La phase lutéale ou la période post-ovulation est l'intervalle de
temps entre le moment de l'ovulation d'une femme jusqu'au premier jour du
saignement de la période menstruelle. Il s'agit d'un délai relativement fixe
chez presque toutes les femmes étant d'environ 14 jours. La durée réelle
de la phase lutéale peut varier d'environ un jour, mais pour chaque
femme, elle est généralement exactement la même durée chaque
mois. La durée moyenne de la phase lutéale est de 14 jours, certaines femmes peuvent avoir une phase lutéale de 15 jours et certaines de 13 jours, mais pour la plupart, elle dure 14 jours. La durée de la phase lutéale
est constante même chez les femmes qui ont des règles irrégulières. Pour
celles qui ont des cycles menstruels irréguliers, la partie "irrégulière"
est en fait le temps depuis le début du cycle (1er
jour de saignement) jusqu'au moment de l'ovulation. Une fois ovulé
la période est garantie de commencer environ 13 à 15 jours après
tant que la fécondation n'a pas eu lieu.
Alors, quel est le meilleur moment pour tomber enceinte ?
Bien évidemment au moment de l'ovulation. L'œuf ne durera qu'environ 12 heures avant qu'il ne devienne incapable de
fécondation. Les conditions idéales pour tomber enceinte sont
d'avoir des spermatozoïdes vivants à l'intérieur et d'attendre au moment de l'ovulation
étant donné que les spermatozoïdes peuvent vivre en moyenne 2 ou 3 jours à l'intérieur du corps de la femme.
L'astuce donc pour tomber enceinte est d'apprendre à connaître son
corps et de prédire avec le plus d'exactitude possible quand
vous commencerez à ovuler afin de pouvoir avoir un rapport sexuel quelques
heures avant. N'oubliez pas que l'éjaculation répétée sur la partie masculine
diminuera la virilité du sperme.
La méthode "de base" pour savoir quand vous êtes sur le point d'ovuler, qui ne fonctionnera vraiment qu'avec les femmes qui ont des cycles réguliers, est la
méthode de comptage. Le cycle commence le premier jour des saignements.
Compter à partir de ce jour jusqu'au début des règles suivantes
vous donnera la durée totale de votre cycle menstruel (normalement
environ 28 jours). L'ovulation se produit généralement entre les jours 11 et 14.
Si vous avez des règles irrégulières, vous devriez noter
la durée de vos cycles sur quelques mois et essayer de
déterminer à quel point vous êtes irrégulier et si possible calculez une
longueur moyenne.
Un moyen très efficace d'observer votre cycle et de découvrir votre
temps d'ovulation est d'utiliser la méthode de la température corporelle basale ou
la méthode BBT. Cela implique l'utilisation d'un thermomètre BBT spécial qui
est calibré en fractions de degrés. La température vaginale
doit être prise tous les matins (si possible à la même heure chaque
jour et avant le début de l'activité quotidienne, c'est-à-dire avant de se lever). Au
moment de l'ovulation, une élévation notable de la température est enregistrée.
Vous pourrez y observer la durée exacte de votre
phase lutéale et vous constaterez sa régularité ( même
pour celles qui ont des règles irrégulières) Vous vous rendrez également compte
des petits signes et sensations qui accompagnent si subtilement
l'ovulation. L'inconvénient de cette méthode est qu'elle vous indique
quand l'ovulation a eu lieu et les conditions idéales pour
tomber enceinte, comme indiqué précédemment, sont d'avoir des rapports sexuels quelques
heures "avant" l'ovulation. se produire.
Une autre façon de prédire l'ovulation est d'observer les changements de
texture de votre glaire cervicale. Comme les hormones dans le corps féminin fluctuent, la texture de la glaire cervicale change également. Normalement, il est épais et collant, et lorsqu'on l'observe au microscope, il semble avoir une sorte d'effet de fibre maillée. Au moment de l'ovulation, le mucus devient beaucoup plus fin et plus clair, ce qui, vu au microscope, a un
effet de fibre parallèle qui aide en fait le sperme à voyager
à travers le vagin au moyen d'un mécanisme de base et action capillaire
naturelle. Le mucus restera dans cet état fluide pendant 2 ou 3
jours. C'est le moment idéal pour la conception.
Une combinaison de toutes les méthodes énumérées ici devrait vous aider
à connaître votre rythme de cycle et à apprendre exactement ce que votre corps
fait afin que vous puissiez prédire exactement quand vous êtes sur le point de
ovuler.