La lumière artificielle pendant le sommeil semble interférer avec la
production de mélatonine, qui est une hormone associée à l'activité ovarienne. La recherche montre que les cycles des femmes
se normalisent souvent lorsque la lumière artificielle est éliminée pendant le sommeil.
L'élimination de la lumière artificielle semble permettre au système
hormonal de se réinitialiser, pour ainsi dire, et de prendre un nouveau départ .
Des couples que l'on croyait stériles ont pu concevoir en éliminant la lumière artificielle pendant leur sommeil.
Beaucoup de femmes trouvent que les cycles menstruels sont plus faciles et
harmonieux s'ils suivent les cycles de la lune :menstruation
à la nouvelle lune, ovulation à la pleine lune. Parce que nous sommes
entourés de tant de lumière artificielle, même en dormant, il peut être difficile de s'accorder avec les cycles de la lune. Les femmes rapportent être capables d'harmoniser progressivement leurs cycles avec les
cycles de la lune en dormant dans l'obscurité totale, sauf une
ou deux nuits au moment de la pleine lune. Si vous voulez essayer
de dormir dans l'obscurité totale, créez des stores sombres pour les fenêtres de votre chambre et assurez-vous qu'il n'y a aucune lumière d'aucune sorte provenant de
votre radio-réveil, de sous votre porte, etc.
Si vous voulez essayer d'harmoniser votre cycle avec les cycles de la
lune, ouvrez vos stores pendant une nuit pendant la pleine lune, et
dormez à la lumière de la lune. Si ce n'est pas possible, procurez-vous une
veilleuse et utilisez-la uniquement pendant la nuit de la pleine lune.
Vous devrez peut-être continuer cette pratique pendant quelques mois, alors soyez
patient. Vous apprécierez peut-être de voir vos cycles répondre progressivement à la
lumière de Grand-Mère Lune.