Il y a quelques années, j'ai lu une histoire qui m'a donné une nouvelle perspective sur
la période des Fêtes. Dans ce conte, une ville fictive connaissait
la pire fête de Noël de son histoire car toutes les
habitants de sexe féminin étaient en grève. Cela m'a rappelé que, souvent,
les femmes sont les fondations, les héroïnes méconnues, de la saison des fêtes.
Pour beaucoup d'entre nous, l'histoire non fictive des vacances se déroule comme suit :
Chaque année, vous promettez de mieux maîtriser les vacances, mais
d'une manière ou d'une autre, vous êtes toujours pris dans le stress de la saison.
Pas étonnant que vous soyez tendu à cette période de l'année. Vous avez beaucoup
à faire. Au milieu de la planification des fêtes, du respect des délais de fin d'année, des préparatifs de voyage, de la participation à des concerts scolaires, de la préparation de biscuits, de l'achat de cadeaux et d'une multitude d'autres tâches, vous voulez être composé, amusez-vous et ne prenez pas
de poids.
Suivez ce plan de prévention du stress pour vivre une saison festive
plutôt qu'éreintée.
1. Identifier les outils anti-stress
Il est facile de devenir tellement préoccupé par les urgences quotidiennes de la saison - la cuisine, les visites et l'organisation - qu'il ne vous reste plus d'espace, de temps ou d'énergie.
Lorsque vos besoins et vos soins personnels tombent au bas de votre liste,
il s'agit d'un aller simple vers un vous fatigué, grincheux et impatient. Le
meilleur cadeau que vous puissiez offrir à votre famille et à vous-même cette saison est un
vous en bonne santé et heureux. Le secret pour y parvenir est de vous donner
la permission de placer la qualité de votre propre vie en tête de liste de vos souhaits de vacances. Pour ce faire, identifiez trois outils anti-stress que vous pouvez utiliser pendant les vacances
pour mieux prendre soin de vous, comme
prendre un bain, pratiquer la méditation, sortir se promener,
lire votre livre préféré, louer une vidéo, dormir ou
effectuer des exercices de respiration. Notez ces idées et lorsque
vous sentez que vous êtes à la limite du confort, engagez-vous à participer à une ou aux trois activités anti-stress.
2. Demander de l'aide
Demander de l'aide peut être extrêmement difficile. Mais si vous ne demandez pas
d'assistance pendant les vacances, vous risquez de vous retrouver
à bout de ressources. Si vous pensez que vous devez tout faire, détrompez-vous.
Reconnaissez que l'assistance allégera votre charge et accélérera
les choses. Le simple fait de prendre conscience que vous pourriez avoir besoin d'aide et d'être à l'aise pour la demander peut être la partie la plus difficile. Mais une fois que vous avez surmonté vos inhibitions à rechercher du soutien, vous constaterez que les gens veulent vraiment vous aider dans vos efforts pour créer une merveilleuse saison des fêtes. Résistez à la
tentation de faire cavalier seul ou d'en faire plus que vous ne pouvez raisonnablement le faire. Rédigez une liste d'activités dans lesquelles vous voulez vous engager
cette saison (rien de plus) et écrivez les noms des personnes
que vous aimeriez aider. Commencez ensuite à passer des appels.
3. Éliminer les facteurs de stress des vacances
Vous savez ce qu'ils sont et ce qu'ils sont :
les facteurs de stress physiques et émotionnels qui consomment une grande partie de votre énergie et de votre espace pendant les Fêtes.
Cette saison, prenez quelques minutes pour réfléchir aux choses
qui pourraient être une source de stress et énumérez-les tous. Cela vous fera tellement de bien de sortir ces soucis de votre tête et de les mettre sur papier.
Une fois que vous aurez terminé cet « inventaire des facteurs de stress », faites un effort conscient
pour éliminer chacun d'entre eux. Si vous savez que préparer un dîner
traditionnel pour 25 personnes figure en bonne place sur votre liste, ne vous y engagez pas cette
année. Dites non, demandez à un autre membre de la famille d'accueillir ou
préparez ce buffet de fruits de mer que vous avez toujours voulu expérimenter
. Il est de votre ressort de dire « oui » aux choses
qui vous comblent et rendent vos vacances heureuses, et « non » à vos
« devrait » et « devrait ».
Une saison festive pleine de joie nous attend tous. Choisissez ce que vous voulez
que votre expérience personnelle soit. Avec la sagesse et le pouvoir de
créer des vacances sans stress, puisez dans ce que vous voulez vraiment et
permettez-vous d'en profiter. Et si vous êtes sceptique
que quoi que vous fassiez, vous vous sentirez toujours stressé cette
saison, rappelez-vous que vous pouvez toujours faire la grève.