuré
et une baisse d'énergie. Les aliments crus riches en enzymes comprennent les germes,
la papaye et l'ananas.
Les radicaux libres endommagent votre peau et interfèrent avec la production de collagène provoquant un vieillissement prématuré. Les antioxydants neutralisent les radicaux libres
qui vieillissent la peau. Les baies, en particulier les myrtilles, sont
de puissants antioxydants qui favorisent le collagène qui réduit
les rides. Les agrumes comme les oranges, les citrons et les pamplemousses
aident à débarrasser le corps des radicaux libres en gardant la peau jeune. Les aliments riches en bêta-carotène antioxydant, notamment
les carottes et les abricots, protègent la peau contre les méfaits du soleil.
Le coenzymeQ10 est un antioxydant efficace impliqué dans le processus
énergétique et présent dans toutes les cellules du corps. Les niveaux de CoQ10 dans
le corps diminuent avec l'âge. La CoQ10 détruit les radicaux libres et
ralentit le vieillissement. Les épinards, le brocoli et les cacahuètes sont des aliments riches en
CoQ10.
L'acide alpha-lipoïque est un puissant antioxydant qui renforce
d'autres antioxydants tels que la vitamine C et E, et
aide la production d'énergie du corps. L'acide alpha-lipoïque se trouve
dans les épinards, la levure de bière, le brocoli, les tomates et les pois.
Le soufre est un minéral présent dans chaque cellule de votre corps. Il est
nécessaire à la production de collagène et à la santé de la peau, des cheveux et des
ongles. Les niveaux de soufre organique dans les aliments sont perdus lorsqu'ils sont transformés,
chauffés ou séchés. Le soufre est connu pour aider à améliorer les affections cutanées
telles que l'acné. Les aliments à haute teneur en soufre comprennent les asperges,
le brocoli, les graines de chanvre, les graines de citrouille, le poivron rouge, l'ail, l'oignon,
le cresson et le chou frisé.
Le silicium est un oligo-élément essentiel nécessaire à la santé de la peau, des cheveux, des ongles et des os. Les niveaux de silicium diminuent avec l'âge. Les fruits
et les légumes sont la source la plus riche en silicium, y compris
les pommes, les oranges, les cerises, les raisins, les fraises, les betteraves,
le concombre, les carottes et les légumes à feuilles vertes.
Les composés phytochimiques sont des produits chimiques végétaux qui aident le corps à se défendre
contre les dommages et qui auraient des propriétés anti-âge.
Les composés phytochimiques peuvent être trouvés dans les baies, le brocoli, le chou-fleur,
le céleri, les épinards, les carottes, cacao et poivron.
Les noix et les graines crues sont riches en vitamine E qui est bénéfique pour la peau. Le sélénium maintient l'élasticité de la peau et peut être trouvé dans
l'ail, les oignons et les échalotes.
Lorsque le corps se débarrasse des toxines, elles passent par la peau
qui est le plus grand organe d'élimination. Les aliments crus augmentent votre
taux de désintoxication. Boire de l'eau aide le corps à se débarrasser des
toxines. Les algues sont riches en vitamines et minéraux bénéfiques pour
la peau et aident également à débarrasser le corps des toxines.
Pour obtenir un teint sain, buvez beaucoup d'eau et mangez beaucoup d'aliments crus. Ce qui entre dans votre corps se reflète dans
votre apparence générale.