Si vous voulez bien paraître dans votre robe de soirée de Noël, la dernière chose dont vous avez besoin est un ventre gonflé. Planifiez à l'avance grâce à ces conseils afin
d'être la plus belle possible la nuit
1. Évitez le sel
Les aliments salés vous font retenir de l'eau qui se concentre souvent
autour de votre abdomen. Si vous voulez que votre ventre soit aussi plat que possible, évitez les collations et les repas salés quelques jours avant l'événement. La nourriture chinoise est particulièrement riche en sodium (l'ingrédient
clé du sel qui vous fait gonfler), alors évitez cela si
vous voulez être à votre meilleur. Méfiez-vous également des aliments transformés et
des plats cuisinés qui ont tendance à être riches en sel (pour compenser le
manque de goût). Éloignez-vous des fast-foods, des restaurants familiaux et des pizzerias, où la nourriture salée était démodée. Éliminez complètement le sel le jour de
la fête pour de meilleurs résultats.
2. Choisissez des aliments à faible IG avec des protéines
Les féculents comme le pain et les pâtes ont tendance à vous gonfler car ils vous font produire un excès d'insuline. Ne mangez que de petites
quantités d'aliments glucidiques et choisissez ceux qui libèrent
l'énergie plus lentement dans le corps, les aliments dits à IG bas.
Il s'agit généralement de grains entiers plutôt que de produits transformés en blanc
produits. Mangez des protéines à chaque repas pour maintenir votre
niveau d'insuline stable.
3. N'avalez pas d'air
Boire avec une paille et du chewing-gum introduit beaucoup d'air
dans votre système qui se retrouve dans votre ventre, ce qui vous fait gonfler. Alors laissez-les bien tranquilles. Et évitez les aliments dont vous
savez qu'ils vous causent des gaz.
4. Buvez de l'eau
Toutes les boissons gazeuses, même les sodas light, vous feront gonfler en raison de la quantité de sodium et d'air qu'elles contiennent. Au lieu de cela, buvez
beaucoup d'eau pour aider à débusquer votre système – environ 8 verres par
jour.
5. Mangez des fruits et légumes frais
Les aliments frais (qui contiennent beaucoup de fibres) aideront à balayer votre système pour être prêt pour votre grande soirée. Ils ont également tendance à être riches
en potassium, ce qui aide à réguler l'équilibre hydrique dans le corps.
6. Gardez votre digestion saine
Assurez-vous de bien digérer vos aliments en les mangeant lentement et en les mâchant bien. Ne mangez pas trop en un repas -
les petits repas plus réguliers sont plus faciles à digérer. Evitez également
de boire avec vos repas – buvez de l'eau une demi-heure avant ou une
heure après. Le thé à la menthe poivrée peut aider votre digestion si vous avez des problèmes.
7. L'aide de votre garde-robe
Une fois que vous avez fait tout ce que vous pouviez de l'intérieur, obtenez
tout l'aide possible de vos vêtements. De nos jours, vous pouvez obtenir de superbes sous-vêtements qui contrôlent le ventre et ils n'ont pas à ressembler à quelque chose que votre grand-mère porterait. Assurez-vous également que vos vêtements
sont bien ajustés et écrémés plutôt que collants si vous avez plus
de courbes que vous ne le souhaiteriez.
8. C'est un enveloppement
Si vous voulez être à votre meilleur, vous pouvez essayer un enveloppement corporel
dans votre spa ou salon de beauté local. Ils peuvent opérer
de la magie. Malheureusement, ces traitements sont chers et les
résultats ne sont que temporaires. Alors gardez celui-ci pour une soirée vraiment
spéciale.
Copyright 2005, Janice Elizabeth Small