Avoir des maux de tête est ennuyeux et parfois difficile à éviter. Généralement lorsque nous sommes sous pression, les maux de tête apparaissent
automatiquement. Si la situation s'aggrave, nous pourrions nous évanouir à cause de la douleur
que nous avons ressentie.
Un mal de tête est une condition de douleur légère à sévère dans la tête. Il
peut également attaquer le haut du dos ou le cou. Il existe différents
types de maux de tête, mais la plupart du temps des maux de tête provoqués par le
stress, trop longtemps devant l'ordinateur, le bruit et autres.
L'une des principales causes de maux de tête est la tension dans les muscles
du cou, du cuir chevelu et de la mâchoire. Nous y faisons généralement face en dormant un peu ou en consommant de l'aspirine en vente libre pour soulager notre douleur.
Cependant, pouvons-nous le faire n'importe où ?
Évidemment, on ne peut pas dormir au bureau ou au centre commercial. De plus, nous pouvons manquer d'aspirine lorsque nous avons mal à la tête.
Ne t'en fais pas! Le moyen le plus simple de gérer les maux de tête, et nous pouvons le faire partout, est le massage. Le massage est la pratique consistant à
appliquer une pression ou une vibration sur les tissus mous du corps,
pour guérir une blessure, soulager le stress psychologique, gérer la douleur,
améliorer la circulation et soulager la tension.
Lorsque nous souffrons de maux de tête, nous pouvons nous aider avec
l'auto-massage. Simple et tout le monde peut le faire, au travail ou
à la maison.
Voici quatre moyens simples de massage pour guérir nos maux de tête.
1. Massage de la zone des yeux — Fermez les yeux. Placez votre majeur
sur vos yeux qui sont au-dessus des pommettes. Massez cette
zone doucement mais fermement en mouvements circulaires pendant 1 minute,
2. Massage des yeux au nez - À l'aide du pouce, passez le long du dessous des sourcils (le long de l'os au-dessus de l'orbite). Sentez l'endroit où cet
os rencontre l'arête de votre nez et de vos yeux et trouvez un point
où il y a une petite indentation. Pression très douce, enfoncez
vos pouces dans les pointes. Vous pouvez le faire quatre fois en maintenant
et appuyez sur cette zone pendant 10 secondes à chaque pression.
3. Massage du cou — Massez un point où vous pouvez le sentir en déplaçant le majeur de vos mains vers l'arrière de votre tête
et sentez la base de votre crâne. Spécialement, au sommet de votre
cou qui rejoint la base de votre crâne. Massez pendant quelques minutes
du bout des doigts en mouvements circulaires.
4. Massage du cuir chevelu – Laissez vos paumes de mains masser doucement votre cuir chevelu sur le dessus de votre crâne pendant une minute.
Une fois que vous avez fait tous ces massages, commencez à respirer profondément. Soulevez vos épaules vers vos oreilles pendant cinq à 10 secondes pour soulager la douleur restante, puis laissez-les retomber dans leur position naturelle.
Vous vous sentirez mieux si vous pouvez le faire plusieurs fois. Votre massage soulagera votre mal de tête et votre tête
sera moins lourde.