Il peut être assez effrayant d'avoir des nouvelles. « Je suis désolé de vous le dire
madame. Vous souffrez d'ostéoporose ». Personne ne veut être assis dans
cette chaise pour entendre cette nouvelle. Partout en Amérique du Nord, des milliers
de femmes et même d'hommes l'entendent. L'idée de ne plus
pouvoir profiter de la vie à cause du risque d'avoir
une fracture osseuse incurable est pour le moins effrayante.
De nouvelles preuves ont montré que cette nouvelle est évitable, et non par ce que vous voyez dans toutes ces publicités télévisées centrées sur les suppléments de calcium. Dans son nouveau livre, "Better Bones, Better
Body:Beyond Estrogen and Calcium", le Dr Susan Brown, chercheuse de pointe sur l'ostéoporose, présente quelques faits de départ
sur cette condition la plus contre nature de vieillesse.
Tout d'abord, cette condition semble affecter les femmes et les hommes
d'Amérique du Nord plus que d'autres pays. En fait, en Asie, il est assez rare que les femmes contractent l'ostéoporose. Voici quelques autres
faits surprenants :
1) Il n'est PAS normal que nos os deviennent plus cassants avec l'âge. Le métabolisme osseux est configuré pour maintenir nos os solides pendant
toute notre vie.
2) Ce n'est pas seulement une condition féminine. Les hommes montrent également des signes
de cette condition
3) Ce n'est pas seulement une condition des personnes âgées. De plus en plus,
de jeunes patients sont diagnostiqués avec cette condition
4) Il n'est PAS causé par un faible apport en calcium
5) Il n'est PAS seulement causé par l'effet de la production réduite d'oestrogène
Ce que le Dr Brown continue à montrer dans son livre, c'est l'effet total de votre mode de vie sur la solidité de vos os. Votre alimentation, votre
niveau de stress et votre activité physique vont de pair pour
déterminer la solidité de vos os. Le régime typique SAD (Standard
American Diet) est en partie responsable de cette condition. De
plus, un manque d'activité physique en vieillissant ne fait qu'aggraver
les choses.
Alors, que veulent les gens pour éviter de devenir une autre statistique de l'ostéoporose ? Tout d'abord, renseignez-vous sur l'équilibre acido-basique de votre
corps. Les aliments que nous mangeons, le stress externe dans nos vies, le stress physique, ajoutent tous à l'acidité de notre corps. Plus important encore,
le niveau d'acidité de notre sang est une préoccupation majeure. Si le
sang devient trop acide, les processus chimiques qui se produisent
à l'intérieur de nos cellules s'arrêtent. Poussant cela à l'extrême, le corps
mourra. Ainsi, pour éviter cela, le corps dispose d'un mécanisme de
contrôle du niveau d'acide. Il le fait avec des minéraux tampons acides tels que le calcium, le magnésium, le potassium, le sodium, le
chrome, le sélénium et le fer.
Ces meilleures sources de ces minéraux dans notre corps sont nos os. Comme
le corps s'efforce de surmonter une condition trop acide, il le fera
pour le bien de nos os, entraînant une faible densité osseuse. Pour
éviter que cela ne se produise, et même pour l'inverser, vous devriez
envisager d'adopter un régime alcalin. La plupart des plantes vertes et
des pousses sont très alcalines. Les aliments riches en sucres,
protéines, les aliments raffinés, les alcools et les amidons
sont acidifiants. Le Dr Brown appelle ces antinutriments. Dans le livre, on nous dit d'éviter les protéines excessives, de réduire notre consommation de caféine, d'éliminer les sucres et les graisses excessives, de réduire notre consommation de sel et d'éviter l'alcool et les produits du tabac. Ensuite,
remplacez tous ces antinutriments par des aliments alcalins. Cela peut être difficile pour certaines personnes et la promesse est qu'une fois que votre corps est en équilibre, vous ne pourrez jamais envisager de revenir à vos anciennes habitudes alimentaires. Le plaisir d'être en équilibre
acide-alklaine surmontera toutes les envies que vous pourriez "penser" avoir.
Enfin, le Dr Brown recommande à tous de participer à un programme d'exercices réguliers. Elle donne des directives pour développer votre propre programme d'entraînement personnel. Bien sûr, ce n'est pas nouveau pour nous.
Nous connaissons depuis longtemps les bienfaits d'une activité physique régulière. Toutefois, lorsqu'il est
associé à un régime alcalin, un programme de conditionnement physique quotidien, y compris l'entraînement en force, peut largement
aider à prévenir l'ostéoporose.
Ce traité a été une introduction aux choses que vous pouvez faire pour arrêter cette condition avant qu'elle ne commence. Il ne remplace pas
un avis médical avisé. Pour obtenir des recommandations
appropriées à votre situation actuelle, demandez toujours l'avis
d'un fournisseur de soins de santé qualifié.