Hé maman, être et rester en forme est important pour vous, mais vos entraînements peuvent être plus importants pour vos enfants. La raison; vos bébés sont inexorablement amenés à suivre votre exemple de forme physique - pour le meilleur ou pour le pire. La façon dont vous gérez votre forme physique et votre nutrition a un effet d'entraînement qui se propage à toute votre famille.
Votre « effet d'entraînement personnel » peut être l'une des forces les plus puissantes qui façonnent le développement mental et physique de vos enfants. Considérez ce qui suit :
Nous sommes des produits de notre environnement. Nous gravitons vers ce à quoi nous sommes exposés à plusieurs reprises. C'est une simple question de répétition. Plus nous voyons, entendons, utilisons, mangeons quelque chose, plus cela devient ancré dans notre psyché. En fait, les spécialistes des sciences sociales pensent que la répétition environnementale peut avoir un effet sur l'expression des gènes et peut littéralement changer votre biochimie.
Le pouvoir de suggestion est fort. Le pouvoir de la suggestion répétée est pratiquement imparable. Donc, si vous faites de mauvais choix en matière de forme physique et de nutrition à votre âge, il est probable que vos enfants feront les mêmes choix lorsqu'ils atteindront cette étape de leur vie.
"Quand Junior voit papa garé devant le tube et fouillant dans un sac de chips, il est difficile de résister au même style de vie. Et maman trapue plus papa trapu équivaut souvent à des enfants trapus », a déclaré le Dr Lynette Martinan Owensboro, pédiatre.
Les preuves sont convaincantes. Votre exemple, votre comportement, vos habitudes sont absorbés par vos enfants à une vitesse fulgurante. Le secret est d'en faire une bénédiction au lieu d'une malédiction.
Il n'est jamais trop tôt ou trop tard pour commencer. Dans nos cours StrollerFit, nous voyons l'impact d'exposer constamment les nourrissons aux exemples d'exercices de leurs parents. À mesure qu'ils grandissent, ils considèrent l'exercice comme une partie naturelle et amusante de leur vie. Notre première génération de bébés participants StrollerFit a maintenant 8 ans. Leurs parents attribuent toujours à l'expérience d'exercice StrollerFit le mérite d'avoir jeté les bases du mode de vie actif et sain de leurs enfants - et du leur.
Vous avez le pouvoir d'influencer la santé et la forme physique de vos enfants pendant toute leur vie. Les habitudes de remise en forme que vous les aidez à développer continueront de les servir longtemps après votre départ. Je ne vois pas de meilleur cadeau à laisser à votre famille.
Alors, comment faites-vous? C'est un processus quotidien et une série de petites étapes répétées qui s'ajoutent à des habitudes de santé impressionnantes. Chaque fois que vous choisissez la pomme plutôt que les chips, une promenade plutôt qu'un manège et un jeu actif plutôt que la télévision, vous venez de faire un autre don au fonds de santé et de forme physique de votre bébé.
C'est votre effet d'entraînement personnel en action…
Curt Conrad, CSCS, est le fondateur et président de StrollerFit Inc., une société internationale de produits et de franchises qui aide les parents à faire de l'exercice avec leurs bébés. Il est l'auteur de The StrollerFit ExerBook. Ses entreprises ont aidé des milliers de clients à profiter d'une vie meilleure grâce à une meilleure forme physique. http://www.strollerfit.com