Dans cet article, je vais décrire l'ingrédient vital manquant
sans lequel améliorer votre estime de soi est presque impossible.
Je vais passer en revue pourquoi l'estime de soi est importante, je vais vous montrer pourquoi
certains types de conseils font plus de mal que de bien. Et - le plus
plus important de tous - je vous dirai les secrets pour construire et
maintenir votre propre estime de soi à un niveau approprié.
L'ingrédient indispensable manquant :
J'aime définir l'estime de soi simplement comme la mesure dans laquelle nous nous aimons et nous respectons. De plus, il y a un raisonnement très important ; un peu de raisonnement qui fonctionne dans le monde réel et cela fonctionnera pour vous. Le voici, dans une simple
équation :
estime de soi =BIEN FAIRE x facteur de bien-être
C'est l'élément « bien faire » qui a manqué toutes ces
années dans tant de livres sur l'estime de soi qui remplissent les étagères de presque toutes les bibliothèques que vous visiterez. Même dans
nos écoles, le concept de bien-être a été dévalorisé, pour être
de plus en plus remplacé par des suggestions selon lesquelles nous sommes tous également
bons, indépendamment de nos performances. Saviez-vous que de nombreuses
écoles au Royaume-Uni refusent désormais d'inclure des
activités compétitives lors de la Journée du sport au cas où les perdants souffriraient d'une perte
d'estime de soi ? Comment une telle attitude surprotectrice de la part de
les mentors va-t-elle préparer les enfants au monde difficile qu'ils
affronteront en tant qu'adultes, où la concurrence pour les emplois et ainsi de suite aboutit inévitablement
à « perdre » et rejet ?
Les compétitions de la Journée du sport sont une forme de jeu qui, si elle est gérée
de manière éclairée avec des règles claires et équitables, ajoute de la valeur à la vie des enfants MÊME s'ils perdent !
Je crois passionnément qu'il faut bien faire quelque chose
pour se sentir bien dans sa peau. Bien sûr, cela ne signifie pas
que vous devez être excellent en tout (de telles attentes
seraient absurdes), mais vous devez reconnaître la différence
entre bien faire quelque chose et faire mal ou sans soin.
Reprenez cette simple équation :vous pouvez vous dire un
million de fois par jour que vous méritez de vous sentir bien, et vous pourriez peut-être réussir à augmenter votre facteur de bien-être. Mais
à moins que vous ne commenciez à faire quelque chose de bien en même temps, votre
estime de soi ne peut tout simplement pas augmenter. Je vais illustrer cela avec
un exemple vers la fin de cet article.
Tout d'abord, permettez-moi de souligner le point une fois de plus. Ne s'ensuit-il pas
que faire quelque chose d'un peu mieux aujourd'hui que vous ne l'avez fait
hier serait une raison légitime pour vous sentir bien
dans votre peau ? Pouvez-vous voir ce qui se passerait? Vous auriez les DEUX
éléments de l'équation de l'estime de soi en place et votre
estime de soi augmenterait !
Essayez-le par vous-même !
Ne vous inquiétez pas - je ne suggère pas que nous devrions tous aspirer à gagner des médailles pour quelque chose ou à obtenir des notes A directement si nous étudions. Non, je parle de bien faire les choses
qui comptent pour nous, et ces choses varient d'une personne à l'autre.
Des choses comme s'entendre avec son partenaire, surmonter
l'irrationnel et des sentiments disproportionnés de jalousie, étudier
dur, faire une journée de travail dont vous êtes fier, ou peut-être même quelque chose de physique comme perdre du poids si c'est un objectif important pour vous.
Voici un exercice très rapide mais puissant :écrivez une liste de
10 choses qui comptent vraiment pour vous, des choses actives comme "se sentir
proche et connecté avec mon partenaire". Ensuite, mettez une coche
à côté de ceux où vous vous débrouillez vraiment bien. Voyez-vous comment ces
choses affectent votre estime de soi ? Imaginez comment votre
estime de soi augmenterait si vous apportiez des améliorations dans les domaines qui vous tiennent à cœur au cours des prochaines semaines. Et si vous ne savez pas
tout à fait ce que vous pouvez faire différemment, ce site Web est là pour
vous aider à faire les meilleurs choix possibles.
Mais ne vous y trompez pas, maintenir un niveau sain d'estime de soi
demande un peu d'effort.
Et à juste titre. Vous vivez dans le monde réel, pas dans un monde imaginaire.
Que vous soyez un bon nageur, ou un bon peintre, ou une bonne
mère, ou une bonne petite amie, dépend de beaucoup de choses
que vous FAITES, et pas seulement sur ce que vous pensez de vous-même après
un cocktail enivrant de déclarations d'affirmation de soi servies
à l'arrière du train en marche de l'estime de soi.
La VRAIE recette du succès
Améliorer votre estime de soi est un cheminement qui exige de VOUS
un certain engagement à bien faire dans les aspects de votre vie qui
comptent le plus pour vous. Il faut aussi un peu d'effort pour transformer
cet engagement en résultats. Rappelez-vous à nouveau cette équation :
estime de soi =bien faire x facteur de bien-être
Entreprendre ce voyage peut être un peu comme décider de gravir une
colline escarpée. Malgré les enseignements de certains milieux au sein
du « mouvement de l'estime de soi », vous ne pouvez pas atteindre le sommet en fermant
les yeux, en prenant une profonde respiration, en vous disant que vous
spécial et mérite d'être au sommet… sans bouger
un muscle.
Votre motivation à gravir cette colline est bien plus forte si vous pouvez
visualiser les pas que vous allez faire pour atteindre le sommet,
à quel point vous vous sentirez exalté lorsque vous vous approcherez de votre cible, et
à quel point vous serez fier de vous pour avoir montré
la détermination à faire de si formidables progrès.
Et vous n'avez pas à gravir cette colline seule ou sans aide.
Selftimate4women.com a été créé pour aider les femmes du
monde à réaliser leur potentiel unique. Il contient exactement les
feuilles de route et les ressources dont vous avez besoin, et nous sommes à votre disposition
pour soutenir tous nos membres qui ont besoin de conseils
supplémentaires dans le cadre de nos programmes d'auto-assistance.
J'ai créé www.selfestime4women.com parce que je sentais que le
"mouvement de l'estime de soi" envoyait depuis longtemps
des messages superficiels et dans certains cas faisait plus de mal que de
bien.
Je voulais partager certaines des choses utiles que j'ai absorbées
dans ma propre vie, ayant d'abord appris sur ma propre estime de soi
à la dure parce que j'ai trébuché sur quelques chemins qui m'ont fait mal.
La douleur m'a aidée à grandir, mais j'ai fait des erreurs en cours de route
que j'aimerais aider d'autres femmes à éviter. Au cours des
dernières années, j'ai eu le privilège de travailler avec des milliers
de femmes, et j'ai amassé un grand nombre de preuves empiriques
qui m'ont permis d'être très confiante quant à ce qui fonctionne et
ce qui ne fonctionne pas.
Je crois que l'estime de soi est très importante et j'ai consacré mon temps de travail à aider les femmes du monde entier à renforcer la leur.
Si vous souhaitez obtenir de l'aide pour renforcer votre confiance et votre estime de soi, veuillez visiter le site Web :
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