Vous ne pouvez donc pas perdre ces 20 livres supplémentaires en 30 jours - ou aller au gymnase trois jours par semaine comme vous le souhaiteriez. Mais cela ne signifie pas
que vous ne pouvez pas affronter la nouvelle année avec la résolution d'être une
meilleure, en meilleure santé et encore plus belle en 2006.
En fait, le professeur de Yale, le Dr David Katz, dit que nous devrions alléger
les résolutions strictes et aborder la nouvelle année avec des attentes raisonnables. Cela vous aidera non seulement à respecter votre résolution, mais les petits changements que vous apportez peuvent conduire à de plus grands changements sur la route - et à un désir ambitieux d'améliorer votre vie dans beaucoup d'autres. manières.
"Si vous laissez les petites choses s'additionner, elles entraîneront
des changements significatifs dans le schéma général de votre vie", déclare
Katz, directeur du Centre de recherche sur la prévention de l'Université de Yale,
et co -auteur de "Santé furtive :comment introduire dans votre vie des habitudes anti-âge et anti-maladie sans vraiment essayer !"
Pour vous aider à démarrer sur ces changements petits mais significatifs,
voici 10 résolutions santé et beauté rapides et faciles - de petites
choses que vous pouvez faire pour changer positivement la façon dont vous vous sentez -et la
votre apparence – en 2006! Essayez-en un – ou les dix – et je vous promets
que vous verrez la différence bien avant le printemps !
1. Ne vous couchez jamais maquillée. Peu importe à quel point vous êtes fatigué, peu importe l'heure qu'il est, prenez seulement 2 minutes pour appliquer et enlever un nettoyant pour le visage et votre peau vous remerciera. Non seulement cela aidera à éliminer les bactéries de surface qui
pourraient favoriser les éruptions cutanées, mais la plupart du maquillage assèche la peau. Si vous
pouvez presser 30 secondes de plus pour une application rapide de
hydratant, vous verrez une nette différence sur votre visage en 7
jours ou moins !
2. Ne quittez jamais la maison sans crème solaire sur votre visage.
Je sais. . .vous avez déjà tout entendu. Mais je vous promets que
prendre cette étape de deux minutes n'apportera pas seulement d'énormes avantages pour la santé (comme la réduction de votre risque de cancer de la peau), c'est aussi la
étape de soins de la peau anti-âge la plus importante que vous peut prendre.
C'est vrai, le soleil EST la première cause des rides et
du vieillissement de la peau. Et la crème solaire – eh bien, c'est le plus gros pistolet de votre
arsenal anti-rides ! Pour rendre son utilisation facile et automatique,
recherchez soit une crème hydratante soit un fond de teint avec un SPF 15.
3. Protégez vos lèvres – et paraissez plus jeune et plus sexy !
Vous voulez ces lèvres juteuses, sexy et charnues d'Angelina ? Vous pouvez les avoir
sans trop de tracas SI vous protégez votre froncement avec un brillant à lèvres ou un baume contenant un écran solaire. Lorsque les lèvres sont hydratées
et protégées, elles auront automatiquement l'air plus pleines - et vous aurez l'air
plus jeune ! Vous pouvez capitaliser sur la protection si vous remplacez un rouge à lèvres mat par un brillant à haute puissance dans un ton rose moyennement chaud.
4. Blanchissez vos dents. Si vous ne l'avez pas encore fait, c'est la seule résolution que vous DEVEZ essayer ! Non seulement c'est le moyen le plus rapide et
le moins cher de prendre des années de votre apparence, mais cela peut aussi
booster votre confiance et vous donner ce look poli et soigné fille riche – pour quelques centimes par jour.
5. Nettoyez votre trousse de maquillage / tiroir de salle de bain / vanité -
et jetez tous les produits que vous avez depuis plus d'un an. Non seulement cela peut aider à prévenir les infections potentiellement graves des yeux ou de la peau, mais cela vous obligera à réévaluer vos besoins en maquillage
- et chaque femme doit le faire au moins une fois par an. ! Lorsque
vous vous rendez dans les magasins pour acheter des articles, sortez de la boîte pour
essayer une nouvelle couleur ou un nouveau produit de maquillage. Si vous portez toujours du rouge à lèvres, essayez le gloss, si vous n'utilisez que des ombres neutres, essayez une teinte plus foncée pour un look plus fumé. Mélangez et amusez-vous
à trouver un nouveau look !
6. Continuez avec votre coloration des cheveux. Le look "roots" de 2 pouces popularisé sur "Sex and the City" va, va,
disparu ! A sa place, c'est plus naturel, couleur mise en valeur. Si
vous portez une teinte que vous ne pouvez pas supporter de changer, assurez-vous
de retoucher ces racines toutes les 4 semaines. Si le temps - ou les
dépenses - ne permettent pas ce genre d'attention, alors pensez
à faire éclaircir vos cheveux par un professionnel
et à les éclaircir légèrement
- un mélange de plusieurs nuances et tons de base couleurs
comme le blond miel ou le châtain. Le look dure jusqu'à
six mois sans retouche.
7. Échangez votre gel douche contre un pain de savon
hydratant. Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi l'étiquette des ingrédients sur votre
gel douche mesure 2 pouces de long et est remplie de termes chimiques que vous
ne pouvez pas prononcer ? Alors que les ingrédients sur une barre moyenne de
savon de beauté sont une seule phrase ? La plupart des gels contiennent des produits chimiques,
des colorants, des agents moussants et beaucoup d'alcool siccatif - tout ce que votre peau ne contient pas avoir besoin. Essayez une douche quotidienne avec un
savon hydratant à la place - et voyez tout le teint de votre corps
prendre vie en seulement 14 jours ou moins. Et - vous économiserez également une tonne d'argent !
8. Portez une poudre bronzante toute l'année. La plupart des filles considèrent une
poudre bronzante comme une gâterie estivale. Mais c'est aussi le
secret hollywoodien qui empêche de nombreuses starlettes vieillissantes de paraître
son âge - ou de laisser entendre qu'elle dort peu ! Juste un
pouf rapide de poudre sur l'arête de votre nez, le dessus de
vos acclamations et autour du bord extérieur de votre front vous donnera
un éclat qui laissera tout le monde perplexe. . .est-elle amoureuse. . . encore ?
9. Prenez un supplément de calcium/vitamine D tous les jours. Alors que
de nombreuses femmes pensent que le calcium n'est important que si vous êtes enceinte
- ou après la ménopause - la vérité est que les filles de tous âges ont besoin de ce
minéral vital pour maintenir un squelette fort et sain- et
protéger contre les fractures. Ce que vous ne réalisez peut-être pas :des études montrent que les femmes dans la vingtaine ont autant besoin de cette protection que les femmes dans la cinquantaine ! Mais ce n'est pas tout! Les dernières recherches montrent
qu'un apport adéquat en calcium peut également aider à garder une peau d'apparence plus jeune
plus longtemps ! Et puisque nous restons tous à l'abri du soleil, la vitamine D
est essentielle pour assurer l'absorption du calcium que vous prenez. Essayez
pendant un mois - vous verrez une différence !
10. Portez du parfum tous les jours ! Même si vous passez simplement
la journée à faire la lessive ou à nettoyer la salle de bain, des études
montrent que porter votre parfum préféré est un excellent moyen d'améliorer
votre humeur et de maintenir un niveau d'énergie élevé. Commencer votre journée avec une
douce de parfum vous fera également vous sentir spécial - et cela
peut affecter votre façon d'agir et de réagir tout au long de la journée. Si vous
ne pouvez pas vous permettre d'utiliser votre parfum de designer cher préféré
tous les jours, recherchez des lotions parfumées pour le corps ou oignez votre pouls
avec une huile de bain parfumée. Pour une poudre corporelle parfumée bon marché, achetez n'importe quelle poudre pour bébé à base d'amidon de maïs, versez dans un récipient en plastique hermétique et vaporisez le contenu plusieurs fois avec votre parfum préféré. Fermez le couvercle, secouez-le -
et le tour est joué - lorsque vous l'ouvrirez, vous aurez un contenant entier de
talc parfumé pour quelques centimes !