En me sentant comme le rover de la NASA, Spirit, j'ai commencé janvier triomphant.
Ah, cette quête de perfection, cette flamme toujours brûlante qui nous pousse à tester les périmètres de notre bien-être/existence. Surtout après s'être prélassé dans le bonheur des vacances. J'étais plein d'énergie et fortifié, avec quelques kilos en trop pour me propulser avec une puissance de feu supplémentaire. Courir dans les montagnes de notre maison du nord de l'État, rentrer à la maison et s'entraîner religieusement et suivre un régime alimentaire parfait est un autre exemple de prouesse technique parfaite. La première semaine de travail de retour dans la routine de la ville s'est déroulée de façon spectaculaire. Jusqu'à ce que le rover tombe brusquement en panne, un pépin ? J'ai développé une laryngite. Je savais que je n'avais pas pris mes vitamines et pas assez de légumes pendant les vacances et que je compensais maintenant avec un régime strict pour conjurer les redoutables signes de rhume ou de grippe. Le système immunitaire montrait une faiblesse, j'ai arrêté l'exercice pour fortifier l'immunité. Une semaine plus tard, me sentant mieux, ma voix ressemblant moins à des cordes de violon cassées, je me suis précipité. Un entraînement fantastique, jamais mieux, je suis de retour, le "Victor" je pense ! Le boom s'est abaissé plus tard dans la nuit en essayant de me lever pour le dîner… Je ne pouvais pas. Le lendemain, comme le rover, j'ai été endormi jusqu'à ce que le dysfonctionnement soit corrigé. Et bien voilà 2 semaines parfaitement bonnes de rêves et d'aspirations ! Semaine 3, j'étais sûr que je me rachèterais jusqu'à ce que je réalise qu'une infection bronchique s'est déclenchée et que je suis en panne pour une autre semaine. Les bonnes intentions ouvrent la voie à… essayer de se concentrer sur la racine du problème.
Bon repos, plus besoin de brûler l'huile de minuit, je dois arrêter de travailler à 20h. Au lieu de travailler jusqu'à 23h et ensuite de me demander pourquoi je n'arrive pas à m'endormir. Deux couches de vêtements, il fait un froid féroce et parce que j'insiste pour marcher partout, je dois m'habiller convenablement. Mangez plus de légumes, de fruits et suffisamment de protéines. Si vous voulez perdre du poids et rester en bonne santé, vous avez besoin de vos nutriments, donc de légumes, de fruits et de protéines maigres, tous les jours à chaque repas et de vitamines sans si et ou sans ! Ou Opportunity prendra le relais là où Spirit s'est arrêté !
Vivre une maladie m'a fait décider d'examiner comment réaliser des potentiels cachés pour améliorer notre qualité de vie. Pour plus d'informations, rendez-vous sur www.vitalsignsfitness.com. Des questions? email [email protected] Deborah Caruana
Deborah Caruana RN, AAHRFP, NASM, ACE.
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DEBORAH est une autorité hautement respectée en matière d'entraînement personnel pour la santé et la forme physique en général, avec plus de 22 ans d'expérience et de succès. Ses références incluent…
Infirmière autorisée actuellement autorisée et spécialisée en soins infirmiers de réadaptation
Thérapeute de l'exercice médical :certifiée par l'AAHFRP, une certification de réadaptation physique reconnue à l'échelle internationale
Spécialiste de la maternité pré et postnatale certifiée par Maternal Fitness
Spécialiste de la condition physique personnelle :certifiée par NASM, une certification internationalement reconnue
Professeur de yoga
Membre professionnel de la santé, National Organization of Fitness Instructors (IDEA), une organisation de membres de premier plan de professionnels de la santé et du fitness
Deborah Caruana RN, AAHRFP, NASM, ACE.
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