Bien qu'il ait longtemps été considéré comme l'étoffe des contes et légendes de vieilles femmes, l'utilisation du gingembre comme remède pour traiter les nausées matinales gagne rapidement un nouveau respect.
Dans de nouvelles études publiées dans la revue Obstetrics and
Gynecology, des médecins de l'Université d'Adélaïde en Australie
ont prouvé une fois de plus que ce remède naturel est un traitement
extrêmement efficace contre les nausées et les vomissements qui affectent jusqu'à à 90 % de
toutes les femmes enceintes, généralement au cours de leur premier trimestre. Mais alors que
de nombreux médecins restent encore « indécis » sur les traitements
naturels, selon Colette Bouchez, chercheuse sur la grossesse
Bouchez, la sagesse de « maman » a longtemps été du côté de maman
La nature – en particulier dans le traitement des nausées matinales.
” En ce qui concerne la grossesse, la plupart des femmes ont une intuition
incroyablement aiguë et de grands instincts naturels - elles savent quand quelque chose
ne va pas, et elles savent certainement quand quelque chose va bien, et le gingembre
a été l'un de ces bons remèdes pour des générations », déclare
Bouchez, l'auteur de« Your Perfectly Pampered Pregnancy:
Beauty, Health and Lifestyle Advice for the Modern Mother
-to-Be »( Broadway Books, NY).
Dans la nouvelle recherche, le Dr Caroline Smith rapporte que le gingembre a été comparé à des doses cliniques de vitamine B6 (une prescription courante
pour les nausées matinales) et s'est avéré aussi efficace. Bien que des études antérieures sur des animaux aient révélé un lien potentiel entre des niveaux très élevés de gingembre et un risque accru de complications de la grossesse, y compris une fausse couche, Smith rapporte que ses études n'ont trouvé aucun lien de ce type. . Elle écrit :« Pour les femmes qui recherchent une réduction de leurs nausées et vomissements. . . l'utilisation du
gingembre en début de grossesse réduira la gravité de leurs
symptômes. »
Bouchez, qui note que 3 études antérieures sur le gingembre ont trouvé
de bons résultats similaires, dit que le gingembre agit grâce à deux constituants
actifs connus sous le nom de « gingérols » et « shogaols », qui donnent tous deux
à cette plante c'est un goût piquant. Ce n'est pas une coïncidence, dit-elle
ces mêmes composés agissent également directement sur le système gastro-intestinal
pour réduire l'activité liée aux nausées et aux vomissements.
Si, toutefois, vous avez essayé le gingembre et qu'il ne semble tout simplement pas
vous aider, Bouchez vous conseille de sauter le gingembre et les
gingersnaps, et d'opter pour les « vrais trucs » à la place.
"Certaines recherches montrent que ce sont les propriétés trouvées
dans le gingembre naturel et frais qui en font un traitement vraiment efficace ; donc, lorsque cela est possible, achetez de la racine de gingembre frais et utilisez
pour faites-en un thé ou saupoudrez-en sur vos céréales ou un bol de fruits frais », explique Bouchez.
Six autres traitements naturels pour les nausées matinales
Si, en fait, le gingembre n'est tout simplement pas votre "tasse de thé" selon
"Votre grossesse parfaitement choyée", voici 6 autres moyens "naturels"
de combattre les nausées matinales.
1. Changez les vitamines prénatales – ou le moment où vous les prenez. La teneur élevée en fer peut induire des nausées chez de nombreuses femmes enceintes. Le passage
à une préparation à faible teneur en fer au cours du premier trimestre seulement (lorsque le risque
d'anémie est très faible) peut étouffer les nausées matinales. Aussi, prenez
vos vitamines en fin de journée et évitez le verre d'eau.
Avalez plutôt vos vitamines dans une cuillerée de pudding ou
de compote de pommes.
2. Limitez la consommation de liquides avec les repas. Buvez plutôt entre les repas -
et essayez d'autres boissons apaisantes pour le ventre comme le thé glacé à la menthe poivrée
ou le thé chaud à la camomille.
3. Massez vos points de pression en appliquant une pression sur ce
les experts en médecine chinoise appellent le nerf P6 Nei Guan situé dans
le poignet. Pour stimuler ce nerf anti-nausée, utilisez deux doigts
de votre main gauche pour appuyer sur le dessous de votre bras droit à deux
pouces au-dessus de votre poignet. Tenez jusqu'à 6o secondes et répétez si nécessaire.
4. Montez et brillez. . . tout doucement. Qu'il s'agisse de se lever le
matin ou après une sieste, se lever trop vite peut rompre
l'équilibre et contribuer aux nausées.
5. Prenez le petit déjeuner au lit. Si vous avez entendu dire que les craquelins secs sont un
traitement contre les nausées matinales, vous avez bien entendu, mais le truc
est de les manger au lit, vingt à trente minutes avant de se lever -
et de ne pas ne buvez aucun liquide, en particulier de l'eau, en mâchonnant.
6. Parfumez vos mouchoirs ! Pour éviter les nausées causées par les odeurs et
l'extérieur de votre maison, glissez un mouchoir imbibé d'une combinaison
d'huile de lavande et de menthe poivrée dans un petit sac en plastique et gardez-le
dans votre sac à main. Au premier signe de nausée, maintenez le mouchoir sur votre nez et respirez profondément pour un soulagement presque instantané des nausées.
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