Il n'est pas rare que les femmes aient de fortes sautes d'humeur
juste après la grossesse. Si ces sautes sont extrêmement graves, elles peuvent
être causées par la dépression post-partum (DPP). Si cela semble grave,
consultez un conseiller ou un psychiatre qui a de l'expérience avec
la dépression post-partum.
Beaucoup de gens ne comprennent pas que la dépression post-partum est un
trouble physique. Ce n'est pas quelque chose dont les gens peuvent simplement
se détacher. Une mère déprimée ne peut pas plus se sortir d'une
dépression post-partum que vous ne pourriez vous sortir d'une grippe ou d'une
bronchite.
Bien qu'il n'y ait pas de remède infaillible pour la dépression post-partum, vous pouvez faire beaucoup pour que la nouvelle maman se sente aussi à l'aise que possible. Le soutien et les encouragements sont
inestimables. Encouragez-la à envisager des groupes de soutien. L'isolement social
intensifiera la dépression post-partum. Rappelez-lui que
la maladie n'est que temporaire et qu'elle ira mieux.
La fatigue générale est un signe courant de dépression post-partum et s'accompagne souvent d'un manque de motivation, d'une incapacité à se concentrer, d'une perte de mémoire et d'un intérêt réduit pour le sexe et les activités
qui étaient auparavant apprécié. Aidez maman avec cela en l'aidant à développer une liste de choses à faire ou un calendrier de tâches. À
ce moment, vous devrez peut-être assumer presque toutes les tâches liées au bébé. Vous pouvez même aider à l'allaitement,
surtout pour les collations de fin de soirée. Sortez du lit et attrapez
le bébé, amenez-le à la mère et aidez-le à prendre le sein et
changez de côté quand il en a fini avec un. Pendant tout ce temps, maman ne peut
rester qu'à moitié consciente et vous remerciera certainement le matin.
La dépression post-partum peut entraîner des tensions et de l'anxiété qui peuvent provoquer des maux de tête, des douleurs au cou et une oppression thoracique. Maman peut également
commencer à se sentir paniquée ou inquiète tout le temps. Il y a beaucoup
de choses qu'elle peut faire pour soulager cette tension. Suggérez la marche,
la natation, le yoga et la méditation, des massages ou des compresses chaudes sur
le cou et les épaules. Si elle développe des insomnies, essayez un bain chaud
avant de se coucher, un masque de sommeil ou des bouchons d'oreilles, ou une collation légère et
du lait chaud pour l'aider à dormir.
Une combinaison de dépression post-partum, de tension et
d'insomnie peut facilement entraîner une mère dans des pensées déformées et la rendre déraisonnable. Elle peut en vouloir à votre tentative de l'aider ou se mettre en colère sans raison. Gardez à l'esprit que ce sont
les changements dans son corps qui la font agir de cette façon. Essayez
de ne pas prendre ses critiques personnellement. Même si elle est
déraisonnable, ne discutez pas avec elle. Évitez de blâmer son attitude
sur ses hormones si cela la met en colère. Certaines femmes ne supportent pas
l'accusation de ne pas contrôler leurs émotions.
Si vous commencez à vous inquiéter de ne pas pouvoir gérer
ce qui se passe, n'hésitez pas à demander conseil pour vous-même .
Les personnes de soutien ont aussi souvent besoin d'aide.