Alors que les baby-boomers atteignent la quarantaine, la ménopause d'une femme n'a pas
tout à fait l'effet alarmant qu'elle avait il y a quelques années.
Cependant, cela reste une période de changement dans sa vie, car les ovaires
commencer à s'arrêter, ce qui fait fluctuer les hormones. Lorsque cela se produit, ses années de procréation prennent fin. La ménopause d'une femme est un processus parfaitement normal qui se déroule sur plusieurs
années, mais les changements physiques et émotionnels associés à
ce « changement de vie » varient d'une femme à l'autre. Certaines femmes
éprouvent des symptômes tels que bouffées de chaleur, sautes d'humeur,
difficultés de mémoire, sécheresse vaginale et insomnie, tandis que d'autres
femmes ne présentent aucun symptôme.
Trop souvent, les femmes confondent même les changements naturels liés au vieillissement avec la ménopause. Les quelques symptômes réellement associés à la ménopause
peuvent généralement être traités avec quelques changements mineurs de style de vie.
Contrairement à ce que la plupart des femmes ont entendu parler de la ménopause, cela peut
être une période excitante et stimulante. Toutes les femmes doivent savoir qu'
elles connaîtront la ménopause à un moment donné de leur vie,
qu'il s'agisse d'une ménopause prématurée ou naturelle. Très souvent, il est facile d'attribuer d'autres facteurs à la ménopause, mais il faut comprendre que tous les symptômes ressentis par une femme ne sont pas nécessairement liés à la ménopause. Par exemple, un certain nombre de
femmes subiront un stress différent dans la quarantaine, causant
des sautes d'humeur et de l'anxiété, mais ces facteurs ne signifient pas que la ménopause d'une femme provoque la dépression.
Il existe un mythe selon lequel la plupart des femmes perdront leur désir sexuel
pendant les années de ménopause alors qu'en fait, la quarantaine peut
être une période de désir sexuel accru en raison de la liberté d'avoir
d'utiliser le contrôle des naissances et les inquiétudes concernant une éventuelle
grossesse. Si une femme souffre de sécheresse vaginale ou de rapports sexuels douloureux, des lubrifiants ou des crèmes peuvent être utilisés. Le désir sexuel d'une femme a généralement plus à voir avec les sentiments pour son partenaire
qu'avec les changements hormonaux de son corps. Un autre facteur qui pourrait
être imputé à la ménopause d'une femme est la prise de poids, mais certaines femmes
peuvent en fait perdre du poids. Il est important d'être sage, de
manger des aliments sains et de faire de l'exercice régulièrement pour maintenir une santé optimale.
Deux choses importantes dont les femmes doivent se souvenir lorsqu'elles traversent
cette période de leur vie sont qu'elles doivent être ouvertes dans leur
communication en partageant leurs pensées et leurs inquiétudes concernant les changements
dans leur corps et écouter. Une communication ouverte aide à rapprocher les couples au lieu de créer de la distance. Une autre considération pour
aider une femme à se sentir mieux face au changement de
vie est de se connecter avec des amies, en se remémorant le
passé et les changements possibles à apporter à l'avenir.
/>De plus, les femmes qui traversent la ménopause ont besoin d'un bon sommeil.
Si elle a du mal à s'endormir, elle peut essayer de prendre une
douche chaude avant le coucher ou de boire un verre de lait chaud ou un
verre de vin (un seul). Même un somnifère occasionnel est
recommandé si rien d'autre ne semble fonctionner, mais uniquement lorsque
recommandé par son médecin.
Maintenir une santé optimale en mangeant sainement et en faisant de l'exercice régulièrement est important pour tout le monde, et pas seulement pour une femme en ménopause. Parmi les autres idées suggérées, mentionnons le fait de s'habiller
en plusieurs couches pendant l'hiver et de vêtements plus frais pendant l'été
pour les bouffées de chaleur. Comme mentionné précédemment, toutes les femmes n'auront pas le même processus de ménopause, donc si une femme présente des symptômes inconfortables ou si elle est tout simplement curieuse,
elle devrait consulter son médecin. Le médecin peut effectuer un test sanguin
pour les niveaux de FSH afin de déterminer si la ménopause d'une femme approche. La ménopause est la porte d'entrée vers une nouvelle vie, fermant un
chapitre de la vie et passant à autre chose.