L'anémie pendant la grossesse est le plus souvent causée par une carence en fer. Être testé pour l'anémie au début de votre grossesse est une
bonne idée, mais peut ne pas être suffisant, car l'anémie peut encore se développer
à mesure que votre grossesse progresse.
Bien que l'anémie soit causée par une carence en fer dans votre corps,
vous n'aurez pas besoin de trop vous inquiéter pour votre bébé, car il sera sûr d'obtenir de vous autant de fer qu'il en a besoin. Votre bébé
ne risquera de souffrir d'anémie que si la situation
est complètement ignorée.
Comment pourrai-je savoir si je suis anémique ?
L'anémie doit être facilement identifiable dans les tests sanguins que vous effectuez fréquemment tout au long de votre grossesse. Le bébé commencera
à puiser beaucoup plus dans vos réserves de fer vers la 20e semaine,
vous risquez donc de développer une anémie plus tard au cours de votre grossesse.
Les symptômes courants de l'anémie pendant la grossesse incluent :
* Se sentir épuisé ou faible
* Peau pâle ou claire
* Évanouissements
* Palpitations
* Essoufflement
Qui est le plus à risque ?
Les femmes enceintes qui ont une mauvaise nutrition, à cause de
nausées et de vomissements ou simplement de mauvaises habitudes, sont plus à risque de développer
une anémie. De plus, les femmes qui portent plusieurs fœtus peuvent courir un risque plus élevé, car deux bébés épuiseront deux fois plus les réserves de fer. Les femmes qui ont deux grossesses ou plus relativement rapprochées
peuvent être à risque pour des raisons similaires.
Quelle quantité de fer dois-je consommer ?
L'apport quotidien recommandé en fer est d'environ 15 mg pour les femmes qui essaient de concevoir. Les femmes enceintes devront en consommer environ
deux fois plus chaque jour. Votre fournisseur de soins de santé peut vous conseiller
de commencer à prendre un supplément de fer, bien que ceux-ci soient connus
pour causer de la constipation, des nausées et des vomissements. Il peut être judicieux d'
essayer simplement d'inclure de nombreux aliments riches en fer comme les épinards,
les fruits secs ou le foie dans votre alimentation.
Gardez à l'esprit que votre choix de boissons et d'autres aliments
affectera votre taux d'absorption du fer. La consommation d'aliments riches en
vitamine C avec les aliments riches en fer facilitera
l'absorption, tandis que la consommation de caféine la gênera.