Beaucoup de travail va dans la préparation d'un bébé. De nouveaux aménagements de chambre, des décisions concernant la garde des enfants, des cours d'accouchement et
des achats sans fin vous aident à planifier tous les changements qu'un bébé
apporte. Mais comment prévoyez-vous les changements qui pourraient survenir en
vous ?
Beaucoup de femmes trouvent que la maternité les change. En vérité, cela peut
ébranler le fondement même de leur vie. Leurs priorités changent ; ils voient le monde différemment. Pour de nombreuses femmes, le
changement qui les surmonte dans la maternité est inspirant et
joyeux. Mais pour certaines femmes, c'est effrayant. Pour d'autres, cela peut être carrément déprimant. Comment vous assurez-vous que lorsque votre monde
change soudainement autour de vous, vous vous sentez toujours solide dans la
connaissance de qui vous êtes vraiment, afin que la nouvelle maternité soit l'expérience
la plus positive possible ?
L'une d'entre elles est d'acquérir une forte image de soi avant la naissance de votre bébé. On entend souvent dire qu'être une bonne maman passe par être une
bonne soi, mais comment faire si on ne sait pas vraiment qui on est ? Vous devez être clair sur ce qui vous tient le plus à cœur. En d'autres termes, vous devez connaître vos valeurs fondamentales.
Vivre en phase avec vos valeurs est la clé de votre épanouissement et
satisfaction. Et croyez-nous, à aucun moment cela n'est plus vrai que
lorsque vous devenez mère. Soudainement, l'orientation de votre vie
change. Votre identité change. Votre point de vue change. Lorsque vous prenez soin de votre bébé, que vous jouez avec lui et que vous tombez amoureux de lui, il peut être facile de perdre le contact avec vous-même. Connaître vos valeurs vous gardera
enraciné. Vous vous sentirez plus centrée en tant que personne et
donc en tant que mère. En conséquence, vous pouvez donner plus à votre
bébé sans vous trahir.
Afin de vivre vos valeurs, vous devez apprendre à les connaître,
comprendre ce qu'elles signifient pour vous et vous en souvenir afin de rester fidèle à ce qui est vraiment important pour vous. Cela vous aidera
à être plus détendue et satisfaite malgré l'accablement et
l'excitation que la nouvelle maternité peut apporter. Les étapes ci-dessous peuvent
vous aider à identifier vos valeurs afin qu'elles deviennent le fondement de
la maternité.
Identifier vos valeurs
Identifier vos valeurs est un processus personnel qui demande du temps
et de la réflexion. Lorsque nous travaillons avec des femmes dans nos ateliers et
séances de coaching privé, la première étape que nous leur faisons franchir est
d'identifier leurs valeurs en faisant un remue-méninges sur toutes les choses,
les personnes, les activités et les états d'être qui les comblent et
les font se sentir vivants. Vous pouvez le faire vous-même en vous posant simplement la question :"Qu'est-ce qui est vraiment important pour moi et qui me donne
vie ?" Nous vous encourageons à laisser couler les réponses
sans essayer de les analyser, de les modifier ou de les approuver. Griffonnez-les simplement
sur une feuille de papier et ne censurez rien !
L'étape suivante consiste à utiliser votre remue-méninges pour commencer à définir vos
valeurs. Les éléments que vous avez énumérés sont des indices importants de vos
valeurs, mais ce ne sont pas nécessairement les valeurs elles-mêmes.
Les valeurs sont intangibles - elles sont l'essence des choses qui leur donnent leur valeur. Par exemple, si vous avez classé vos amis
comme étant importants pour vous, regardez ce que vous appréciez chez vos amis
. Est-ce le sentiment d'appartenance ? Rire? Support ?
Ce sont toutes des valeurs possibles. Si l'argent figure sur votre liste,
qu'est-ce que vous appréciez le plus dans l'argent ? Sécurité? Liberté ?
Plaisir ? Encore une fois, ce sont des valeurs potentielles. Il est facile de confondre la chose, la personne ou l'activité avec une valeur, mais ce ne sont que des manifestations de vos valeurs sous-jacentes.
Idéalement, nous vous suggérons d'avoir une courte liste de cinq à sept valeurs
qui représentent ce qui compte le plus dans votre vie. Nous avons inclus
une liste d'exemples de valeurs ci-dessous pour vous donner des idées. Essayez d'encercler
celles qui sonnent juste pour vous. Ensuite, réduisez votre liste à cinq
ou sept en vous demandant :"Quelles valeurs dois-je respecter pour
être vraiment épanoui ?"
TrustFaithServiceCaringCompassion RelationshipQuality de
LifeHealth AchievementAuthenticity WellnessRenewalFreedomBeautyIntegrity
LearningGrowthFunChoiceSecurity JoyGratitudeOuter PeaceInner
PeaceHonesty GenerosityAdventureOrderAbundanceSpirituality AudacityImpactIntensitySimplicityHarmony
ClarityFrugalityIndependenceDiscoveryLove AcceptanceWisdomCreativityImaginationForgiveness
BalanceCourageTruthDelightPleasure
AccomplissementRespectCourtoisieOuverturePuissance
Personnaliser vos valeurs
Bien sûr, chaque femme est différente, et ses valeurs aussi. Nous
vous encourageons à expérimenter vos valeurs et à inventer les mots
qui vous conviennent le mieux. Vous pouvez même mettre des mots ensemble pour décrire
votre propre vision de la vie.
Par exemple, nous connaissons une mère qui a une valeur qu'elle appelle « larges
marges » - une image qui lui rappelle de planifier son temps très
de manière à pouvoir être spontanée et flexible, peu importe
/> ce que la journée pourrait apporter. Une autre maman que nous connaissons a inventé une valeur
appelée « les abeilles et le miel » qui l'aide à se souvenir de créer,
de chérir et de récolter la douceur de la vie. Il n'y a pas de règles
sur l'apparence ou le son de vos valeurs ; ce qui compte, c'est qu'ils vous parlent de ce qui est le plus important dans votre vie.
Comprendre vos valeurs
Pour vraiment intégrer vos valeurs à votre vie, il est important
de réfléchir à ce que chacune signifie pour vous. Comment chaque valeur
apparaît-elle dans votre vie ? La valeur de la « spiritualité » peut signifier
aller à l'église pour une personne, passer du temps à méditer
pour une autre et marcher dans les bois pour une autre. Vous et votre meilleur ami
pouvez tous deux avoir une valeur autour de la "famille", mais l'un de vous
peut signifier passer du temps tranquille à la maison tandis que l'autre signifie
créer des réunions bruyantes et remplies de maison. Prendre le temps de
se connecter à ce que vos valeurs signifient pour vous les rend vôtres
plutôt qu'une simple liste de mots.
Vivez vos valeurs
Avec un sens nouveau et plus clair de vos valeurs, vous permettez de
vivre selon ce qui compte vraiment pour vous. Essayez vos
valeurs pour la taille. Vivez votre vie d'un nouveau point de vue. En quoi
votre approche de la maternité changerait-elle si vous viviez toujours
selon vos valeurs ? Qu'est-ce qui serait plus dur ? Qu'est-ce qui serait
plus simple ? Quelles nouvelles décisions prendriez-vous ? Testez vos
valeurs pendant quelques semaines. Découvrez les nouvelles perspectives qu'ils vous apportent. Nous
appelons cela vivre ses valeurs, et c'est l'une des choses
les plus puissantes que vous puissiez faire pour trouver l'équilibre dans la maternité.
Lorsque vous devenez mère, il est important d'être
prête pour certains changements. Bien que les choses spécifiques qui sont importantes pour vous
peuvent changer après la naissance de votre bébé, vos valeurs perdurent. Au fur et à mesure que votre
vie, votre emploi du temps, vos habitudes et vos relations changent,
vous pouvez les aligner sur vos valeurs de nouvelles manières qui conviennent à votre
nouvelle vie sans ébranler le cœur de qui vous êtes vraiment. sont. Vos
valeurs vous permettent de garder votre identité et de maintenir
ce qui est intrinsèque à votre bonheur, malgré tous les changements que la vie
(et surtout la maternité) peut apporter. Et c'est une base solide pour la maternité.