Votre bien-être dépend de ce que vous mangez, du moment où vous mangez, de la façon dont vous mangez, de l'apport hydrique et de la qualité de l'absorption de vos aliments. Nous absorbons tout ce dont nous avons besoin pour maintenir la vie par nos poumons, notre système digestif et notre peau. Un système digestif robuste est au cœur de notre bien-être, extrayant inlassablement le carburant et les nutriments dont nous avons besoin des aliments que nous mangeons. Il est vital que nous soyons conscients de la protection de notre système digestif.
Nous ingérons beaucoup de choses négatives qui perturbent le bien-être. La malbouffe, les liquides inadéquats ou de mauvaise qualité, la pollution, l'alcool, le tabac et autres fumées et le stress, tous affectent l'efficacité du système digestif. Lorsque notre système digestif ne fonctionne pas au mieux, le reste du corps en souffre. Presque tous les nutriments dont nous avons besoin proviennent des aliments et des boissons que nous consommons. Certaines choses qui affectent le système digestif et notre santé sont
· Mauvaise alimentation qui manque de fruits et de légumes frais et/ou qui a une consommation excessive de sucre et de graisses saturées
· Manger quand on est stressé ou en colère
· Alimentation irrégulière, repas manqués
· Manger juste avant de se coucher
· Manger trop vite, ne pas mâcher les aliments
· Manque de fibres (vous avez besoin de 20 à 35 g par jour)
· Manque de "bonnes" bactéries dans l'intestin
· Manque de sucs gastriques dans l'estomac
· Manque d'enzymes digestives
· Boire moins de 2 litres d'eau par jour
Ceci est maintenant expliqué plus en détail
La malbouffe, les aliments transformés, les sucres raffinés et les produits à base de farine sont plus difficiles à digérer et ne fournissent pas une bonne nutrition à l'organisme. Assurez-vous que les aliments entiers naturels et les produits frais fournissent la majeure partie de votre apport alimentaire quotidien. Ceux-ci aident votre système digestif à fonctionner comme il se doit.
Lorsque vous êtes sous pression, les produits chimiques de votre corps changent. Cela affecte le système digestif. Les aliments ne sont pas correctement digérés et vous absorbez moins de nutriments. Essayez d'être détendu lorsque vous vous asseyez pour manger. Concentrez-vous sur ce que vous faites et appréciez la nourriture que vous mangez.
L'eau aide à débarrasser le corps des déchets. Les reins ne peuvent pas fonctionner efficacement sans eau adéquate. Lorsqu'ils ne fonctionnent pas à pleine capacité, une partie de la charge est déversée sur le foie. Lorsque le foie doit effectuer une partie du travail des reins, il ne peut pas assurer sa propre fonction énergisante. Le manque d'eau peut également entraîner la constipation. Lorsque le corps reçoit l'eau dont il a besoin pour fonctionner de manière optimale, ses fluides sont parfaitement équilibrés.
Le système digestif ne peut pas fonctionner sans suffisamment de fibres. Le complexe de fibres de chitosane est une fibre alimentaire incroyable, mélangée à du fenugrec pour aider au maintien de la régularité. Un autre avantage incroyable du Chitosan est sa capacité à absorber les graisses. Lorsque nous mangeons plus d'aliments gras, c'est un MUST comme complément alimentaire. Une boisson à base d'aloès aide à apaiser le système digestif et à favoriser l'action naturelle d'autosensation du corps. Visitez www.uloseweight.net pour plus d'informations sur ces produits incroyables.
Le Dr David Heber a écrit un livre "What Color is Your Diet" qui explique comment construire une alimentation saine basée sur des fruits et légumes colorés. Ceci est un très bref résumé de son modèle d'alimentation saine.
Les aliments colorés ne contiennent ni conservateurs ni colorants ajoutés. Ils apportent beaucoup de vitamines, de minéraux, d'antioxydants, de fibres, d'eau et d'oligo-éléments. (Tout ce qui est nécessaire pour une bonne nutrition.) Ils ont l'air appétissants et ont une forte teneur en eau. Ils ont une texture ferme ce qui signifie qu'il faut bien les mastiquer. Cela aide le système digestif. Ces aliments sont rapidement et facilement transformés par le corps, ce qui signifie moins de travail pour le système digestif. Ils sont naturels, c'est-à-dire non transformés et préemballés avec des produits chimiques supplémentaires. Recherchez des légumes et des fruits de couleurs différentes lorsque vous magasinez. Expérimentez avec ceux que vous n'avez jamais goûtés. Visitez un marché pour des aliments plus variés et plus frais. Mangez au moins un de chaque groupe chaque jour.
Pour vous assurer de maintenir les niveaux d'énergie de votre système digestif, limitez le stress au minimum, concentrez-vous sur la consommation d'une grande variété d'aliments colorés naturels, buvez beaucoup d'eau, envisagez d'ajouter des suppléments à votre alimentation. Cela protégera votre système digestif et vous aidera à rester en bonne santé et à éviter le cancer du côlon.
Cheryl Haining est propriétaire d'une entreprise à domicile prospère, coach en soins de la peau, en forme corporelle et en nutrition. Elle a sa propre entreprise prospère. Son énoncé de mission est de veiller à ce que chacun atteigne sa forme, sa taille et sa condition physique optimales. Contactez Cheryl sur http://www.uloseweight.net ou envoyez-lui un e-mail à [email protected]
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