La grossesse est une période où vous devez faire attention à vous-même.
De nombreux facteurs affectent le développement d'un fœtus en un enfant sain.
Que cela vous plaise ou non, il y a certaines activités que vous devriez éviter pour le bien de votre bébé en bonne santé. Il existe
des risques de grossesse dont vous devez être conscients.
Pour vous aider à savoir de quoi il s'agit, voici une liste de contrôle que vous
pourriez peut-être envisager :
• Ne buvez pas d'alcool ! Vous allez compromettre le développement
de votre bébé. Si vous ne voulez pas avoir un bébé de faible poids à la naissance,
et que vous avez des problèmes médicaux, mieux vaut arrêter de boire une fois que vous savez
que vous êtes enceinte.
• Ne fumez pas ! Les produits chimiques inhalés en fumant peuvent provoquer une naissance prématurée, une fausse couche, des saignements, etc. Ils réduisent également la quantité d'oxygène que le bébé reçoit. Quoi que vous soyez, ne fumez pas et évitez la fumée secondaire.
• Ne buvez pas de café. Il a été démontré que la caféine contenue dans le café
affecte le rythme cardiaque fœtal. La caféine peut également augmenter le risque de
vergetures. Si vous ne pouvez pas vous arrêter immédiatement, essayez d'arrêter
progressivement.
• Ne faites pas trop d'exercice ! Il ne fait aucun doute que l'exercice modéré est
utile pour l'état mental de la mère et peut augmenter le flux d'oxygène
vers le fœtus. Cependant, trop d'exercice peut être dangereux.
Mieux vaut faire des activités comme la marche, la natation et le yoga.
• Ne vous approchez pas des substances chimiques ! Soyez prudent avec
les produits chimiques non naturels, comme les pesticides. Si vous consommez
des légumes ou des fruits, n'oubliez pas de les laver. Ou enlevez la
surface externe des légumes ou des fruits afin que les pesticides qui reposent sur
l'extérieur du légume ou du fruit soient jetés.
• Ne consommez pas de médicaments ou de remèdes à base de plantes qui ne sont pas prescrits
par des médecins. Ce que vous consommez peut affecter votre bébé à naître.
• N'oubliez pas de manger des aliments nutritifs. Une bonne nutrition est
cruciale pour un enfant en développement. Au moins, vous consommez entre 400 et 1 000
microgrammes de vitamine B (acide folique) provenant de
légumes à feuilles, jus d'orange et haricots.
• N'ayez pas plusieurs partenaires sexuels qui pourraient entraîner des
complications à l'accouchement et à la grossesse causées par le risque de MST. Une fois que vous avez été infecté
par une MST, vous pouvez avoir un bébé prématuré ou un bébé de naissance faible.
Mieux vaut prévenir que guérir. Si vous pouvez vous en empêcher en
ne faisant pas ce genre d'activités, j'espère que vous aurez
un bébé en bonne santé et normal. Essayez de le reconnaître lors de votre
premier mois de grossesse.